Azụ Clinic Complex mmerụ ahụ Chiropractic Team. mmerụ ahụ dị mgbagwoju anya na-eme mgbe ndị mmadụ nwere mmerụ ahụ dị egwu ma ọ bụ ọdachi, ma ọ bụ ndị ikpe ya dị mgbagwoju anya n'ihi ọtụtụ trauma, mmetụta uche, na akụkọ ahụike dị adị. Mgbagwoju anya mgbagwoju anya nwere ike ịbụ mmerụ ahụ dị n'akụkụ elu nke elu, nnukwu trauma anụ ahụ dị nro, na concomitant (na-esonyere ma ọ bụ jikọtara ya), mmerụ ahụ na arịa ma ọ bụ irighiri akwara. Mmerụ ahụ ndị a na-agabiga nhịahụ na mgbakasị nkịtị ma chọọ ọkwa nyocha miri emi nke nwere ike ọ gaghị adị ngwa ngwa.
El Paso, ọkachamara na-emerụ ahụ nke TX, chiropractor, Dr. Alexander Jimenez na-atụle nhọrọ ọgwụgwọ, yana nhazigharị, ọzụzụ anụ ahụ / ike, nri na-edozi ahụ, na ịlaghachi n'ọrụ ahụ nkịtị. Mmemme anyị bụ ihe ebumpụta ụwa ma jiri ike anụ ahụ nweta ebumnuche a tụrụ atụ, kama iwebata kemịkalụ na-emerụ ahụ, nnọchi homonụ na-ese okwu, ịwa ahụ na-achọghị, ma ọ bụ ọgwụ na-eri ahụ. Anyị chọrọ ka ị bie ndụ na-arụ ọrụ nke jupụtara na ume karịa, àgwà ziri ezi, ụra ka mma, na obere mgbu. Ebumnobi anyị bụ imecha nye ndị ọrịa anyị ike ka ha na-ebi ndụ kacha mma.
Individuals suffering from a jammed finger: Can knowing the signs and symptoms of a finger that is not broken or dislocated allow for at-home treatment and when to see a healthcare provider?
Jammed Finger Injury
A jammed finger, also known as a sprained finger, is a common injury when the tip of a finger is forcefully pushed toward the hand, causing the joint to become compressed. This can cause pain and swelling in one or more fingers or finger joints and cause ligaments to stretch, sprain, or tear. (American Society for Surgery of the Hand. 2015) A jammed finger can often heal with icing, resting, and taping. This is often enough to allow it to heal in a week or two if no fractures or dislocations are present. (Carruthers, K. H. et al., 2016) While painful, it should be able to move. However, if the finger cannot wiggle, it may be broken or dislocated and require X-rays, as a broken finger or joint dislocation can take months to heal.
Ọgwụgwọ
Treatment consists of icing, testing, taping, resting, seeing a chiropractor or osteopath, and progressive regular use to regain strength and ability.
ice
The first step is icing the injury and keeping it elevated.
Use an ice pack or a bag of frozen vegetables wrapped in a towel.
Ice the finger in 15-minute intervals.
Take the ice off and wait until the finger returns to its normal temperature before re-icing.
Do not ice a jammed finger for over three 15-minute intervals in one hour.
Try To Move The Affected Finger
If the jammed finger does not move easily or the pain gets worse when trying to move it, you need to see a healthcare provider and have an X-ray to check for a bone fracture or dislocation. (American Society for Surgery of the Hand. 2015)
Try to move the finger slightly after swelling, and the pain subsides.
If the injury is mild, the finger should move with little discomfort for a short time.
Tape and Rest
If the jammed finger is not broken or dislocated, it can be taped to the finger next to it to keep it from moving, known as buddy taping. (Won S. H. et al., 2014)
Medical-grade tape and gauze between the fingers should be used to prevent blisters and moisture while healing.
A healthcare provider may suggest a finger splint to keep the jammed finger lined up with the other fingers.
A splint can also help prevent a jammed finger from re-injury.
Resting and Healing
A jammed finger must be kept still to heal at first, but eventually, it needs to move and flex to build strength and flexibility.
Targeted physical therapy exercises can be helpful for recovery.
A primary care provider might be able to refer a physical therapist to ensure the finger has a healthy range of motion and circulation as it heals.
A chiropractor or osteopath can also provide recommendations for helping rehabilitate the finger, hand, and arm to normal function.
Easing The Finger Back to Normal
Depending on the extent of the injury, the finger and hand can be sore and swollen for a few days or weeks.
It can take some time to start feeling normal.
Once the healing process begins, individuals will want to return to using it normally.
Avoiding using a jammed mkpịsị aka will cause it to lose strength, which can, over time, further weaken it and increase the risk of re-injury.
If the pain and swelling persist, see a healthcare provider to get it checked for a possible fracture, dislocation, or other complication as soon as possible, as these injuries are harder to treat if the individual waits too long. (University of Utah Health, 2021)
Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, anyị na-elekwasị anya n'ịgwọ mmerụ ahụ nke ndị ọrịa na ọrịa mgbu na-adịghị ala ala na imeziwanye ikike site na mgbanwe, mmegharị, na mmemme ike ahaziri maka onye ahụ. Ndị na-enye anyị na-eji usoro agbakwunyere iji mepụta atụmatụ nlekọta ahaziri iche gụnyere ọgwụ arụ ọrụ, Acupuncture, Electro-Acupuncture, na usoro ọgwụgwọ egwuregwu. Ebumnuche anyị bụ iwepụ ihe mgbu n'ụzọ nkịtị site na iweghachi ahụike na ọrụ n'ahụ. Ọ bụrụ na onye ahụ chọrọ ọgwụgwọ ọzọ, a ga-ezigara ya ụlọọgwụ ma ọ bụ dibịa kacha dabara maka ya. Dr. Jimenez ejikọtawo na ndị dọkịta na-awa ahụ kachasị elu, ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike, ndị na-eme nchọpụta ahụike, na ndị na-ahụ maka nhazigharị mbụ iji nye ọgwụgwọ ọgwụgwọ kachasị dị irè.
Carruthers, K. H., Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam Injuries of the Finger: Diagnosis and Management of Injuries to the Interphalangeal Joints Across Multiple Sports and Levels of Experience. Sports health, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, S. H., Lee, S., Chung, C. Y., Lee, K. M., Sung, K. H., Kim, T. G., Choi, Y., Lee, S. H., Kwon, D. G., Ha, J. H., Lee, S. Y., & Park, M. S. (2014). Buddy taping: is it a safe method for treatment of finger and toe injuries?. Clinics in orthopedic surgery, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Ndị nwere ọrịa Ehlers-Danlos nwere ike nweta ahụ efe site na ọgwụgwọ dị iche iche na-abụghị nke ịwa ahụ iji belata nkwonkwo nkwonkwo?
Okwu Mmalite
Mkpịsị aka na akwara gburugburu usoro musculoskeletal na-eme ka akụkụ elu na nke dị ala mee ka ahụ kwụsie ike ma na-agagharị. Anụ ahụ dị iche iche na anụ ahụ njikọ dị nro nke gbara nkwonkwo gburugburu na-enyere aka chebe ha pụọ na mmerụ ahụ. Mgbe ihe gbasara gburugburu ebe obibi ma ọ bụ nsogbu na-amalite imetụta ahụ, ọtụtụ ndị na-emepụta okwu ndị na-eme ka profaịlụ ihe ize ndụ na-ekpuchi, nke na-emetụta nkwụsi ike nke nkwonkwo. Otu n'ime nsogbu ndị na-emetụta nkwonkwo na anụ ahụ njikọ bụ EDS ma ọ bụ ọrịa Ehlers-Danlos. Nsogbu anụ ahụ na-ejikọta ya nwere ike ime ka nkwonkwo dị n'ime ahụ bụrụ hypermobile. Ọ nwere ike ime ka nkwonkwo nkwonkwo dị elu na nke dị elu, si otú a na-ahapụ onye ahụ ka ọ na-enwe mgbu mgbe niile. Edemede taa lekwasịrị anya na ọrịa Ehlers-Danlos na mgbaàmà ya yana ka enwere ụzọ ndị na-abụghị ịwa ahụ isi jikwaa nsogbu anụ ahụ njikọ a. Anyị na ndị na-ahụ maka ahụike gbaara agbaze na-akpakọrịta ozi ndị ọrịa anyị iji chọpụta etu ọrịa Ehlers-Danlos nwere ike isi jikọta na nsogbu akwara ndị ọzọ. Anyị na-agwakwa ma na-eduzi ndị ọrịa otú usoro ọgwụgwọ dị iche iche na-abụghị nke ịwa ahụ nwere ike isi nyere aka belata ihe mgbaàmà dịka mgbu ma jikwaa ọrịa Ehlers-Danlos. Anyị na-agbakwa ndị ọrịa anyị ume ka ha jụọ ndị na-ahụ maka ahụike ha nwere ọtụtụ ajụjụ dị mgbagwoju anya ma dị mkpa gbasara itinye usoro ọgwụgwọ dị iche iche na-abụghị nke ịwa ahụ dịka akụkụ nke usoro ha na-eme kwa ụbọchị iji jikwaa mmetụta nke ọrịa Ehlers-Danlos. Dr. Jimenez, DC, gụnyere ozi a dị ka ọrụ agụmakwụkwọ. Disclaimer.
Kedu ihe bụ Ehlers-Danlos Syndrome?
Ị na-enwekarị ike ọgwụgwụ nke ukwuu n'ụbọchị dum, ọbụlagodi mgbe ụra zuru ezu gasịrị? Ị na-agbaji ngwa ngwa ma na-eche ebe ọnya ndị a si abịa? Ma ọ bụ na ị chọpụtala na ị nwere ọnụ ọgụgụ dị elu na nkwonkwo gị? Ọtụtụ n'ime okwu ndị a na-ejikọta ya na ọrịa a maara dị ka ọrịa Ehlers-Danlos ma ọ bụ EDS nke na-emetụta nkwonkwo ha na anụ ahụ njikọ. EDS na-emetụta anụ ahụ jikọtara na ahụ. Ngwakọta njikọ dị n'ime ahụ na-enye aka na-enye ike na ike na akpụkpọ ahụ, nkwonkwo, yana mgbidi arịa ọbara, ya mere, mgbe mmadụ na-emekọ ihe na EDS, ọ nwere ike ịkpata mmebi dị ukwuu na usoro musculoskeletal. A na-achọpụtakarị EDS n'ụlọ ọgwụ, ọtụtụ ndị dọkịta achọpụtala na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke collagen na protein ndị na-emekọrịta ihe n'ime ahụ nwere ike inye aka chọpụta ụdị EDS na-emetụta onye ahụ. (Miklovic & Sieg, 2024)
Mgbaàmà
Mgbe ị na-aghọta EDS, ọ dị mkpa ịmara mgbagwoju anya nke nsogbu anụ ahụ njikọ a. A na-ekewa EDS n'ime ọtụtụ ụdị nwere njirimara na ihe ịma aka dị iche iche dabere n'ịdị njọ. Otu n'ime ụdị EDS a na-ahụkarị bụ hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Ụdị EDS a na-egosi hypermobility n'ozuzu, nkwonkwo nkwonkwo, na mgbu. Ụfọdụ n'ime mgbaàmà ndị na-ejikọta na hypermobile EDS gụnyere subluxation, dislocations, na anụ ahụ dị nro nke na-emekarị ma nwee ike ime na mberede ma ọ bụ na-enwe obere trauma. (Hakim, 1993) Nke a na-emekarị ka ọ bụrụ nnukwu ihe mgbu na nkwonkwo n'elu na elu. Site n'ọtụtụ mgbaàmà ya na ọdịdị onwe onye nke ọnọdụ ahụ n'onwe ya, ọtụtụ anaghị aghọta na nkwonkwo hypermobility bụ ihe a na-ahụkarị na ọha mmadụ ma nwee ike ọ gaghị enwe nsogbu ọ bụla nke na-egosi na ọ bụ nsogbu anụ ahụ jikọtara. (Gensemer et al., 2021) Ọzọkwa, hypermobile EDS nwere ike iduga nrụrụ ọkpụkpụ azụ n'ihi hyperextensibility nke akpụkpọ ahụ, nkwonkwo, na adịghị ike anụ ahụ dị iche iche. Usoro pathophysiology nke nrụrụ azụ nke jikọtara ya na hypermobile EDS bụ isi n'ihi hypotonia muscle na laxity ligament. (Uehara et al., 2023) Nke a na-eme ka ọtụtụ ndị mmadụ belata nke ọma ndụ ha na ihe omume ndụ ha kwa ụbọchị. Otú ọ dị, e nwere ụzọ isi jikwaa EDS na mgbaàmà ya na-ejikọta ya iji belata nkwonkwo nkwonkwo.
Ọgwụ mmegharị: Nlekọta Chiropractic-Video
Ụzọ iji jikwaa EDS
Mgbe a bịara n'ịchọ ụzọ isi jikwaa EDS iji belata mgbu na nkwonkwo nkwonkwo, ọgwụgwọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ nwere ike inyere aka dozie akụkụ anụ ahụ na nke mmetụta uche nke ọnọdụ ahụ. Ọgwụgwọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ maka ndị nwere EDS na-elekwasịkarị anya n'ịkwalite ọrụ anụ ahụ nke anụ ahụ ma na-emeziwanye ike muscular na nkwụsi ike nkwonkwo. (Buryk-Iggers et al., 2022) Ọtụtụ ndị nwere EDS ga-agbalị itinye usoro nchịkwa mgbu na ọgwụgwọ anụ ahụ najiri ihe nkwado na ngwaọrụ enyemaka iji belata mmetụta EDS ma melite ogo ndụ ha.
Ọgwụgwọ na-abụghị nke ịwa ahụ Maka EDS
Ọgwụgwọ dị iche iche na-abụghị nke ịwa ahụ dị ka MET (usoro ike akwara), electrotherapy, ọgwụgwọ anụ ahụ ọkụ, nlekọta chiropractic, na ịhịa aka n'ahụ. nwere ike inye aka na-ewusi ike mgbe ị na-akụ akwara ndị gbara ya gburugburu gburugburu nkwonkwo, na-enye ihe mgbu zuru oke, na njedebe ogologo oge ịdabere na ọgwụ. (Broida et al., 2021) Ọzọkwa, ndị mmadụ n'otu n'otu na-emeso EDS bu n'obi ime ka uru ahụ emetụtara dị ike, mee ka nkwonkwo guzosie ike, na imeziwanye echiche ziri ezi. Ọgwụgwọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ na-enye ohere ka onye ahụ nwee usoro ọgwụgwọ ahaziri maka ịdị njọ nke mgbaàmà EDS ma nyere aka belata mgbu metụtara ọnọdụ ahụ. Ọtụtụ ndị mmadụ, mgbe ha na-eme atụmatụ ọgwụgwọ ha n'usoro iji jikwaa EDS ha ma belata ihe mgbaàmà dị ka mgbu, ga-ahụ ọganihu na nhụjuanya mgbaàmà. (Khokhar et al., 2023) Nke a pụtara na ọgwụgwọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ na-enye ndị mmadụ ohere ịdị na-echebara ahụ ha echiche ma belata mmetụta mgbu dị ka EDS, si otú a na-enye ohere ka ọtụtụ ndị nwere EDS na-ebi ndụ zuru oke, ndụ dị mma na-enweghị mmetụta mgbu na ahụ erughị ala.
References
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Nlekọta nke enweghị ike nke ubu na hypermobility-ụdị Ehlers-Danlos syndrome. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Mmega ahụ na Mweghachi n'ime ndị nwere ọrịa Ehlers-Danlos: Nyochaa usoro. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Onyeikpe, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: mgbagwoju anya phenotypes, nchoputa na-ama aka, na aghọtachaghị ihe kpatara ya. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Na MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), Nyochaa ((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Ike, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Uru nke ọgwụgwọ ọgwụgwọ Osteopathic na onye ọrịa nwere ọrịa Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Ịghọta nkwonkwo hinge nke anụ ahụ na otu ha si arụ ọrụ na-enyere aka na mkpagharị na nsogbu mgbanwe na ijikwa ọnọdụ maka ndị ọ na-esiri ike ịgbatị ma ọ bụ ịgbatị mkpịsị aka, mkpịsị ụkwụ, ikpere ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, ma ọ bụ ikpere?
Njikọ njikọ
Njikọ na-etolite ebe otu ọkpụkpụ na-ejikọta na nke ọzọ, na-enye ohere ịmegharị. Ụdị nkwonkwo dị iche iche dị iche iche na nhazi na mmegharị dabere na ọnọdụ ha. Ndị a gụnyere mgbakwụnye, bọọlụ na oghere, planar, pivot, saddle, na nkwonkwo ellipsoid. (Enweghị oke. General Biology, ND) Njikọ nkwonkwo ụkwụ bụ nkwonkwo synovial nke na-agafe n'otu ụgbọ elu nke mmegharị: mgbanwe na mgbatị. A na-ahụ nkwonkwo mgbanaka na mkpịsị aka, ikpere ụkwụ, ikpere, nkwonkwo ụkwụ, na mkpịsị ụkwụ na mmegharị njikwa maka ọrụ dị iche iche. Mmerụ ahụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na ọnọdụ autoimmune nwere ike imetụta nkwonkwo ụkwụ. Ezumike, ọgwụ, ice, na ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inye aka belata ihe mgbu, melite ike na oke mmegharị, ma nyere aka ịchịkwa ọnọdụ.
Anatomy
A na-etolite nkwonkwo site na ijikọta ọkpụkpụ abụọ ma ọ bụ karịa. Ahụ mmadụ nwere nhazi atọ bụ isi nke nkwonkwo, nke a na-ahazi site na ogo ha nwere ike ịkwaga. Ndị a gụnyere: (Enweghị oke. General Biology, ND)
Synarthroses
Ndị a bụ nkwonkwo a na-edozi, nke a na-apụghị ibugharị.
Njikọ ndị a nwere ike ibugharị na-enye ohere maka obere mmegharị ahụ.
Ọrịa ogbu na nkwonkwo
A makwaara dị ka nkwonkwo synovial.
Ndị a bụ nkwonkwo mkpanaka efu na-ahụkarị nke na-enye ohere ịgagharị n'ọtụtụ ụzọ.
A na-ejikọta ọkpụkpụ nke na-emepụta nkwonkwo na cartilage articular ma tinye ya na capsule nkwonkwo jupụtara na mmiri synovial nke na-enye ohere ịmegharị ahụ nke ọma.
A na-ekewa nkwonkwo synovial n'ime ụdị dị iche iche dabere na ọdịiche dị na nhazi na ọnụ ọgụgụ ụgbọ elu ngagharị ha na-ekwe. Mkpịsị aka mgbakwụnye bụ nkwonkwo synovial nke na-enye ohere ịmegharị n'otu ụgbọ elu nke mmegharị, dị ka mgbanaka ọnụ ụzọ nke na-aga n'ihu na azụ azụ. N'ime nkwonkwo ahụ, njedebe nke otu ọkpụkpụ na-abụkarị convex/ntụ aka n'èzí, na nke ọzọ concave/gbachie n'ime ime ka nsọtụ ya dabara nke ọma. N'ihi na nkwonkwo hinge na-agafe naanị otu ụgbọ elu nke mmegharị ahụ, ha na-adịkwu mma karịa nkwonkwo synovial ndị ọzọ. (Enweghị oke. General Biology, ND) Njikọ aka gụnyere:
Mkpịsị aka na mkpịsị ụkwụ - kwe ka mkpịsị aka na mkpịsị aka na-ehulata na ịgbatị.
Mkpịsị aka nke ikpere - na-enye ohere ka ọ gbatịa ma gbasaa.
Njikọ ikpere - na-enye ohere ikpere na ịgbatị.
Njikọ talocrural nke nkwonkwo ụkwụ - na-enye ohere ka nkwonkwo ụkwụ na-ebuli elu / dorsiflexion na ala / plantarflexion.
Njikọ aka na-ekwe ka akụkụ ụkwụ, mkpịsị aka na mkpịsị ụkwụ gbatịa wee gbadaa n'ebe ahụ. Mmegharị a dị mkpa maka ihe omume nke ndụ kwa ụbọchị, dị ka ịsa ahụ, iyi uwe, iri nri, ije ije, ibili na ọdụ.
ọnọdụ
Osteoarthritis na ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike imetụta nkwonkwo ọ bụla (Foundation Arthritis. ND) Ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo nke autoimmune, gụnyere rheumatoid na psoriatic ogbu na nkwonkwo, nwere ike ime ka ahụ na-awakpo nkwonkwo nke ya. Ndị a na-emetụtakarị ikpere na mkpịsị aka, na-ebute ọzịza, isi ike, na mgbu. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gout bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo nke na-amalite site na ọkwa uric acid dị elu n'ọbara ma na-emetụtakarị nkwonkwo ụkwụ nke nnukwu mkpịsị ụkwụ. Ọnọdụ ndị ọzọ na-emetụta nkwonkwo hinge gụnyere:
Mmerụ ahụ nke cartilage n'ime nkwonkwo ma ọ bụ ligaments na-eme ka ọ dị n'èzí nke nkwonkwo.
Ọkpụkpụ ligament ma ọ bụ anya mmiri nwere ike ịpụta site na mkpịsị aka ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ gbachiri emechi, na-agbagharị na nkwonkwo ụkwụ, mmerụ ahụ gbagọrọ agbagọ, na mmetụta kpọmkwem na ikpere.
Mmerụ ahụ ndị a nwekwara ike imetụta meniscus, cartilage siri ike dị n'ime nkwonkwo ikpere nke na-enyere aka ịkwatu na ịmịnye ujo.
ghara ịgbanwe
Ọnọdụ ndị na-emetụta nkwonkwo hinge na-ebutekarị mbufụt na ọzịza, na-ebute mgbu na obere njem.
Mgbe mmerụ ahụ gasịrị ma ọ bụ n'oge ọnọdụ mkpali na-egbuke egbuke, ịmachi mmegharị na-arụ ọrụ na izu ike nkwonkwo emetụtara nwere ike ibelata nrụgide na-arịwanye elu na mgbu.
Ozugbo mgbu na ọzịza malitere ibelata, ọgwụgwọ anụ ahụ na / ma ọ bụ ọrụ nwere ike inye aka gbanwee ebe ndị ahụ metụtara.
Onye na-agwọ ọrịa ga-enye mgbatị na mmega ahụ iji nyere aka melite nkwonkwo nkwonkwo ma mee ka akwara na-akwado ike.
Maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-enwe mgbu nkwonkwo ụkwụ site na ọnọdụ autoimmune, a na-enye ọgwụ ndị dị ndụ iji belata ọrụ autoimmune nke anụ ahụ site na infusions a na-enye kwa izu ma ọ bụ ọnwa ọ bụla. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Enwere ike iji injections cortisone belata mbufụt.
Na Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, anyị na-elekwasị anya n'ịgwọ mmerụ ahụ nke ndị ọrịa na ọrịa mgbu na-adịghị ala ala na imeziwanye ikike site na mgbanwe, mmegharị, na mmemme ike ahaziri maka onye ahụ. Ndị na-enye anyị na-eji usoro agbakwunyere iji mepụta atụmatụ nlekọta ahaziri iche gụnyere ọgwụ arụ ọrụ, Acupuncture, Electro-Acupuncture, na usoro ọgwụgwọ egwuregwu. Ebumnuche anyị bụ iwepụ ihe mgbu n'ụzọ nkịtị site na iweghachi ahụike na ọrụ n'ahụ. Ọ bụrụ na onye ahụ chọrọ ọgwụgwọ ọzọ, a ga-ezigara ya ụlọọgwụ ma ọ bụ dibịa kacha dabara maka ya. Dr. Jimenez ejikọtawo na ndị dọkịta na-awa ahụ kachasị elu, ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike, ndị na-eme nchọpụta ahụike, na ndị na-ahụ maka nhazigharị mbụ iji nye ọgwụgwọ ọgwụgwọ kachasị dị irè.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Ịdị irè na Nchekwa nke Biologics maka Psoriasis na Psoriatic Arthritis na Mmetụta Ha na Nsogbu Ọrịa: Nyochaa Akwụkwọ. Akwụkwọ akụkọ mba ụwa nke sayensị molecular, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Ndị mmadụ na-enwe ihe mgbu ahụ nwere ike nweta ahụ efe site na ọgwụgwọ acupuncture iji laghachi na ọrụ ha kwa ụbọchị na ọdịmma ha?
Okwu Mmalite
Ọtụtụ ndị mmadụ n'ụwa niile enweela ihe mgbu na usoro akwara ha nke emetụtala usoro ha na-eme kwa ụbọchị. Ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-ahụkarị nke ndị mmadụ na-enwete mgbu anụ ahụ gụnyere ndụ ịnọdụ ala site n'ịrụ ọrụ na tebụl ma ọ bụ ihe anụ ahụ chọrọ site na ndụ siri ike. Anụ ahụ, akwara, akwara, na anụ ahụ dị nro nwere ike ịgbatị karịa ma rụọ ọrụ nke ukwuu, na-eme ka akwara na-esiwanye ike. N'otu oge ahụ, nsogbu somatic visceral na olu, ubu, na azụ nwere ike imetụta akụkụ elu na nke dị ala, na-eduga ná ndụ nkwarụ. Ọtụtụ ihe nwere ike inye aka na mmepe nke mgbu anụ ahụ nwere ike imetụta usoro mmadụ na-eme ma mee ka ha chọta usoro dị iche iche iji belata mgbu anụ ahụ na ahụ ha. Ebe ọ bụ na mgbu anụ ahụ nwere ike ịdị n'ụdị dị ukwuu ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala, ọtụtụ ndị na-achọ ọgwụgwọ maka ọrịa ha nwere ike ileba anya na ọgwụgwọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ dị ka acupuncture ka ọ bụghị nanị ibelata ahụ mgbu kamakwa nweta ahụ efe ha na-achọ. Edemede taa lekwasịrị anya n'otú mgbu anụ ahụ nwere ike isi metụta ọdịmma mmadụ, ka isi ihe acupuncture nwere ike isi baara uru maka mgbu anụ ahụ, yana otu ndị mmadụ nwere ike isi tinye usoro ọgwụgwọ acupuncture dịka akụkụ nke usoro ịdị mma. Anyị na ndị na-ahụ maka ahụike nwere ikike na-akpakọrịta ozi ndị ọrịa anyị iji chọpụta etu mgbu ahụ nwere ike isi metụta ọdịmma mmadụ. Anyị na-agwakwa ma na-eduzi ndị ọrịa otú ọgwụgwọ acupuncture nwere ike isi rite uru na ahụ site n'ibelata mmetụta nke mgbu ahụ. Anyị na-agba ndị ọrịa anyị ume ka ha jụọ ndị na-ahụ maka ahụike ha metụtara ajụjụ mgbagwoju anya na ajụjụ dị mkpa gbasara itinye ọgwụgwọ acupuncture n'ime usoro ịdị mma iji belata mgbu anụ ahụ na akara ngosi ya. Dr. Jimenez, DC, gụnyere ozi a dị ka ọrụ agụmakwụkwọ. Disclaimer.
Kedu ka Mgbu Akwara nwere ike isi metụta ọdịmma mmadụ
Ị na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na adịghị ike na akwara elu na nke dị ala gị? Ị nwetala mgbu ma ọ bụ mgbu n'olu, ubu, ma ọ bụ azụ gị? Ma ọ bụ ịgbagọ na ịtụgharị ahụ gị ọ na-eme ka ahụ gị kwụsị ruo nwa oge, naanị ka ọ na-akawanye njọ n'ụbọchị dum? Mgbe ọ na-abịa na mgbu anụ ahụ nwere ike ịbụ ọnọdụ dị iche iche nke nwere ike ịgụnye mmekọrịta dị mgbagwoju anya na nhazi nke mmadụ, anụ ahụ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ụdị ndụ ya, na ihe ndị na-ahụ maka ahụ ike nke nwere ike ịbanye dị ka ihe na-enye aka na ndị mmadụ na-enweta mgbu ogologo oge. na nkwarụ. (Caneiro et al., 2021) Dị ka ọtụtụ ndị mmadụ na-amalite ime mmegharị ugboro ugboro ma ọ bụ nọrọ n'ọnọdụ ndị na-anọpụ iche, mgbu ahụ nwere ike ịmalite mgbe ha na-agbatị ma ọ bụ na-agbalị ịmegharị ahụ ha mgbe ha na-eme ihe omume ha. Ibu nke mgbu anụ ahụ na-ejikọta ya na ihe gbasara mmekọrịta ọha na eze nke nwere ike ime ka ọtụtụ ndị mmadụ, ma ndị na-eto eto ma ndị agadi, kpachapụ anya njem ha na itinye aka na usoro ha, nke na-ebute ihe ize ndụ dị ukwuu na ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala ha nwere ike ịnwe. (Dzakpasu et al., 2021)
Mgbe ọtụtụ ndị mmadụ n'otu n'otu na-eme ihe mgbu anụ ahụ n'ụdị ya na-adịghị ala ala ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala, ọtụtụ anaghị aghọta na mgbe uru ahụ emetụtara na elu na nke dị ala na-anagide ihe mgbu, enwere ihe mgbu na isi ike jikọtara ya na otú ọ na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-adịghị arụ ọrụ. mọzụlụ nwere ike imetụta anụ ahụ dị nro na-eme ka nrụgide ọrụ dị elu na-emetụta nkwonkwo ọkpụkpụ. (Wilke & Behringer, 2021) Mgbe nke a mere, ọtụtụ ndị mmadụ ga-amalite ịhụ mgbu anụ ahụ na-ezo aka n'ahụ ha, na-akpata nsogbu na njem ha, mgbanwe, na nkwụsi ike. N'otu aka ahụ, mgbu anụ ahụ nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọtụtụ ndị nwere ihe mgbu dị iche iche na ahụ ha nke metụtara ndụ ha tupu oge eruo; ịchọ ọgwụgwọ nwere ike ibelata mmetụta mgbu anụ ahụ ma nyere ha aka iweghachi usoro ha na-eme iji bie ndụ ahụike ka mma.
Ọgwụ mmegharị - Vidiyo
Isi Ihe Acupuncture Maka Mgbu Mgbu
Mgbe ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ihe mgbu anụ ahụ, ha na-achọ ọgwụgwọ ọ bụghị naanị ọnụ kamakwa nwere ike ịdị irè n'ibelata profaịlụ ihe ize ndụ nke na-emetụta ahụ, na-akpata mgbu ahụ. Ọtụtụ ọgwụgwọ dị ka nlekọta chiropractic, ịda mbà n'obi, na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ abụghị nke ịwa ahụ ma dị irè site na nnọkọ ọnụ. Otu n'ime ọgwụgwọ kacha ochie na nke dị irè nke nwere ike inye aka belata mgbu anụ ahụ n'ime ahụ bụ ọgwụgwọ acupuncture. Acupuncture bụ ọgwụgwọ zuru oke nke ewepụtara na ọgwụ ndị China ọdịnala nke na-eji obere agịga siri ike, nke dị gịrịgịrị nke ndị ọkachamara acupuncturists na-etinye na acupoints dị iche iche. Nkà ihe ọmụma bụ isi bụ na acupuncture na-enye ahụ ahụ ahụ efe ka ọ na-enyere aka imeziwanye ike nke anụ ahụ ma na-edobe ahụ ike na ike mmadụ n'ozuzu ya. (Zhang et al., 2022) Mgbe mmadụ na-enwe ihe mgbu anụ ahụ, eriri anụ ahụ nwere ike ịmepụta obere nodules nke a maara dị ka ihe na-akpali akpali nke nwere ike ịkpata mgbu n'ime akụkụ anụ ahụ emetụtara. N'iji agịga acupuncture etinye na mpaghara ahụ emetụtara, mgbu mpaghara na nke a na-ekwu na-ebelata, ọbara anụ ahụ na oxygen na-alaghachi n'ime ahụ, a na-eme ka mgbatị ahụ dịkwuo mma. (Pourahmadi et al., 2019) Ụfọdụ n'ime uru ọgwụgwọ acupuncture na-enye gụnyere:
Mmụba mgbasa ozi
Mbelata mbufụt
Mwepụta Endorphin
Anụ ahụ na-eme ka ahụ dị jụụ
Ijikọ Acupuncture dị ka akụkụ nke usoro ịdị mma
Ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ ọgwụgwọ acupuncture dị ka akụkụ nke njem ahụike ha nwere ike ịhụ uru dị mma nke acupuncture ma nwee ike ijikọta ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ iji belata ohere nke mgbu anụ ahụ ịlaghachi. Ọ bụ ezie na acupuncture nwere ike inye aka kpalie irighiri akwara na iweghachi ọrụ moto, ọgwụgwọ dị ka nchịkọta nkwonkwo nwere ike inye aka gbatịa mọzụlụ na nkwonkwo emetụtara iji meziwanye usoro mmegharị ahụ. (Lee et al., 2023) N'ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ ọgwụgwọ acupuncture iji belata mgbu anụ ahụ, ọtụtụ ndị nwere ike ime obere mgbanwe na usoro ha na-eme ka ihe mgbu ghara ime ka profaịlụ ihe ize ndụ na-ekpuchi ahụ ha. Mgbe ị na-ekwu maka isi ihe na-akpata mgbu na ịkwalite ikike ịgwọ ọrịa ebumpụta ụwa, acupuncture nwere ike inye aka weghachi nguzozi, belata ahụ erughị ala, ma welie ahụike zuru oke.
References
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Nkwenkwe banyere ahụ na mgbu: ọrụ dị oke egwu na njikwa mgbu musculoskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Mgbu nke anụ ahụ na omume ịnọrọ onwe ya na ntọala ọrụ na nke na-abụghị ọrụ: nyochaa nhazi na meta-analysis. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Mmetụta nke mkpokọta mkpokọta jikọtara ya na acupuncture na mgbu, arụ ọrụ anụ ahụ, na ịda mbà n'obi na ndị ọrịa strok nwere mgbu neuropathic na-adịghị ala ala: Nnwale a na-achịkwa nke a na-achịkwaghị achịkwa. BỤ ONYE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Ịdị irè nke mkpa akọrọ maka imeziwanye ihe mgbu na nkwarụ na ndị okenye nwere ụdị esemokwu, cervicogenic, ma ọ bụ isi ọwụwa migraine: protocol maka nyochaa nhazi. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Ọ̀ bụ “Mgbu Ahụ́ Ahụ́ akwụsịla igbu oge” bụ Enyi Ụgha? Ihe nwere ike ịpụta na Tissue Njikọ Fascial na Ahụhụ Mgbe Mmega ahụ gasịrị. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma na mgbanwe mgbanwe gburugburu hip na iwepụ mbufụt gburugburu akwara sciatic na-enyere ndị mmadụ na-enwe nnukwu mgbu ma ọ bụ ọrịa piriformis aka?
Mgbu Bọta miri emi
Ọrịa Piriformis, aka .a. ihe mgbu buttock miri emi, a kọwara dị ka mgbakasị akwara sciatic sitere na akwara piriformis.
Piriformis bụ obere ahụ ike n'azụ nkwonkwo hip na buttocks.
Ọ dị ihe dịka otu centimita na dayameta ma na-arụ ọrụ na ntugharị mpụta nke hip nkwonkwo ma ọ bụ tụgharịa apụta.
Akwara piriformis na akwara dị nso na akwara sciatic, nke na-enye akụkụ dị ala na moto na ọrụ mmetụta.
Dabere na mgbanwe anatomic nke otu onye na akwara na akwara:
Ha abụọ na-agafe, n'okpuru, ma ọ bụ site na ibe ha n'azụ nkwonkwo hip n'ime ukwu miri emi.
A na-eche na mmekọrịta a na-akpasu akwara ahụ iwe, na-eduga na mgbaàmà sciatica.
Ọrịa Piriformis
Mgbe achọpụtara ya na ọrịa piriformis, a na-eche na akwara na akwara na-ejikọta na / ma ọ bụ spasm gburugburu akwara, na-akpata mgbakasị ahụ na ihe mgbu.
Ozizi akwadoro bụ na mgbe akwara piriformis na akwara ya na-agbatị, akwara sciatic na-agbakọ ma ọ bụ tuo ya. Nke a na-ebelata mgbasa ọbara ma kpasuo akwara site na nrụgide. (Shane P. Cass 2015)
Mmetụta eletrik, ihe ịma jijiji, na mgbu na-aga n'azụ azụ nke ala.
Ọkpụkpụ na nsọtụ ala.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-ebute mgbaàmà na mberede, ebe ndị ọzọ na-enwe mmụba nke nta nke nta.
nchoputa
Ndị dọkịta ga-enye iwu nyocha X-ray, MRIs, na ọmụmụ nchịkwa akwara, nke bụ ihe nkịtị.
Ebe ọ bụ na ọrịa piriformis nwere ike ịbụ ihe ịma aka ịchọpụta, ụfọdụ ndị nwere obere mgbu hip nwere ike ịnweta nchọpụta ọrịa piriformis ọbụna ma ọ bụrụ na ha enweghị ọnọdụ ahụ. (Shane P. Cass 2015)
A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ dị ka ihe mgbu buttock miri emi. Ihe ndị ọzọ na-ebute ụdị mgbu a gụnyere nsogbu azụ na azụ azụ dịka:
Mgbochi a na-ehichapụ
Ọkpụkpụ spinal
Radiculopathy - sciatica
Bursitis hip
A na-enyekarị nchoputa ọrịa piriformis mgbe a kpochapụrụ ihe ndị ọzọ ndị a.
Mgbe nchoputa ahụ na-ejighị n'aka, a na-enye ọgwụ ntụtụ na mpaghara akwara piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Enwere ike iji ọgwụ dị iche iche mee ihe, mana a na-eji injection n'onwe ya nyere aka chọpụta ebe a kapịrị ọnụ nke ahụ erughị ala.
Mgbe a na-enye ntụtụ n'ime akwara ma ọ bụ akwara piriformis, a na-enyekarị ya site na nduzi ultrasound iji hụ na agịga na-ebuga ọgwụ ahụ n'ebe kwesịrị ekwesị. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Izere ihe omume ndị na-ebute mgbaàmà ma ọ dịkarịa ala izu ole na ole.
Ọgwụgwọ anụ ahụ
Mesie ike na ịgbatị na ime ka akwara rotator hip sie ike.
Mgbakasị ahụ na-abụghị nke ịwa ahụ
Jiri nwayọọ na-adọkpụ azụ azụ iji hapụ mkpakọ ọ bụla, na-enye ohere rehydration na mgbasa ozi kacha mma ma wepụ nrụgide ahụ na akwara sciatic.
Usoro ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ
Iji zuru ike na hapụ ahụ ike akwara ma nwekwuo mgbasa.
igba okpukpu
Iji nyere aka zuru ike akwara piriformis, akwara sciatic, na mpaghara gbara ya gburugburu.
Mee ka ihe mgbu belata.
Mgbanwe nke Chiropractic
Ndozigharị na-emezigharị ọkpụkpụ azụ na sistem musculoskeletal iji belata mgbu.
Ọgwụ mgbochi mkpali
Iji belata mbufụt gburugburu akaị.
Ọgwụ mgbochi cortisone
A na-eji injections belata mbufụt na ọzịza.
Injection Botulinum Toxin
Ịgba ọgwụ nke botulinum toxin na-eme ka uru ahụ kpọnwụrụ akpọnwụ iji belata mgbu.
Ịwa ahụ
Enwere ike ịwa ahụ n'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe iji tọpụ akwara piriformis, nke a maara dị ka ntọhapụ piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Ịwa ahụ bụ ebe ikpeazụ mgbe a nwalere ọgwụgwọ mgbanwe maka opekata mpe ọnwa isii na-enweghị obere ahụ efe.
Mgbake nwere ike were ọtụtụ ọnwa.
Ihe kpatara Sciatica na ọgwụgwọ
References
Cass SP (2015). Ọrịa Piriformis: ihe kpatara sciatica na-adịghị na ya. Akụkọ ọgwụ egwuregwu dị ugbu a, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Nyochaa nkenke: Ọrịa piriformis: etiology, nchoputa, na njikwa. Akwụkwọ akụkọ Canada nke anesthesia = akwụkwọ akụkọ canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
mmerụ ahụ ikpere nwere ike ịpụta na ndị na-emega ahụ nke na-ebuli ibu. Ịghọta ụdị mmerụ ahụ ikpere na-ebuli ibu nwere ike inye aka na mgbochi?
Mmerụ ikpere ikpere
Ọzụzụ ịdị arọ dị oke nchebe maka ikpere dịka ọzụzụ ịdị arọ mgbe niile nwere ike imeziwanye ike ikpere ma gbochie mmerụ ahụ ma ọ bụrụhaala na a na-agbaso ụdị ziri ezi. Maka ndị nwere mmerụ ikpere site na mmemme ndị ọzọ, mmega ahụ na-azụ oke ibu na-ezighi ezi nwere ike ime ka mmerụ ahụ dịkwuo njọ. (Ulrika Asa et al., 2017) Ọzọkwa, mmegharị mgbagwoju anya na mberede, nhazi adịghị mma, na mmerụ ahụ dị adị nwere ike ime ka ọ dịkwuo njọ ma ọ bụ ịmepụta mmerụ ọzọ. (Hagen Hartmann et al, 2013) A na-emepụta ahụ na ikpere iji kwado ndị agha kwụ ọtọ na nkwonkwo.
Ọrịa Ndị A Na-ahụkarị
Mmeri ikpere na-ebuli ibu dị ka nkwonkwo ikpere na-atachi obi n'ọtụtụ nrụgide na nsogbu. N'ọzụzụ ịdị arọ, akwara ndị na-ejikọta na usoro ọkpụkpụ dị mgbagwoju anya nke nkwonkwo ikpere nwere ike mebie site na mmegharị na-ezighị ezi, na-ebufe ibu ahụ, na ịbawanye ibu ngwa ngwa. Mmerụ ahụ ndị a nwere ike ịkpata mgbu, ọzịza, na enweghị ike imeghari nke nwere ike ịdị site na obere ruo nke siri ike, site na mgbakasị ahụ ma ọ bụ ntakịrị anya mmiri ruo nhụta zuru oke n'ọnọdụ ndị siri ike.
A na-ahụkarị mmerụ ACL na ndị na-eme egwuregwu mana ọ nwere ike ime onye ọ bụla.
Mbibi siri ike na ACL na-apụtakarị nrụgharị ịwa ahụ yana ruo ọnwa 12 nke nhazigharị.
Mgbe ị na-ebuli ibu, gbalịa ka ị ghara ịgbagọ mmegharị ikpere, ụma ma ọ bụ na mberede, n'okpuru ibu buru ibu.
Njikọ azụ Cruciate - PCL - mmerụ ahụ
PCL na-ejikọta femur na tibia n'ebe dị iche iche na ACL.
Ọ na-achịkwa mmegharị azụ ọ bụla nke tibia na nkwonkwo.
Mmerụ ahụ na-eme nke ukwuu na ndị agha nwere mmetụta dị elu n'ihi ihe mberede na mgbe ụfọdụ n'ime ihe omume ebe mmerụ ahụ dị ike na ikpere na-eme.
Njikọ Njikọ Medial - MCL - mmerụ ahụ
Njikọ a na-edobe ikpere ka ọ na-ehulata nke ukwuu ruo n'ime/medialy.
Mmerụ ahụ na-emekarị site na mmetụta ruo n'èzí ikpere ma ọ bụ site na ike arọ ahụ na mberede na ụkwụ nke na-ehulata n'akụkụ pụrụ iche.
Njikọ Njikọ Mkpere - LCL - Mmerụ ahụ
Njikọ a na-ejikọta obere ọkpụkpụ nke obere ụkwụ / fibula na femur.
Ọ na-emegide MCL.
Ọ na-edobe mmegharị ahụ nke ukwuu.
Mmerụ LCL na-eme mgbe ike na-akwapụ ikpere.
Mmerụ Cartilage
Cartilage na-egbochi ọkpụkpụ ịgbakọ ọnụ yana ihe mgbochi na-emetụta ike.
Knee menisci bụ cartilage nke na-eme ka nkwonkwo ikpere dị n'ime na n'èzí.
Ụdị cartilage ndị ọzọ na-echebe apata ụkwụ na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Mgbe cartilage dọwara ma ọ bụ mebie, enwere ike ịwa ahụ.
Tendonitis
Mkpịsị ụkwụ ikpere na-akawanye njọ na nke a na-ejikarị eme ihe nwere ike ibute mmerụ ikpere na-ebuli ibu.
Mmerụ ahụ metụtara nke a maara dị ka iliotibial band syndrome / ITB na-akpata mgbu n'èzí ikpere, na-abụkarị ndị na-agba ọsọ, ma ọ nwere ike ime site na ịṅụbiga mmanya ókè.
Izu ike, ịgbatị, ọgwụgwọ anụ ahụ, na ọgwụ mgbochi mkpali bụ atụmatụ ọgwụgwọ a na-ahụkarị.
Ọnọdụ ahụ na-eme ka cartilage na-akawanye njọ na ọkpụkpụ na-ejikọta ọnụ, na-akpata mgbu na isi ike.
Prevention
Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ibuli mmerụ ahụ na mgbu ikpere site n'ịgbaso ndụmọdụ dọkịta ha na ndị nkuzi nkeonwe.
Ndị nwere mmerụ ikpere dị adị kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị dọkịta ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ.
Uwe ikpere nwere ike idobe uru ahụ na nkwonkwo, na-enye nchebe na nkwado.
Ịgbatị akwara ụkwụ na ikpere nwere ike ịnọgide na-enwe mgbanwe nkwonkwo.
Zere mmegharị mpụta mberede.
Enwere ike ịkwado ndụmọdụ nwere ike ịgụnye:
Izere ụfọdụ mmega ahụ
Mmega ahụ dịpụrụ adịpụ dị ka ịgbatị ụkwụ, iguzo, ma ọ bụ n'oche, yana iji igwe mgbatị ụkwụ, nwere ike imesi ike ikpere.
Ọzụzụ squat miri emi
Nnyocha na-egosi na squat miri emi nwere ike ichebe mmerụ ahụ dị ala ma ọ bụrụ na ikpere dị mma. Otú ọ dị, nke a bụ mgbe a na-eji usoro kwesịrị ekwesị eme ya, n'okpuru nlekọta ọkachamara, yana iji nwayọọ nwayọọ na-ebu ibu. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Ndị mmadụ n'otu n'otu kwesịrị ịgwa dọkịta ha okwu tupu ha amalite usoro mmega ahụ ọhụrụ. Onye na-enye ọzụzụ n'onwe ya nwere ike inye ọzụzụ n'ịmụ usoro kwesịrị ekwesị na ụdị ibu ibu.
Otu m siri dọwaa ACL m Part 2
References
Asa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Mmerụ ahụ n'etiti ndị na-ebu ibu na ndị na-ebuli elu: nyocha nhazi. Akwụkwọ akụkọ Britain nke ọgwụ egwuregwu, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Nyocha nke ibu na nkwonkwo ikpere na vertebral kọlụm na mgbanwe na squatting omimi na ibu ibu. Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Ndị mmadụ n'otu n'otu na-eme mmega ahụ dị arọ nwere ike ịmalite ikpo ọkụ site na oke ike. Ịmara ihe kpatara na mgbaàmà nwere ike inye aka gbochie ihe omume n'ọdịnihu ime?
Ọkpụkpọ ọkụ
Mgbagwoju ọkụ nwere ike ịmalite n'oge mgbatị ahụ site na mgbatị ahụ ma ọ bụ ogologo oge na okpomọkụ dị elu. Ọkpụkpụ akwara, spasms, na mgbu nwere ike ịdị nwayọọ ruo na nke siri ike.
Electrolytes dị ka sodium, calcium, na magnesium dị mkpa maka akwara na-arụ ọrụ nke ọma, gụnyere obi. Ọrụ bụ isi nke ọsụsọ na-eme bụ ịhazi okpomọkụ nke ahụ. (MedlinePlus. 2015) Ọsụsọ na-abụkarị mmiri, electrolytes, na sodium. Ọsụsọ dị ukwuu site na mmega ahụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ gburugburu ebe obibi na-ekpo ọkụ nwere ike ime ka electrolyte adịghị mma nke na-eduga na cramps, spasms, na mgbaàmà ndị ọzọ.
Ihe kpatara na ihe omume
Ọkpụkpọ okpomoku na-emetụtakarị ndị ọsụsọ na-agba oke n'oge ọrụ siri ike ma ọ bụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ruo ogologo oge. Ahụ na akụkụ ahụ kwesịrị ịjụ oyi, nke na-akpata mmepụta ọsụsọ. Otú ọ dị, ọsụsọ dị ukwuu nwere ike iduga akpịrị ịkpọ nkụ na ike ọgwụgwụ nke electrolyte. (Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. 2022)
Afọ - Ụmụaka na ndị okenye 65 afọ na karịa nwere ihe ize ndụ kachasị elu.
Ọsụsọ na-agba oke.
Nri sodium dị ala.
Ọnọdụ ahụike dịbu adị - ọrịa obi, ọrịa shuga mellitus, na oke ibu bụ ọnọdụ nwere ike ịbawanye ohere nke mkpụkọ akwara.
Ọgwụ - ọbara mgbali elu, diuretics, na antidepressants nwere ike imetụta nguzozi electrolyte na hydration.
Mmanya na-aba n'anya.
Onwe-Care
Ọ bụrụ na ọkụ ọkụ amalite, kwụsị ọrụ ahụ ozugbo wee chọọ ebe dị jụụ. Tinyegharịa ahụ ka mmiri wee mejupụta mfu mmiri ahụ. Ịnọgide na-agba mmiri na ịṅụ mmiri mmiri mgbe niile n'oge ọrụ siri ike ma ọ bụ na gburugburu ebe dị ọkụ nwere ike inye aka gbochie ahụ ka ọ ghara ịmalite. ihe atụ nke ihe ọṅụṅụ na-abawanye electrolytes gụnyere:
Iji nwayọọ tinye nrụgide na ịhịa aka n'ahụ ahụ metụtara nwere ike inye aka belata mgbu na spasms. Dị ka mgbaàmà na-edozi, a na-atụ aro ka ị ghara ịlaghachi n'ọrụ siri ike n'oge na-adịghị anya n'ihi na mgbatị ọzọ nwere ike iji nwayọọ nwayọọ na-ebute okpomọkụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ ọkụ. (Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. 2021) Okpomọkụ na ike ọgwụgwụ bụ ọrịa abụọ metụtara okpomọkụ. (Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. 2022)
Oké okpomọkụ bụ mgbe ahụ na-efunahụ ikike ịchịkwa okpomọkụ ma nwee ike ime ka okpomọkụ dị elu dị egwu.
Ike ikpo ọkụ bụ nzaghachi anụ ahụ maka oke mmiri na mfu electrolyte.
Ihe ka ọtụtụ n'ime ihe mgbu na-ekpo ọkụ na-etolite n'oge a na-eme ihe n'ihi mgbatị ahụ na ọsụsọ, na-eme ka ọtụtụ electrolytes na-efunahụ na ahụ na-aghọwanye nkụ.
Mgbaàmà nwekwara ike ịmalite nkeji ruo awa mgbe ọrụ kwụsịrị.
Duration
Ọtụtụ nrịanrịa akwara metụtara okpomọkụ ga-eji izu ike na hydration dozie n'ime nkeji 30-60.
Ọ bụrụ na akwara akwara ma ọ bụ spasms akwụsịghị n'ime otu awa, chọọ nlekọta ahụike ọkachamara.
Maka ndị mmadụ nwere ọnọdụ obi ma ọ bụ na-eri nri sodium dị ala nke na-emepụta ihe mgbu na-ekpo ọkụ, n'agbanyeghị ogologo oge, enyemaka ahụike dị mkpa iji hụ na enweghị nsogbu.
Ngwa oru IFM nke Find A Practitioner bu netwọkụ ntughari aka kasịnụ na Medicine Functional, nke enyere iji nyere ndi oria aka ichota ndi dibia oru oru n’ebe obula n’uwa. Edepụtara ndị ọkachamara IFM edepụtara na nsonaazụ ọchụchọ ahụ, nyere ha agụmakwụkwọ buru ibu na Medicine Functional
