Anya miri emi na ọrịa metabolic | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jimenez | Pọdkastị ụlọ ọgwụ azụ, Cannabinoids, Nkà Ọgwụ, Health, Ọrịa Metabolic, Nutrition, ịgba akwụkwọ, Ọgwụ, Video, ibu Loss, Wellness

Na pọdkastị nke taa, Dr. Alex Jimenez, onye nchịkwa ahụike Kenna Vaughn, onye isi nchịkọta akụkọ Astrid Ornelas na-ekwurịta banyere ọrịa ọrịa metabolic site n'echiche dị iche nakwa, dị iche iche nutraceuticals iji luso mbufụt.

Dr. Alex Jimenez DC*: Nnọọ, ụmụ okorobịa, nabata na pọdkastị maka Dr. Jimenez na ndị ọrụ ụgbọ mmiri. Anyị na-ekwu maka ọrịa metabolic nke taa, anyị ga-atụlekwa ya site n'echiche dị iche. Anyị ga-enye gị ndụmọdụ magburu onwe ya, bara uru nke nwere ike ime ka ọ dị mfe ma dị mfe ime n'ụlọ. Metabolic syndrome bụ nnukwu echiche. O nwere isi okwu ise. Ọ nwere oke glucose dị n'ọbara, ọ nwere nha abụba afọ, o nwere triglycerides, o nwere nsogbu HDL, ọ mara mma nke ukwuu nwere mkpokọta mgbanwe nke a ga-atụle n'ihe niile kpatara anyị ji atụle ọrịa metabolic n'ihi na ọ na-emetụta obodo anyị nke ukwuu. ukwuu. Yabụ, anyị ga-ekwu maka nsogbu ndị a yana otu anyị ga-esi dozie ya. Na-enye gị ikike ịgbanwe ndụ gị ka ị ghara imecha inwe. Ọ bụ otu n'ime nsogbu kachasị mkpa na-emetụta ọgwụ ọgbara ọhụrụ taa, ma ọbụghị mgbe anyị ghọtara ya. Ebe ọ bụla ị na-aga, ị ga-ahụ ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa metabolic. Ma ọ bụ akụkụ nke ọha mmadụ, na nke ahụ bụ ihe ị na-ahụ na Europe dị ukwuu. Mana na America, n'ihi na anyị nwere ọtụtụ nri na efere anyị na-ebukarị ibu, anyị nwere ikike ịmegharị ahụ anyị n'ụzọ dị iche site na naanị ihe anyị na-eri. Ọ dịghị nsogbu ga-agbanwe ngwa ngwa na ngwa ngwa dị ka usoro dị mma na ezigbo protocol iji nyere gị aka na nsogbu metabolic na ọrịa metabolic. Ya mere, ebe anyị kwuchara nke ahụ, taa, anyị nwere otu ndị mmadụ. Anyị nwere Astrid Ornelas na Kenna Vaughn, ndị ga-atụle ma tinye ozi iji nyere anyị aka na usoro a. Ugbu a, Kenna Vaughn bụ onye nchịkwa ahụike anyị. Ọ bụ ya na-arụ ọrụ n’ụlọ ọrụ anyị; mgbe m bụ dọkịta na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ na mgbe mụ na ndị mmadụ na-arụkọ ọrụ n'otu n'otu, anyị nwere ndị ọzọ na-arụ ọrụ na nsogbu nri na mkpa nri. Ndị otu m ebe a dị mma nke ukwuu. Anyị nwekwara onye nyocha ụlọ ọgwụ kachasị elu yana onye na-achọpụta ọtụtụ teknụzụ anyị ma nọrọ na njedebe nke ihe anyị na-eme na sayensị anyị. Ọ bụ Oriakụ Ornelas. Oriaku Ornelas ma ọ bụ Astrid, dị ka anyị na-akpọ ya, ọ bụ ghetto na ihe ọmụma. Ọ na-akawanye njọ na sayensị. Ma ọ bụ n'ezie, n'ezie ebe anyị nọ. Taa, anyị na-ebi n'ime ụwa ebe nyocha na-abịa ma na-agbapụ na NCBI, nke bụ ebe nchekwa ma ọ bụ PubMed, nke ndị mmadụ nwere ike ịhụ na anyị na-eji ozi a na-eji ihe na-arụ ọrụ na ihe na-eme ya. Ọ bụghị ozi niile ziri ezi na PubMed n'ihi na ị nwere echiche dị iche iche, mana ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpịsị aka na pulse mgbe anyị nwere mkpịsị aka anyị. Anyị nwere ike ịhụ ihe ndị na-emetụta ya. Na ụfọdụ Keywords na ụfọdụ alerts, anyị ga-amara gị ọkwa nke mgbanwe maka, ka anyị kwuo, dietary sugar mbipụta ma ọ bụ triglyceride mbipụta na abụba mbipụta, ihe ọ bụla banyere metabolic ọrịa. Anyị nwere ike nweta usoro ọgwụgwọ nke na-ebi ndụ na-emegharị site na ndị dọkịta na ndị nyocha na PhD gburugburu ụwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo, n'ụzọ nkịtị ọbụna tupu ebipụta ha. Dịka ọmụmaatụ, taa na-abụ February 1st. Ọ bụghị, mana anyị ga-enweta nsonaazụ na ọmụmụ ihe nke National Journal of Cardiology gosipụtara nke ga-apụta na March ma ọ bụrụ na nke ahụ nwere ezi uche. Yabụ na ozi ahụ na-ekpo ọkụ n'oge ndị nta akụkọ, Astrid na-enyere anyị aka ịchọpụta ihe ndị a wee hụ, “Hey, ị maara, anyị chọtara ihe na-ekpo ọkụ n'ezie yana ihe iji nyere ndị ọrịa anyị aka” wee weta N ha nhata, nke nwere ndidi- dibia nhata otu. Onye nrịanrịa na onye na-agwọ ọrịa nhata nke anyị anaghị eme usoro iwu maka onye ọ bụla n'ozuzu ya. Anyị na-eme protocol dị iche iche maka onye ọ bụla ka anyị na-aga na usoro ahụ. Ya mere, ka anyị na-eme nke a, njem nke ịghọta ọrịa ọrịa metabolic dị oke ike ma dị omimi. Anyị nwere ike ịmalite site na ile mmadụ anya n'ọrụ ọbara, n'ụzọ niile gaa na mgbanwe nri, na mgbanwe metabolic, ruo na ọrụ cellular nke ọ na-arụsi ọrụ ike. Anyị na-atụle nsogbu na BIAs na BMI, nke anyị jiri pọdkastị gara aga mee. Mana anyị nwekwara ike ịbanye na ọkwa, genomics na mgbanwe nke chromosomes na telomeres na chromosomes, nke anyị nwere ike imetụta site na nri anyị. Ọ DỊ MMA. Ụzọ niile na-eduga na nri. Ma ihe m na-ekwu n'ụzọ dị egwu, ụzọ niile na-eduga na smoothies, OK, smoothies. N'ihi na mgbe anyị na-ele smoothies, anyị na-ele anya na components nke smoothies na-abịa na ike ike na-agbanwe ugbu a. Ihe m na-achọ bụ mgbe m na-achọ ọgwụgwọ, m na-ele ihe ndị na-eme ka ndụ ndị mmadụ ka mma, oleekwa otú anyị pụrụ isi mee nke a? Na ndị nne niile ahụ, ha ghọtara na ha nwere ike ọ gaghị aghọta na ha na-eme nke a, ma nne anaghị eteta na-ekwu, sị, M ga-enye nwa m nri. Ee e, ọ bụ ụdị na-eme a echiche lavage nke na-eweta dum kichin n'ihi na ọ chọrọ inye ihe kasị mma oriri na-edozi maka nwa ha na-enye ha kasị mma ụdị nhọrọ maka nwa ha ga-aga ụwa ma ọ bụ daycare ma ọ bụ elementrị ụlọ akwụkwọ, site n'etiti ụlọ akwụkwọ sekọndrị, site n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị ka nwata ahụ wee tolite nke ọma. Ọ dịghị onye na-apụ na-eche na m ga-enye nwa m naanị junk na. Ma ọ bụrụ na ọ dị otú ahụ, ọ dị mma, nke ahụ nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo nne na nna. Ma anyị agaghị ekwu maka ya nke ọma; anyị ga-ekwu maka ezigbo nri na-edozi ihe ndị ahụ. Yabụ na ọ ga-amasị m iwebata Kenna ugbu a. Ọ na-aga na-ekwurịta ntakịrị ihe anyị na-eme ma anyị hụ onye nwere nsogbu metabolic na ụzọ anyị si emeso ya. Ya mere, ka ọ na-agafe nke ahụ, ọ ga-enwe ike ịghọta otú anyị si enyocha ma nyochaa onye ọrịa wee webata ya ka anyị nwee ike ịmalite inwe ntakịrị nchịkwa maka onye ahụ.

Kenna Vaughn: Ọ dị mma. Yabụ na mbụ, achọrọ m ikwu maka smoothies ntakịrị ntakịrị. Abụ m nne, yabụ n'oge ụtụtụ, ihe na-agba ara. Ọ dịghị mgbe ị na-enwe oge dị ka i chere na ị na-eme, ma ị chọrọ ndị ahụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ na otú ahụ ka ụmụ gị. Ya mere, m hụrụ n'anya smoothies. Ha dị oke ngwa ngwa. Ị nweta ihe niile ị chọrọ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na mgbe ị na-eri nri, ị na-eri nri iji meju afọ gị, mana ị na-eri iji mejuo mkpụrụ ndụ gị. Selụ gị bụ ihe chọrọ nri ndị ahụ. Nke ahụ bụ ihe na-ebu gị na ume, metabolism, ihe niile. Ya mere, smoothies ndị ahụ bụ nhọrọ dị oke mma, nke anyị na-enye ndị ọrịa anyị. Ọbụna anyị nwere akwụkwọ nwere ntụziaka smoothie 150 dị mma maka mgbochi ịka nká, na-enyere aka ọrịa shuga, ibelata cholesterol, ịchịkwa mbufụt, na ihe ndị dị otú ahụ. Yabụ na ọ bụ otu akụrụngwa anyị na-enye ndị ọrịa anyị. Mana anyị nwere ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ maka ndị ọrịa na-abata na ọrịa metabolic.

Dr. Alex Jimenez DC*:  Tupu i bata ebe ahu, Kenna. Ka m dị nnọọ ụdị tinye na ihe m mụtara bụ na anyị ga-eme ka ọ dị mfe. Anyị kwesịrị ịkpọrọ ụlọ ma ọ bụ ihe oriri. Ma ihe anyị na-agbalị ime bụ na anyị na-agbalị ịnye gị ngwá ọrụ ndị nwere ike inyere gị aka na usoro ahụ. Anyị ga-akpọgakwa gị na kichin. Anyị ga-ejide gị na ntị, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na anyị ga-egosi gị ebe anyị kwesịrị ile anya. Ya mere, Kenna na-achọ inye anyị ozi n'ihe gbasara ire ụtọ nke ga-enyere anyị aka na mgbanwe nri nke anyị nwere ike inye ezinụlọ anyị ma gbanwee ọdachi metabolic ya na-emetụta ọtụtụ ndị a na-akpọ ọrịa ọrịa metabolic. Gaba n'ihu.

Kenna Vaughn: OK, dị ka ọ na-ekwu na smoothies ndị ahụ. Otu ihe ị ga-agbakwunye na smoothie gị bụ, nke ihe na-amasị m itinye na nke m bụ akwụkwọ nri. Akwụkwọ nri bụ nhọrọ magburu onwe ya n'ihi na ọ na-enye ahụ gị nri ndị ọzọ. Ị na-enwetakwu akwụkwọ nri, mana ị nweghị ike ịnụ ụtọ ya, karịsịa mgbe ụtọ anụ ahụ nke ị na-ahụ na mkpụrụ osisi kpuchiri ya. Yabụ na nke ahụ bụ nnukwu nhọrọ ma a bịa na smoothies. Ma ihe ọzọ Dr. Jiménez na-ekwu banyere ya bụ ihe ndị ọzọ dị na kichin. Yabụ enwere ihe ndị ọzọ dochie anya anyị na-achọ ka ndị ọrịa anyị jiri ma mejuputa ya. Ị nwere ike ịmalite obere, ọ ga-eme nnukwu mgbanwe naanị site n'ịgbanwe mmanụ ndị ị na-esi nri. Ị ga-amalite ịhụ ọganihu na nkwonkwo gị, ụmụ gị, na onye ọ bụla ga-emeziwanye nke ọma. Yabụ otu ihe anyị chọrọ iji mee ka ndị ọrịa anyị were bụ mmanụ ndị ahụ, dị ka mmanụ ube oyibo, mmanụ aki oyibo, na… mmanụ oliv? Mmanụ oliv. Ee, daalụ, Astrid.

Dr. Alex Jimenez DC*: Nke ahụ bụ mmanụ olive. Nke ahụ bụ Astrid n'azụ. Anyị na-enweta eziokwu nke ọma wee gaa n'ihu.

Kenna Vaughn: Mgbe ị na-apụ apụ, ahụ gị na-agbaji ihe dị iche iche na abụba ndị ahụ na-adịghị mma. Yabụ na nke ahụ bụ naanị nhọrọ ọzọ ị nwere na kichin ahụ ma e wezụga ime smoothies ndị ahụ. Mana dịka m kwuru na mbụ, a na m eme ngwa ngwa, dị mfe, dị mfe. Ọ dị mfe ịgbanwe ndụ gị mgbe ị nwere otu egwuregwu gbara gị gburugburu. Ma mgbe ọ dị mfe, ị naghị eme ya. Ịchọghị ịpụ apụ mee ihe niile siri ezigbo ike n'ihi na ohere ị nwere ịrapara na ya adịghị oke elu. Yabụ otu ihe anyị chọrọ ime bụ ijide n'aka na ihe niile anyị na-enye ndị ọrịa anyị dị mfe ime ma bụrụ nke a ga-enweta maka ndụ kwa ụbọchị.

Dr. Alex Jimenez DC*: Enwere m anya nke ukwuu. Ya mere, mgbe m na-aga kichin, ọ na-amasị m ime ka kichin m dị ka cocina ma ọ bụ ihe ọ bụla ha na-akpọ ya na Ịtali, mụ na cucina nwere karama atọ n'ebe ahụ, enwere m mmanụ ube oyibo. Enwere m mmanụ aki oyibo, enwekwara m mmanụ oliv ebe ahụ. Enwere nnukwu karama ebe ahụ. Ha na-eme ka ha mara mma, ha na-elekwa anya Tuscan. Ma, ị ma na ọ bụghị akwa, ọ bụghị m ịma. Mgbe ụfọdụ, ọbụna mgbe m na-aṅụ kọfị, m na-ejide mmanụ aki oyibo, m na-awụsa nke ahụ na-eme onwe m java nwere mmanụ aki oyibo na ya. Yabụ, ee, gawa n'ihu.

Kenna Vaughn: M ga-asị na nke ahụ bụkwa nnukwu nhọrọ. Ya mere, m na-aṅụ tii tii, m na-etinyekwa mmanụ aki oyibo na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ahụ iji nyere aka mee ka ihe niile dị elu ma nye ahụ m ọgwụ ọzọ nke abụba abụba ndị ahụ anyị chọrọ.

Dr. Alex Jimenez DC*: Enwetara m ajụjụ gị mgbe ị nwere kọfị gị dị ka nke ahụ; mgbe ị nwere mmanụ na ya, ọ na-eme ka egbugbere ọnụ gị na-ete mmanụ.

Kenna Vaughn: Ọ na-eme ntakịrị. Yabụ na ọ dịkwa ka chapstick.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ee, ọ na-eme ya. Ọ dị ka, Oh, ahụrụ m ya n'anya. OK, gaba n'ihu.

Kenna Vaughn: Ee, a ga m agbanyekwu ntakịrị ka m hụ na ihe niile na-eme nke ọma. Ee. Na ihe ọzọ dị nnọọ na-ekwu maka ihe ndị ọrịa anyị nwere ike ime ma a bịa n'ụlọ, enwere ọtụtụ nhọrọ dị iche iche na iri azụ. Ịbawanye ezigbo oriri azụ̀ n'ime izu, nke ahụ ga-enyekwara aka. Na naanị n'ihi na azụ na-enye ọtụtụ ihe dị ukwuu dị ka omegas, ama m Astrid nwekwara ụfọdụ ozi na omegas.

Dr. Alex Jimenez DC*: Enwetara m ajụjụ tupu Astrid abanye ebe ahụ. Ị mara, lee, mgbe anyị na-ekwu maka carbohydrates, ndị mmadụ, ọ bụ ihe carbohydrate bụ? Oh, ndị mmadụ na-ekwu apụl, banana, mmanya swiiti, na ụdị ihe ọ bụla mmadụ nwere ike imebi carbohydrates ma ọ bụ protein. Chicken, beef, ihe ọ bụla ha nwere ike ime. Mana otu n'ime ihe m chọpụtara na ndị mmadụ na-enwe oge siri ike bụ kedu ihe dị mma bụ abụba? Achọrọ m ise. Nyem ezigbo abuba iri maka otu nde dollar. Nyem ezigbo abuba iri dika mmanu abuba, dika anu. Mba, nke a bụ ihe anyị na-ekwu. N'ihi na ndị dị mfe eziokwu na anyị na-eji na anyị na-aga tinye ihe na ya ikwu ọjọọ na-aga na-ube oyibo mmanụ. Mmanụ oliv. Ọ bụ mmanụ aki oyibo? Anyị nwere ike iji ihe dị ka mmanụ bọta, akụkụ dị iche iche, ọ bụghị n'akụkụ, kama ụdị bọta ndị sitere, ị mara, ehi na-ata ahịhịa. Anyị nwere ike ịgba ọsọ nke creamers, ị maara, ndị na-abụghị mmiri ara ehi creams, kpọmkwem creamers, ndị anyị na-agba ọsọ nke ya, nri? Ezigbo ngwa ngwa. Yabụ na ọ dị ka, kedu ihe ọzọ bụ abụba, nri? Ma anyị na-achọ ya. Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ya bụ na anyị agaghị etinye ude mgbe niile n'elu ma ọ bụ bọta anyị n'elu, nke n'ụzọ, ụfọdụ kọfị ha nwere, ha na-etinye bọta na ya ma gwakọta ya, ha na-eme ya. ọmarịcha obere java kụrụ. Na onye ọ bụla na-abịa na obere ginger na mmanụ na kọfị ha na-eme espresso si n'eluigwe, nri? Yabụ kedu ihe ọzọ anyị nwere ike ime?

Kenna Vaughn: Anyị nwere ike, dị ka m kwuru, ịgbakwụnye azụ ndị ahụ, nke ga-enyere aka inye ahụ anyị karịa nke omegas ahụ. Ma mgbe ahụ, anyị nwekwara ike imekwu akwụkwọ nri na-acha odo odo, na ndị ahụ ga-enye ahụ gị ọtụtụ antioxidants. Yabụ na nke ahụ bụ ezigbo nhọrọ ma a bịa n'ụlọ ahịa nri. Usoro isi mkpịsị aka nke m hụrụ n'anya ma nụ ogologo oge gara aga bụ ịghara ịzụ ahịa na aisles bụ ịgbalị ịzụ ahịa n'akụkụ ọnụ n'ihi na akụkụ bụ ebe ị ga-ahụ ihe niile na-emepụta ọhụrụ na anụ ndị ahụ niile. Ọ bụ mgbe ị na-amalite ịbanye na aisles ndị ahụ, na nke ahụ bụ ebe ị ga-amalite ịchọta, ị maara, cereal, carbohydrates ọjọọ ndị ahụ, carbohydrates ndị ahụ dị mfe nke nri ndị America hụrụ n'anya ma ọ dịghị mkpa. Ndị Oreos?

Kenna Vaughn: Ee.

Dr. Alex Jimenez DC*: Wara wara nke swiit nke nwata ọ bụla maara. OK, ee. 

Kenna Vaughn: Yabụ na nke ahụ bụ nnukwu isi ihe ọzọ ebe ahụ. Yabụ mgbe ị batara n'ọfịs anyị, ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa metabolic syndrome ma ọ bụ naanị ihe ọ bụla n'ozuzu, anyị na-eme atụmatụ gị ahaziri nke ọma ma nye gị ọtụtụ ndụmọdụ. Anyị na-ege ntị n'ụdị ndụ gị n'ihi na ihe na-arụ ọrụ maka otu onye nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ. Ya mere, anyị na-ahụ na anyị na-enye gị ozi anyị maara na ị ga-eme nke ọma na inye akwụkwọ n'ihi na nke ahụ bụ nnukwu akụkụ ọzọ na ya.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ụzọ niile na-eduga na kichin, eh? Right? Ee, ha na-eme ya. OK, yabụ ka anyị bugharịa kpọmkwem maka abụba na ihe ndị na-edozi ahụ. Achọrọ m ịnye gị echiche maka ụdị nutraceuticals kwesịrị ekwesị maka anyị n'ihi na anyị chọrọ ịkụda okwu ise ndị a na-emetụta ọrịa metabolic nke anyị tụlere. Kedu ihe bụ ụmụ okorobịa ise ahụ? Ka anyị gaa n'ihu malite ha. Ọ bụ shuga dị elu, nri?

Kenna Vaughn: Ọbara glucose dị elu, HDL dị ala, nke ga-abụ ezigbo cholesterol onye ọ bụla chọrọ. Ee. Ọ ga-abụkwa ọbara mgbali elu, nke a na-atụghị anya ya dị elu site n'ụkpụrụ dọkịta, mana a na-ewere ya na ọ ga-ebuli elu. Ya mere nke ahụ bụ ihe ọzọ; anyị chọrọ ịhụ na nke a bụ ọrịa metabolic, ọ bụghị ọrịa metabolic. Yabụ ọ bụrụ na ịgakwuru dọkịta na ọbara mgbali gị dị 130 karịa iri asatọ na ise, nke ahụ bụ ihe ngosi. Mana onye na-ahụ maka gị nwere ike ọ gaghị asị na ọbara mgbali elu gị dị elu. 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime nsogbu ndị a ebe a n'onwe ya bụ steeti ụlọ ọgwụ, na, n'otu n'otu, ha mara mma nke ukwuu ihe. Ma ọ bụrụ na ị na-ejikọta ihe ise ndị a niile, ị nwere ọrịa metabolic syndrome ma ọ dị gị ka ọ dịghị mma, nri?

Astrid Ornelas: Ee, ee.

Kenna Vaughn: Ihe ọzọ ga-abụ oke ibu n'akụkụ afọ yana triglycerides dị elu.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ọ dị mfe ịhụ. Ị nwere ike ịhụ mgbe mmadụ nwere afọ nke na-ekpudo dị ka isi iyi, nri? Ya mere, anyị nwere ike ịhụ na ị nwere ike ịga na ya mgbe ụfọdụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ Ịtali ma hụ nnukwu esi nri. Ma ya mgbe ụfọdụ a na m agwa gị, mgbe ụfọdụ ọ bụ naanị, ị maara, anyị gwara Chef Boyardee abụghị nwoke dị gịrịgịrị. Echere m na Chef Boyardee, ị maara ihe? Na onye Pillsbury, nri? Ọfọn, ahụ adịghị ya nke ukwuu, nri? Ha abụọ na-arịa ọrịa metabolic naanị site na mmalite. Yabụ na nke ahụ dị mfe ịhụ. Yabụ na ihe ndị a bụ ihe anyị ga-atụgharị uche na ya. Astrid ga-agafe ụfọdụ nutraceuticals, vitamin, na ụfọdụ nri anyị nwere ike imeziwanye ihe. Yabụ ebe a bụ Astrid, ebe a bụ onye na-ahụ maka sayensị anyị. Mana ebe a bụ Astrid, gaba n'ihu.

Astrid Ornelas: Ee, echere m tupu anyị abanye na nutraceuticals, achọrọ m ime ka ihe doo anya. Dị ka anyị na-ekwu maka metabolic syndrome. Metabolic syndrome abụghị nke a, ma echere m na otu ụdị, ọrịa ma ọ bụ nsogbu ahụike n'onwe ya. Ọrịa Metabolic bụ ụyọkọ nke ọnọdụ nwere ike ịbawanye ohere nke ịmepụta nsogbu ahụike ndị ọzọ dị ka ọrịa shuga, ọrịa strok, na ọrịa obi. N'ihi na ọrịa metabolic abụghị, ị maara, nsogbu ahụike n'onwe ya, ọ bụ otu a, nchịkọta nke ọnọdụ ndị ọzọ, nke nsogbu ndị ọzọ nwere ike ịmalite n'ime nsogbu ahụike ka njọ. Naanị n'ihi eziokwu ahụ, ọrịa metabolic enweghị ihe mgbaàmà pụtara ìhè n'onwe ya. Mana n'ezie, dị ka anyị na-ekwu maka ya, ihe ise dị ize ndụ bụ ihe ndị anyị tụlere nke ukwuu: oke abụba n'úkwù, ọbara mgbali elu, ọbara shuga dị elu, triglycerides dị elu, HDL dị ala, yana dị ka ndị ọkachamara ahụike si kwuo. Nye ndị dọkịta na ndị na-eme nchọpụta, ị maara na ị nwere ọrịa metabolic ma ọ bụrụ na ị nwere atọ n'ime ihe ise a dị ize ndụ.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ee. Atọ. Ugbu a, nke ahụ apụtaghị na ọ bụrụ na ị nwere ya, ị nwere mgbaàmà. Dị ka m na-ahụ na ọ pụtara ìhè na. Ma m ga-agwa gị na ahụmahụ m mgbe mmadụ nwere ihe karịrị atọ ma ọ bụ atọ. Ha na-amalite inwe nkụja. Obi adịghị ha mma. Ọ dị ha ka ị mara na ndụ adịghị mma. Ha nwere naanị mkpokọta. Ha anaghị ele ya anya nke ọma. Yabụ na amaghị m ha, ikekwe. Ma ezinụlọ ha ma na ha adịghị mma. Dị ka mama adịghị mma. Papa mara mma.

Astrid Ornelas: Ee, ee. Na ọrịa metabolic, dị ka m kwuru, ọ nweghị ihe mgbaàmà pụtara ìhè. Ma ị maara, M na-ụdị na-aga na otu n'ime ihe ize ndụ ihe na n'úkwù abụba, na nke a bụ ebe ị ga-ahụ ndị mmadụ nwere ihe ị na-akpọ apple ma ọ bụ ube ahụ yiri, n'ihi ya, ha nwere ngafe abụba gburugburu afọ ha. Ma ọ bụ ezie na nke ahụ abụghị n'ụzọ nkà na ụzụ weere dị ka mgbaàmà, ọ bụ ihe nwere ike ime; Echere m na ọ nwere ike inye ndị dọkịta ma ọ bụ ndị ọkachamara nlekọta ahụike ndị ọzọ echiche na onye a bụ, ị maara, ha nwere ọrịa shuga ma ọ bụ nwee ọrịa shuga. Ma, ị maara, ha nwere oke ibu na oke ibu. Ha nwere ike inwe nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa metabolic na ya mere na-etolite, ị maara, ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, na-emepụta nsogbu ahụike ndị ọzọ dị ka ọrịa obi na ọrịa strok. Echere m na a na-ekwu; mgbe ahụ, anyị ga-abanye na nutraceutical.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ahụrụ m nke a n'anya, ahụrụ m nke a n'anya. Anyị na-enweta ihe dị mma, anyị na-enwetakwa ozi.

Astrid Ornelas: Ma echere m na nke a na-ekwu, anyị ga-abanye na nutraceuticals. Ụdị dị ka, kedu ka Kenna si ekwu maka ihe a na-ewepụ? Ị mara, anyị na-ekwu maka nsogbu ahụike ndị a, na anyị na-ekwu maka ọrịa metabolic taa. Mana kedu ihe ewepụrụ? Kedu ihe anyị nwere ike ịgwa ndị mmadụ? Gịnị ka ha nwere ike iburu n’ụlọ banyere okwu anyị? Kedu ihe ha nwere ike ime n'ụlọ? Ya mere, ebe a anyị nwere ọtụtụ nutraceuticals, nke m dere ọtụtụ isiokwu na anyị blog na-ele anya. 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Ị chere, Astrid? Ọ bụrụ na ị lelee akụkọ 100 e dere na El Paso, opekata mpe na mpaghara anyị, mmadụ niile chepụtara ha. Ee. Ọ dị mma.

Astrid Ornelas: Ee. Ya mere, anyị nwere ọtụtụ nutraceuticals ebe a nyochaworo. Ndị na-eme nchọpụta agụọla ihe ọmụmụ nyocha ndị a niile wee chọpụta na ha nwere ike inye aka n'ụzọ ụfọdụ na ụdị ụfọdụ ka mma, ị maara, ọrịa metabolic na ọrịa ndị a metụtara. Ya mere, nke mbụ m chọrọ ikwurịta bụ vitamin B. Yabụ kedu ihe bụ vitamin B? Ndị a bụ ndị ị na-enwekarị ike ịhụ ha ọnụ. Ị nwere ike ịhụ ha na ụlọ ahịa. Ị ga-ahụ ha dị ka vitamin B-mgbagwoju anya. Ị ga-ahụ dị ka obere ite, mgbe ahụ ọ na-abịa na ọtụtụ vitamin B. Ugbu a, gịnị kpatara m ji ewelite vitamin B maka ọrịa metabolic? Ya mere, otu n'ime ihe kpatara dị ka ndị nchọpụta achọpụtala na otu n'ime ha, echere m, otu n'ime ihe kpatara ọrịa metabolic nwere ike ịbụ nrụgide. Ya mere, na nke a na-ekwu, anyị kwesịrị inwe vitamin B n'ihi na mgbe anyị na-enwe nchekasị mgbe anyị nwere ụbọchị siri ike na-arụ ọrụ mgbe anyị nwere, echere m na ọtụtụ n'ime unu maara, ọtụtụ ihe na-akpata nchekasị n'ụlọ ma ọ bụ na ezinụlọ anyị, ụjọ na-atụ anyị. Sistemu ga-eji vitamin B ndị a kwado ọrụ akwara anyị. Ya mere, mgbe anyị nwere oke nrụgide, anyị ga-eji vitamin ndị a eme ihe, nke na-abawanye nchekasị; ị maara, ahụ anyị ga-emepụta cortisol. Ị mara, nke na-arụ ọrụ. Mana anyị niile maara na oke cortisol, oke nrụgide nwere ike n'ezie. Ọ pụrụ imerụ anyị ahụ́. O nwere ike ime ka anyị nwee ọrịa obi.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ị mara, dịka m na-echeta mgbe anyị mere nke a, ụzọ niile na-eduga na kichin n'ihe gbasara ị nwetaghachi nri ahụ n'ime ahụ gị. Ụzọ niile na-eduga na mitochondria ma a bịa na mpaghara mmebi ahụ. Ụwa nke mmepụta ike ATP gbara ya gburugburu ma jiri nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP kpuchie ya. Ihe ndị a niile nwere njikọ na vitamin B nke ụdị niile. Ya mere, vitamin B dị na injin na turbine nke ihe ndị na-enyere anyị aka. Ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na nke a bụ isi nke vitamin na nke kachasị mkpa. Ma mgbe ahụ ọ nwere ụfọdụ njedebe ọzọ ebe a na niacin. Kedu ihe bụ niacin? Kedu ihe ị hụrụ ebe ahụ?

Astrid Ornelas: Ọfọn, niacin bụ vitamin B ọzọ, ị maara, enwere ọtụtụ vitamin B. Ọ bụ ya mere m ji nwee ya ebe ahụ n'okpuru otutu ya na niacin ma ọ bụ vitamin B3, dịka a maara ya nke ọma. Ọtụtụ n'ime ha nwere amamihe. Ọtụtụ nchọpụta nchọpụta achọpụtala na ịṅụ vitamin B3 nwere ike inye aka belata LDL ma ọ bụ cholesterol ọjọọ, nyere aka belata triglycerides, na ịbawanye HDL. Ọtụtụ nchọpụta nchọpụta achọpụtala na niacin, karịsịa vitamin B3, nwere ike inye aka ịbawanye HDL site na pasent 30.

Dr. Alex Jimenez DC*: Dị ịtụnanya. Mgbe ị na-ele NADP na NADH, ndị a bụ N bụ niacin, nicotinamide. Ya mere, n'ime ọgwụ biochemical, niacin bụ nke ndị mmadụ mara na mgbe ị na-ewere ya nke ọma ma ọ bụ nke kwesịrị ịdị, ị na-enwe mmetụta a na-egbuke egbuke, ọ na-eme ka ị kpoo akụkụ ahụ gị niile, ọ na-adịkwa ya. Ọ dị mma mgbe ị na-akpụ akpụ n'ihi na ọ na-eme ka ị na-eche otú ahụ. Ọ dị mma, mara mma. Na nke a nnukwu.

Astrid Ornelas: Ee. Ee, yana kwa, achọrọ m ịkọwa isi ihe gbasara vitamin B. Vitamin B dị mkpa n'ihi na ha nwere ike inye aka kwado metabolism anyị mgbe anyị na-eri nri, ị maara, carbohydrates na abụba, abụba dị mma, n'ezie, na protein. Mgbe ahụ na-agabiga usoro metabolic, ọ na-atụgharị carbohydrates, abụba, na protein ndị a. Ndị na-edozi ahụ na-aghọ ike, na vitamin B bụ isi ihe na-ahụ maka ime nke ahụ.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ndị Latinos, n'ozuzu anyị, mara na anyị na-anụ mgbe niile maka nọọsụ ma ọ bụ onye na-enye vitamin B injection. Ya mere, ị nụrụ banyere ihe ndị ahụ. Right. N'ihi na ị dara mbà n'obi, ọ na-ewute gị, gịnị ka ha ga-eme? Ọ dị mma, ị maara ihe ga-etinye ha na B12, nri? Kedu ihe bụ vitamin B, nri? Na onye ahụ ga-apụta dị ka, Ee, na ha ga-enwe obi ụtọ, nri? Ya mere, anyị mara nke a, na nke a bụ elixir nke gara aga. Ndị ahịa ahụ na-eme njem, bụ́ ndị nwere potions na ude mmiri, ji ndụ ha na-enye ihe mgbagwoju anya nke vitamin B. Emebere ihe ọ drinkụ drinkụ ike mbụ nwere mgbagwoju anya B, ị maara, ịkwakọ ha. Ugbu a bụ nkwekọrịta ahụ. Ugbu a anyị amụtala na ihe ọṅụṅụ ike na-akpata ọtụtụ nsogbu, na anyị na-alaghachi na ogige B iji nyere ndị mmadụ aka nke ọma. Ya mere vitamin na-esote anyị nwere bụ nke anyị nwere D, anyị nwere vitamin D.

Astrid Ornelas: Ee, nke ọzọ m chọrọ ikwu banyere ya bụ vitamin D. Ya mere, e nwere ọtụtụ nnyocha ọmụmụ banyere vitamin D na uru, uru vitamin D maka metabolic syndrome, na nnọọ otú m tụlere otú vitamin B si bara uru maka anyị metabolism. Vitamin D na-enyekwa aka maka metabolism anyị, ọ pụkwara inye aka ịhazi shuga ọbara anyị, n'ezie glucose. Na nke ahụ n'onwe ya dị ezigbo mkpa n'ihi na, dị ka otu n'ime ihe ndị na-ebute ọrịa metabolic syndrome, ọbara shuga dị elu. Ị marakwa, ọ bụrụ na ị nwere oke shuga dị n'ọbara na-achịkwaghị achịkwa, ọ nwere ike ibute, ịmara, ọ nwere ike ibute ọrịa shuga mellitus. Ma ọ bụrụ na a naghị edozi nke ahụ, ọ nwere ike ibute ọrịa shuga. Ya mere, nnyocha nyocha achọpụtawokwa na vitamin D n'onwe ya nwekwara ike imeziwanye nguzogide insulin, bụ nke mara mma nke nwere ike ibute ọrịa shuga.

Dr. Alex Jimenez DC*:  Ị mara, m nnọọ chọrọ wepụta vitamin D bụ ọbụna a vitamin; ọ bụ hormone. Achọpụtara ya mgbe C site na Linus Pauling. Mgbe ha chọtara ya, ha nọgidere na-akpọ akwụkwọ ozi na-esonụ. Ọ dị mma, yabụ ebe ọ bụ homonụ, naanị ị ga-elele ya. Nke a bụ vitamin D ma ọ bụ hormone a tocopherol. N'ezie, ọ nwere ike ịgbanwe ọtụtụ nsogbu metabolism na ahụ gị. Ana m ekwu maka usoro dị iche iche nke anọ na narị ise nke anyị na-achọta. N'afọ gara aga bụ 400. Ugbu a, anyị fọrọ nke nta ka 500 usoro biochemical ndị ọzọ na-emetụta ozugbo. Ọfọn, ọ na-eme ụdị uche. Lee, akụkụ ahụ anyị kacha pụta ìhè n’ahụ bụ akpụkpọ ahụ anyị, ọtụtụ oge, anyị na-eji ụdị uwe na-adịghị mma efegharị, na-anọkwa n’anwụ nke ukwuu. Ọfọn, anyị akwụsịghị iche na akụkụ ahụ ahụ pụrụ imepụta ume ọgwụgwọ dị ukwuu, vitamin D na-emekwa nke ahụ. A na-emepụta ya site na ìhè anyanwụ na-arụ ọrụ. Mana ụwa nke oge a, ma anyị bụ Armenian, Iranian, omenala dị iche iche n'ebe ugwu, dị ka Chicago, ndị mmadụ anaghị enweta ìhè dị ukwuu. Ya mere, dabere na mgbanwe omenala na ndị mechiri emechi bi ma na-arụ ọrụ na ọkụ fluorescent a, anyị na-efunahụ vitamin D ma na-arịa ọrịa. Onye na-aṅụ vitamin D na-adịwanye mma karị, ihe mgbaru ọsọ anyị bụ ịkwalite vitamin D bụ vitamin na-agbaze abụba na nke na-etinye onwe ya site na ya ma chekwaa ya na imeju yana abụba dị n'ime ahụ. Yabụ ị nwere ike bulie ya nwayọ ka ị na-ewere ya, ọ na-esikwa ike inweta ọkwa nsi, mana ndị ahụ dị ihe dị ka otu narị nanograms iri abụọ na ise kwa deciliter nke dị oke elu. Ma ọtụtụ n'ime anyị na-agba ọsọ na 10 ruo 20, nke dị ala. Yabụ, n'eziokwu, site n'ịkwalite nke ahụ, ị ​​ga-ahụ na mgbanwe shuga ọbara ga-eme nke Astrid na-ekwu maka ya. Kedu ihe ụfọdụ anyị na-achọpụta, ọkachasị vitamin D? Ihe ọ bụla?

Astrid Ornelas: M pụtara na m ga-alaghachi na vitamin D ntakịrị; Achọrọ m ibu ụzọ kwurịta ụfọdụ n'ime ihe ndị ọzọ nutraceuticals. Ọ DỊ MMA. Mana mara mma nke ukwuu vitamin D bara uru n'ihi na ọ na-enyere aka melite metabolism gị, ọ na-enyere aka melite nguzogide insulin gị, ọbụlagodi na ọrịa metabolic syndrome.

Dr. Alex Jimenez DC*: Kedu maka calcium?

Astrid Ornelas: Ya mere calcium na-aga aka na vitamin D, na ihe m chọrọ ikwu banyere ya na vitamin D na calcium ọnụ. Anyị na-echekarị banyere ihe ise ndị a anyị kpọtụrụ aha na mbụ nwere ike ịkpata ọrịa metabolic. N'agbanyeghị nke ahụ, e nwere, ị maara, ọ bụrụ na ịchọrọ iche banyere ya, dị ka gịnị bụ isi ihe kpatara ọtụtụ ihe ize ndụ ndị a? Ma dị ka, ịmara, oke ibu, ibi ndụ ịnọkarị otu ebe, ndị na-adịghị emega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ. Otu n'ime ihe ndị nwere ike ibute mmadụ ma ọ bụ mee ka ohere ha nwere ịrịa ọrịa metabolic. Ka m tinye ọnọdụ ahụ. Gịnị ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa mgbu na-adịghị ala ala? Gịnị ma ọ bụrụ na ha nwere ihe dị ka fibromyalgia? Ha na-enwekwa mgbu mgbe niile. Ha achọghị ịkwagharị, yabụ na ha achọghị imega ahụ. Ha achọghị ime ka mgbaàmà ndị a ka njọ. Mgbe ụfọdụ, ụfọdụ ndị nwere ihe mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụ ihe dịka fibromyalgia. Ka anyị gaa ntakịrị ihe nkiti. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe naanị mgbu azụ na-adịghị ala ala, ma ị chọghị ịrụ ọrụ. Yabụ na ị naghị ahọrọ dịka ụfọdụ n'ime ndị a anaghị ahọrọ ịnọghị ọrụ n'ihi na ha chọrọ. Ụfọdụ n'ime ndị a nwere ezi ihe mgbu, na e nwere ọtụtụ nchọpụta nchọpụta, na nke a bụ ihe m ga-ekekọta na vitamin D na calcium na vitamin D na calcium. Ị mara, anyị nwere ike ịkpọrọ ha ọnụ. Ha nwere ike inye aka melite mgbu na-adịghị ala ala na ụfọdụ ndị.

Dr. Alex Jimenez DC*: Dị ịtụnanya. Anyị niile makwaara na calcium bụ otu n'ime ihe na-ebute mkpọnwụ akwara na ihe na-enye ume. Ọtụtụ ihe kpatara ya. Anyị ga-abanye n'ime nke ọ bụla n'ime ndị a. Anyị ga-enwe pọdkastị na naanị vitamin D yana okwu ndị dị na calcium n'ihi na anyị nwere ike banye miri emi. Anyị ga-aga omimi, anyị ga-agakwa n'ụzọ niile na genome. The genome bụ genomics, nke bụ sayensị nke ịghọta otú oriri na-edozi na mkpụrụ ndụ ihe nketa si agba egwu ọnụ. Yabụ na anyị ga-aga ebe ahụ, mana anyị dị ka anyị na-abanye nwayọ na usoro a n'ihi na anyị ga-eji nwayọ were akụkọ ahụ. Kedu ihe na-esote?

Astrid Ornelas: Yabụ na-esote, anyị nwere omega 3s, achọrọ m ịkọwapụta na anyị na-ekwu maka omega 3s na EPA, ọ bụghị DHA. Yabụ ndị a bụ EPA, nke bụ nke edepụtara ebe ahụ, yana DHA. Ha bụ ụdị omega 3s abụọ dị mkpa. N'ezie, ha abụọ dị ezigbo mkpa, mana ọtụtụ nyocha nyocha na emela m akụkọ banyere nke a achọpụtala m na m na-ewere omega 3s kpọmkwem na EPA, ọ dị elu karịa uru ya karịa DHA. Na mgbe anyị na-ekwu maka omega 3s, ndị a nwere ike ịhụ na azụ. Ọtụtụ mgbe, ịchọrọ ị were omega 3s; ị na-ahụ ha n'ụdị mmanụ azụ. Nke a na-alaghachikwa n'ihe Kenna tụlere na mbụ, dị ka ịgbaso nri Mediterranean, nke na-elekwasị anya na iri ọtụtụ azụ. Nke a bụ ebe ị na-enweta omega 3s gị, na nyocha nyocha achọpụtala na omega 3s n'onwe ha nwere ike inye aka kwalite ahụike obi, ha nwekwara ike inye aka belata cholesterol ọjọọ na LDL gị. Ndị a nwekwara ike imeziwanye metabolism anyị, dịka vitamin D.

Dr. Alex Jimenez DC*: Achọrọ ịga n'ihu ma kpuchie ihe ndị a niile n'okpuru eziokwu ahụ bụ na anyị na-elekwa anya, na mgbe anyị na-emeso ọrịa metabolic syndrome, anyị na-emeso mbufụt. A mara mbufụt na omegas. Yabụ ihe anyị kwesịrị ime bụ iwepụta eziokwu ahụ bụ na omegas anọwo na nri ndị America, ọbụlagodi na nri nne nne. Ma mgbe ahụ, dị ka ọzọ, anyị na-anụ azụ n'ụbọchị nne nne ma ọ bụ nne ochie ga-enye gị mmanụ imeju cod. Ọfọn, azụ kacha nke na-ebu omega bụ azụ asa, nke dị ihe dị ka milligram 800 kwa nri. Cod na-esote mgbe ọ dị ihe dịka 600. Ma n'ihi na ọ dị, kaadị ahụ dị na omenala ụfọdụ. Ya mere, onye ọ bụla ga-enwe mmanụ imeju imeju, na ha ga-eme ka ị mechie imi gị ṅụọ ya, ha mara na ọ jikọtara ya. Ha ga-eche na ọ bụ ezigbo mmanu mmanu. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ ihe mgbochi mkpali kpọmkwem na ndị mmadụ, na-emekarị, ndị nne ochie maara banyere ikike a na-enyere aka na eriri afọ, na-enyere aka na mbufụt, na-enyere aka na nkwonkwo. Ha maara akụkọ niile dị n'azụ ya. Yabụ na anyị ga-abanye n'ime Omegas na pọdkastị anyị ọzọ. Anyị nwere onye ọzọ ebe a. A na-akpọ ya berberine, nri? Kedu ihe bụ akụkọ banyere berberine?

Astrid Ornelas: Ọfọn, mara mma nke ukwuu nke na-esote nutraceuticals nke e depụtara ebe a, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, mara mma nke ukwuu ihe ndị a niile ejikọtawo na ihe m kwuru tupu oge eruo banyere mgbu na-adịghị ala ala na ihe niile. nke nsogbu ahụike ndị a. Edepụtara m ha ebe a n'ihi na emela m ọtụtụ akụkọ. Agụọla m ọmụmụ nyocha dị iche iche nke kpuchiri ihe ndị a n'ime ule dị iche iche yana n'ọtụtụ ọmụmụ nyocha na ọtụtụ ndị sonyere. Na ndị a mara mma nke ukwuu hụrụ, ị maara, a otu nutraceuticals ebe a na-depụtara; Edewokwa ihe ndị a iji nyere aka belata mgbu na-adịghị ala ala. Ị mara, na dị ka m tụlere na mbụ, dị ka mgbu na-adịghị ala ala, ị maara, ndị nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọbụna dị ka, ị maara, ka anyị gaa ntakịrị ndị dị mfe ndị nwere ihe mgbu azụ, ị maara, ndị a na-adịghị arụ ọrụ nke nwere ụdị ndụ nkịtị. n'ihi mgbu ha na ha nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa metabolic syndrome. Ọtụtụ n'ime nchọpụta nyocha ndị a achọpụtala na nutraceuticals ndị a n'onwe ha nwekwara ike inye aka belata mgbu na-adịghị ala ala.

Dr. Alex Jimenez DC*: Echere m na nke ọhụrụ bụ alfa-lipoic acid. M na-ahụ acetyl L-carnitine. Anyị ga-enwe onye bichemist anyị bi na pọdkastị na-esonụ ka ọ banye n'ime ndị a. Ashwagandha bụ aha na-adọrọ mmasị. Ashwagandha. Kwuo ya. Tinyegharịa ya. Kenna, ị nwere ike ịgwa m ntakịrị gbasara ashwagandha na ihe anyị nwere ike ịchọpụta gbasara ashwagandha? N'ihi na ọ bụ aha pụrụ iche na akụkụ nke anyị na-ele anya, anyị ga-ekwukwu banyere ya. Anyị ga-alaghachi na Astrid na nke abụọ, mana m ga-enye ya ntakịrị ezumike na ụdị dị ka, ka Kenna gwa m ntakịrị Ashwagandha.

Kenna Vaughn: M ga-agbakwunye na ihe gbasara berberine ahụ.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ọfọn, ka anyị laghachi azụ na berberine. Ndị a bụ berberine na ashwagandha.

Kenna Vaughn: Ọ dị mma, yabụ na berberine gosikwara na ọ na-enyere aka belata HB A1C na ndị ọrịa nwere dysregulation nke shuga ọbara, nke ga-alaghachi na prediabetes niile wee pịnye ọnọdụ ọrịa shuga abụọ nwere ike ime n'ime ahụ. Ya mere, egosiri na onye ahụ ibelata ọnụ ọgụgụ ahụ iji mee ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike.

Dr. Alex Jimenez DC*:  Enwere ihe niile anyị ga-enwe na berberine. Mana otu n'ime ihe ndị anyị mere n'ihe gbasara ọrịa metabolic syndrome mere ndepụta kacha elu ebe a maka usoro a. Ya mere enwere ashwagandha na berberine. Yabụ gwa anyị ihe niile gbasara ashwagandha. Ọzọkwa, ashwagandha bụ otu. Yabụ n'ihe gbasara shuga dị n'ọbara, A1C bụ ngụkọta shuga ọbara na-agwa gị kpọmkwem ihe shuga ọbara na-eme ihe dị ka ọnwa atọ. Enwere ike tụọ glycosylation nke hemoglobin site na mgbanwe mkpụrụ ndụ nke na-eme n'ime hemoglobin. Ọ bụ ya mere haemoglobin A1C ji bụrụ akara anyị iji chọpụta. Ya mere, mgbe ashwagandha na berberine gbakọtara ma jiri ihe ndị ahụ mee ihe, anyị nwere ike ịgbanwe A1C, nke bụ ụdị ọnwa atọ dị ka akụkọ ihe mere eme nke ihe na-eme. Anyị ahụla mgbanwe na nke ahụ. Ma nke ahụ bụ otu n'ime ihe ndị anyị na-eme ugbu a na usoro nke doseji na ihe anyị na-eme. Anyị ga-agafe nke ahụ, ma ọ bụghị taa n'ihi na nke ahụ dị ntakịrị mgbagwoju anya. Eriri soluble abụwokwa akụkụ nke ihe. Ya mere ugbu a, mgbe anyị na-emeso eriri soluble, gịnị kpatara anyị ji ekwu maka eriri soluble? Nke mbụ, ọ bụ nri maka ahụhụ anyị, ya mere, anyị ga-echeta na ụwa probiotic bụ ihe anyị na-apụghị ichefu. Ndị mmadụ kwesịrị ịghọta na, Otú ọ dị, na probiotics, ma ọ bụ Lactobacillus ma ọ bụ Bifidobacterium strains, ma ọ bụ obere eriri afọ, nnukwu eriri afọ, n'oge na obere eriri afọ, e nwere dị iche iche nje bacteria na njedebe ka ịhụ na-abịa azụ azụ. Ya mere, ka anyị kpọọ na ebe ihe na-apụta. Enwere nje bacteria n'ebe nile na ọkwa dị iche iche, na nke ọ bụla nwere nzube nke ịchọpụta nke ahụ. Enwere vitamin E na tii green. Ya mere, gwa m, Astrid, gbasara mgbanwe ndị a n'ihe gbasara tii green. Kedu ihe anyị na-achọpụta n'ihe gbasara ọrịa metabolic?

Astrid Ornelas: Ọ DỊ MMA. Ya mere, tii tii nwere ọtụtụ uru, ị maara? Mana, ị maara, ụfọdụ ndị anaghị amasị tii, ụfọdụ na-abanyekwa na kọfị, ị maara? Ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịbanye na-aṅụ tii, ị maara, n'ezie n'ihi na ahụ ike uru. Green tii bụ ebe mara mma ịmalite yana n'ihe gbasara ọrịa metabolic. E gosipụtara Green tii iji nyere aka melite ahụike obi, ọ pụkwara inye aka belata ihe ize ndụ ndị a metụtara ọrịa metabolic syndrome. Ọ nwere ike inye aka, ị maara, ọtụtụ nchọpụta nyocha nke chọpụtara na tii tii nwere ike inye aka belata cholesterol, cholesterol ọjọọ, LDL.

Dr. Alex Jimenez DC*: Green tii ọ na-enyere anyị aka na abụba afọ anyị?

Astrid Ornelas: Ee. Enwere otu n'ime uru nke tii green nke m gụrụ banyere ya. Mara mma nke ukwuu otu n'ime ndị na eleghị anya na ọ kasị mara nke ọma bụ na green tii nwere ike inyere na arọ ọnwụ.

Dr. Alex Jimenez DC*: Chi m. Ya mere, ihu ọma mmiri na green tii. Nke ahụ bụ, ụmụ okorobịa. Ọ gwụla. Anyị na-amachi ndụ anyị nke bụkwa, m pụtara, anyị chefuru ọbụna ihe kacha ike. Ọ na-elekọta ROS ndị ahụ, bụ ụdị oxygen na-arụ ọrụ, antioxidants anyị, ma ọ bụ oxidants n'ime ọbara anyị. N'ihi ya, ọ dị nnọọ ihu ọma squelch ha na-ewepụ ha na cools ha dị jụụ na-egbochi ọbụna nkịtị arịa ọrịa na-eme ma ọ bụ oké njọ nke na-eme na ndakpọ nke nkịtị metabolism, nke bụ a byproduct nke bụ ROS, reactive oxygen ụdị bụ anụ ọhịa, crazy. oxidants, nke anyị nwere aha dị mma maka ihe ndị na-akụda ha ma na-eme ka ha dajụọ ma na-etinye ha n'usoro ha na-akpọ antioxidants. Ya mere, vitamin ndị bụ antioxidants bụ A, E, na C bụkwa antioxidants, kwa. Ya mere, ndị ahụ bụ ngwá ọrụ dị ike anyị na-eji eme ihe ka anyị na-ebelata ibu ahụ. Anyị na-ahapụ ọtụtụ nsị. Na ka tii tii na-abanye n'ime squirt, kpoo ha, mee ka ha dị jụụ, wepụ ha na ngwa. Chee ebe akụkụ ọzọ nke na-enyere aka na mmepụta insulin dum dị, nke bụ akụrụ. A na-eji tii tii na-agbapụta akụrụ wee na-enyekwa aka. Achọpụtara m na otu ihe ị na-emebeghị, Astrid, mere akụkọ na turmeric, nri?

Astrid Ornelas: Oh, emela m ọtụtụ akụkọ na turmeric. Amaara m n'ihi na, site na ndepụta nke dị n'ebe ahụ, turmeric na curcumin nwere ike dị ka otu n'ime ihe oriri na-edozi ahụ kachasị amasị m ikwu banyere ya.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ee, ọ dị ka ịta ahụhụ na mgbọrọgwụ na ugboro abụọ.

Astrid Ornelas: Ee, enwere m ụfọdụ na friji m ugbu a.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ee, ị na-emetụ turmeric ahụ aka, ị nwere ike tufuo mkpịsị aka. Kedu ihe mere mkpịsị aka m? Ị bịarutere nso turmeric m? Mgbọrọgwụ, nri? Yabụ. Yabụ gwa anyị ntakịrị gbasara njirimara turmeric na curcumin n'ihe gbasara ọrịa metabolic.

Astrid Ornelas: Ọ DỊ MMA. Emeela m ọtụtụ, ị maara, ọtụtụ akụkọ gbasara turmeric na curcumin. Anyị atụlewokwa nke ahụ na mbụ, na ọtụtụ n'ime pọdkastị anyị gara aga na turmeric bụ na ọ bụ na odo odo nwere ike yie ụfọdụ ndị oroma, mana a na-akpọkarị ya dị ka mgbọrọgwụ odo. Ọ na-ewu ewu nke ukwuu na nri India. Ọ bụ ihe ọ bụ otu n'ime isi ihe ị ga-ahụ na curry. Na curcumin, o doro anya na ụfọdụ n'ime unu anụla maka curcumin ma ọ bụ turmeric, ị maara? Kedu ihe dị iche? Ọfọn, turmeric bụ osisi okooko, ọ bụkwa mgbọrọgwụ. Anyị na-eri mgbọrọgwụ turmeric, na curcumin bụ naanị ihe na-arụ ọrụ na turmeric nke na-enye ya agba odo.

Dr. Alex Jimenez DC*: Ụmụ nwoke, agaghị m ekwe ka ihe ọ bụla ma e wezụga ụdị curcumin na ngwaahịa turmeric dị n'aka ndị ọrịa ha n'ihi na e nwere ihe dị iche. A na-emepụta ụfọdụ na n'ụzọ nkịtị, m na-ekwu, anyị nwetara ihe mgbaze, na ụzọ anyị si enweta ihe na nke curcumin na turmeric ma ọ bụ ọbụna ihe dị ka cocaine, ị ga-eji distillate. Ọ dị mma? Ma ọ bụ mmiri, acetone, benzene, OK, ma ọ bụ ụfọdụ ụdị ngwaahịa, anyị maara taa na a na-eji benzene eme ọtụtụ ụdị ihe mgbakwunye, ụfọdụ ụlọ ọrụ na-ejikwa benzene nweta ihe kacha mma na turmeric. Nsogbu a bụ benzene na-ebute ọrịa kansa. Yabụ na anyị ga-akpachapụ anya nke ọma ụlọ ọrụ anyị na-eji. Acetone, were ya. Ya mere, enwere usoro ndị a na-eme iji wepụ turmeric nke ọma na nke bara uru. Ya mere, ịchọta turmeric kwesịrị ekwesị, turmerics niile abụghị otu. Ma nke ahụ bụ otu n'ime ihe ndị anyị ga-enyocha ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ ngwaahịa na ụwa na-agba ọsọ n'ezie crazy na-agbalị hazie turmeric na kpomkwem, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe ikpeazụ anyị na-atụle taa na isiokwu anyị. Ma, ọ bụ otu n’ime ihe kacha mkpa taa. Anyị anaghị aghọta aspirin. Anyị maara na ọ na-arụ ọrụ, mana a ka ga-ekwupụta oke ya. Otú ọ dị, turmeric dị n'otu ụgbọ mmiri. Anyị na-amụta ọtụtụ ihe banyere ya na kwa ụbọchị, kwa ọnwa, ọmụmụ na-na-emepụta na uru nke turmeric n'ime eke nri, otú Astris na-akụ na lekwasịrị anya na nke ahụ. Ya mere ejiri m n'aka na ọ ga-ewetara anyị nke ahụ karịa, nri?

Astrid Ornelas: Ee n'ezie. 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ya mere echere m na ihe anyị nwere ike ime taa bụ mgbe anyị lere anya na nke a, ọ ga-amasị m ịjụ Kenna, mgbe anyị na-ele anya na ọrịa metabolic syndrome site na ngosipụta nke mgbaàmà ma ọ bụ ọbụna site na nchọpụta ụlọ nyocha. Ntụkwasị obi nke ịmara na N hà nhata bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa anyị nwere ugbu a na nkà mmụta ọgwụ na-arụ ọrụ na arụ ọrụ nke ọma nke ọtụtụ ndị dọkịta na-ahụ maka ọgwụ anụ ahụ na-eme n'ụdị omume ha. N'ihi na nsogbu nke metabolic, ị nweghị ike iwepụ metabolic n'ahụ. Metabolism ọ na-eme na nsogbu azụ? Anyị na-ahụ njikọ na mmerụ ahụ azụ, mgbu azụ, okwu azụ, nsogbu ikpere na-adịghị ala ala, ọrịa musculoskeletal nkwonkwo na-adịghị ala ala, na ọrịa metabolic syndrome. Yabụ na anyị enweghị ike ịkwa ya emo. Ya mere, gwa anyị ntakịrị, Kenna, ka anyị na-emechi taa ntakịrị ihe onye ọrịa nwere ike ịtụ anya mgbe ha rutere n'ọfịs anyị, ha na-etinyekwa ụdị n'ime "Oops, ị nwetara ọrịa metabolic." Yabụ ọganihu, kedu ka anyị ga-esi ejikwa ya?

Kenna Vaughn: Anyị chọrọ ịmata nzụlite ha n'ihi na, dị ka i kwuru, ihe niile ejikọrọ; ihe niile dị omimi. Enwere nkọwa anyị chọrọ ịmata ihe niile ka anyị nwee ike ịme atụmatụ ahaziri onwe ahụ. Yabụ otu n'ime ihe mbụ anyị na-eme bụ ajụjụ dị ogologo nke Living Matrix, ọ bụkwa nnukwu ngwa ọrụ. Ọ na-ewe obere oge, ma ọ na-enye anyị nghọta dị ukwuu banyere onye ọrịa ahụ, nke dị mma n'ihi na ọ na-enye anyị ohere, dị ka m kwuru, gwuo ala ma chọpụta, ị maara, traumas ndị nwere ike ime na-eduga na mbufụt. , nke otú Astrid si ekwu mgbe ahụ na-eduga na ndụ ịnọ nkịtị, nke na-eduga na nke a metabolic syndrome ma ọ bụ nnọọ ụdị ala n'ụzọ. Yabụ otu n'ime ihe mbụ anyị na-eme bụ ime ogologo ajụjụ ahụ, wee nọdụ ala gwa gị otu na otu. Anyị na-ewu otu ma mee ka ị bụrụ akụkụ nke ezinụlọ anyị n'ihi na ihe a adịghị mfe ịgabiga naanị ya, ya mere ihe ịga nke ọma bụ mgbe ị nwere ezinụlọ ahụ nwere njikọ chiri anya, ma ị nwere nkwado ahụ, anyị na-agbalịkwa ịbụ nke ahụ maka ya. ị.

Dr. Alex Jimenez DC*: Anyị ewerewo ozi a wee chọpụta na ọ dị mgbagwoju anya afọ ise gara aga. Ọ bụ ihe ịma aka. Akwụkwọ ajụjụ 300 nwere peeji 300. Taa, anyị nwere ngwanrọ anyị nwere ike ịchọpụta. Ọ bụ IFM, Institute of Functional Medicine kwadoro ya. Ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ na-arụ ọrụ malitere n'ime afọ iri gara aga wee bụrụ onye a ma ama, na-aghọta onye ahụ dum dị ka onye ọ bụla. Ị nweghị ike ikewapụ bọọlụ anya na ụdị anụ ahụ n'ihi na ị nweghị ike ikewapụta metabolism na mmetụta niile ọ nwere. Ozugbo ahụ ahụ na nri ahụ, nri ahụ na-edozi ahụ na-abanye n'ahụ anyị. N'akụkụ nke ọzọ nke ọnụ anyị bụ ihe ndị a dị arọ nke a na-akpọ chromosomes. Ha na-akpụ akpụ, ha na-akụkwa, ha na-emepụta enzymes na protein na-adabere n'ihe anyị na-azụ ha. Iji chọpụta ihe na-eme, anyị ga-emerịrị ajụjụ gbasara ọnọdụ ime mmụọ nke mmụọ. Ọ na-eweta usoro mgbaze nkịtị, ka njikọ ahụ si arụ ọrụ, yana otu ahụmịhe ndụ n'ozuzu ya si eme na onye ahụ. Yabụ, mgbe anyị tụlere Astrid na Kenna ọnụ, anyị na-achọpụta ụzọ kacha mma, anyị nwere usoro a na-ahazi maka onye ọ bụla. Anyị na-akpọ ya IFM otu, abụọ, na atọ, bụ ajụjụ mgbagwoju anya nke na-enye anyị ohere ịnye gị nyocha zuru ezu na nhụta ziri ezi nke ebe ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na ihe ndị na-edozi ahụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ anyị na-elekwasị anya. Anyị na-ebugharị gị n'ụzọ ziri ezi gaa na ebe ọ dị mkpa n'ime kichin. Anyị na-emecha kuziere gị na ndị ezinụlọ gị ka ị na-eri nri ka ị nwee ike ịdị mma na mkpụrụ ndụ ihe nketa ndị ahụ, nke ị na-, dị ka m na-ekwu mgbe niile, ontogeny, na-emegharị phylogeny. Anyị bụ ndị anyị bụ site n'oge gara aga na ndị mmadụ, na ndị ahụ nwere a thread n'etiti anyị na m gara aga, na onye ọ bụla ebe a gara aga. Na nke ahụ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị, mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị na-anabatakwa gburugburu ebe obibi. Ya mere, ma ọ na-aga n'ebe ndịda ngwa ngwa ma ọ bụ na-ekpughe ma ọ bụ na-eche echiche, anyị ga-atụle ndị ahụ, anyị ga-abanyekwa n'ụwa nke genomics n'oge na-adịghị anya na usoro a ka anyị na-abanye n'ime usoro metabolic syndrome. Ya mere ana m ekele unu niile maka ịge ntị na anyị ma mara na enwere ike ịkpọtụrụ anyị ebe a, ha ga-ahapụkwa gị nọmba. Mana anyị nwere Astrid ebe a na-eme nyocha. Anyị nwere otu nke ọtụtụ ndị mmadụ hiwere nwere ike inye gị ozi kacha mma gbasara gị; N hakọrọ otu. Anyị nwetara Kenna ebe a na a na-adị mgbe niile ma anyị nọ ebe a na-elekọta ndị mmadụ na obere obodo anyị mara mma bụ El Paso. Yabụ kelee gị ọzọ, ma na-atụ anya pọdkastị na-esote, nke ga-abụ n'ime awa ole na ole sochirinụ. Na-egwu egwu. Ọ dị mma, daalụ, ụmụ okorobịa.