Azụ ụlọ ọgwụ na-ebu ọnụ na-adịte aka. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ibu ọnụ ụbọchị niile wee rie ezigbo nri mgbede bụ atụmatụ kacha mma maka ụbọchị ngwa ngwa. Nri obere kalori n'oge ngwa ngwa bụ calorie 500-600. Otu nri calorie 500 nwere ike ịba ezigbo uru, mana ị nwere ike ịnwe obere nri ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ịgbasa calorie karịa nri abalị, nri ehihie, na nri ụtụtụ. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ ná ndị ikom na ndị inyom na-achọpụta na iri nanị ntakịrị ihe na-eme ka agụụ na-agụ ha ruo nwa oge ma na-eme ka agụụ na-agụ ha n'ụbọchị fọdụrụnụ. Ya mere, ọ kacha mma ka ị zere iri nri n'ụbọchị ngwa ngwa ma chekwaa calorie gị ruo mgbe ị ga-eri nri zuru oke.
Na mgbakwunye na ịdị mfe maka ọtụtụ mmadụ, ibu ọnụ na-adịte aka na-adịkwa irè karị maka ịbelata ibu, n'ihi na ị ga-ebu ọnụ ogologo oge. Nnyocha a jụrụ n'ihe ndị na-emetụta mbelata ibu na nri 5:2 egosila nke a. Ntụle nke ajụjụ nyocha anyị chọpụtara na ibu ọnụ ihe karịrị awa iri abụọ n'otu ụbọchị na-ebute oke ibu karịa ibu ọnụ ihe na-erughị awa iri na isii. Enwere otutu nkọwa sayensị maka ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ. El Paso Chiropractor Dr. Alex Jimenez na-akọwa ma na-enye nghọta n'ime ụzọ a nke iri nri nke dị kemgbe mmalite oge.
Ahụhụ na-adịghị ala ala bụ nsogbu ahụike na-emetụta ọtụtụ ndị na United States. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọnọdụ ahụike, dị ka fibromyalgia na myofascial pain syndrome, nwere ike ibute mgbu na-adịghị ala ala, ọ nwekwara ike ịmalite n'ihi ọtụtụ nsogbu ahụike ndị ọzọ. Nnyocha ọmụmụ achọpụtawo na mbufụt zuru ebe nile bụ ihe na-akpata ụfụ na-adịghị ala ala. Mbufụt bụ usoro nchebe sitere n'okike maka mmerụ ahụ, ọrịa, ma ọ bụ ọrịa. Ma, ọ bụrụ na usoro mkpali na-aga n'ihu ruo ogologo oge, ọ nwere ike ịbụ nsogbu.
Mbufụt na-egosi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ iji gwọọ ma rụzie anụ ahụ mebiri emebi yana ichebe onwe ya megide nje bacteria na nje. Dị ka e kwuru n'elu, Otú ọ dị, mmerụ na-adịghị ala ala pụrụ ịkpata ọtụtụ nsogbu ahụ ike, gụnyere ọrịa mgbaàmà na-adịghị ala ala. Ngbanwe dị mma ndụ na-enye aka na-enye aka ịchịkwa mgbu na-adịghị ala ala, mana nke mbụ, ka anyị ghọta ihe kpatara nsogbu nke mgbu na-adịghị ala ala.
Gịnị bụ nnukwu mbufụt?
Nnukwu mmetụ, site na ihe atụ, na-eme ma ọ bụrụ na mmerụ ahụ ma ọ bụ ihe dị mfe dịka akpịrị akpịrị. Ọ bụ mmeghachi omume sitere n'aka na mmetụta ọjọọ, nke pụtara na ọ na-arụ ọrụ na mpaghara gị ebe a na-ahụ nsogbu ahụike. Ihe mgbaàmà nke nnukwu mmịnye gụnyere agụba, ọbara ọbara, ọkụ, ihe mgbu na ọnwụ nke ọrụ, dị ka Ụlọ Ọrụ Ọgwụ nke Mba. Mgbe nnukwu mbufụ na-amalite, arịa ọbara na-adaba na-eme ka ọbara na-arịwanye elu, ọbara ọbara ọcha nọ n'ógbè ahụ merụrụ ahụ na-akwalite mgbake.
N'oge nnukwu mbufụt, a na-atọhapụ ogige ndị a na-akpọ cytokines site na anụ ahụ mebiri emebi. Cytokines na-eme ihe dị ka "ihe ngosi mberede" nke na-eweta sel sel na ahụ mmadụ, yana hormones na ọtụtụ nri iji dozie nsogbu ahụike ahụ. Ọzọkwa, ihe ndị yiri hormone, nke a maara dị ka prostaglandins, na-eme ka ọnyá ọbara gwọọ anụ ahụ mebiri emebi, ndị a nwekwara ike ịkpalite ahụ ọkụ na ihe mgbu dịka akụkụ nke usoro mkpali. Ka mmebi ma ọ bụ ihe ọjọọ meriri, ọnyá ahụ na-akwụsị.
Kedu ihe na-adịghị njọ mbufụt?
N'adịghị ka mmetụ dị ukwuu, mmịnye na-adịghị ala ala nwere mmetụta dị ogologo oge. Mmetụta oge na-adịghị anya, nke a makwaara dị ka nkwụsị na-adịgide adịgide, na-emepụta ụfụ nke mmụba n'ozuzu ahụ mmadụ, dịka egosiputa site na mmụba nke ihe nrịba n'ahụ na-adịghịzi na ọbara na cell tissues. Mmetụta oge na-adịghị anya pụkwara ịkpata ọganihu nke ọrịa na ọnọdụ dị iche iche. Mmetụta dị elu nke mbufụt nwere ike ịkpalite ọbụna ma ọ bụrụ na ọ nweghị mmerụ, ọrịa, ma ọ bụ ọrịa, nke nwekwara ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ meghachi omume.
N’ihi ya, usoro ahụ mmadụ ji alụso ọrịa ọgụ nwere ike ịmalite ịwakpo sel, anụ ahụ, ma ọ bụ akụkụ ahụ́ dị mma. Ndị na-eme nchọpụta ka na-anwa ịghọta ihe nsonazụ na-adịghị ala ala na ahụ mmadụ na usoro nke usoro nchekwa nchekwa a. Dị ka ihe atụ, a jikọtara mbufụt na-adịghị ala ala na ahụike dị iche iche, dịka ọrịa obi, na ọrịa strok.
Otu echiche na-enye echiche na mgbe ọnyá na-anọgide n'ime arịa ọbara, ọ nwere ike ịgba ume nchịkọta ihe oyiyi. Dị ka American Heart Association, ma ọ bụ AHA si kwuo, ọ bụrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ achọpụta akara dịka onye mwakpo mba ọzọ, ọbara ọbara ọcha nwere ike ịnwale mgbidi ahụ dị na ọbara nke na-asọfe site na akwara. Nke a nwere ike ịmepụta eriri ọbara nke nwere ike igbochi ọbara na-eruba n'obi ma ọ bụ ụbụrụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị ike na njigide. Ọrịa cancer bụ nsogbu ahụike ọzọ metụtara ọrịa na-adịghị ala ala. Ọzọkwa, dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer na-ahụ, mmebi DNA pụkwara ịkpata nsị.
Ịnọgide na-adịgide adịgide, ụfụ nke obere ọkwa anaghị enwe mgbaàmà ọ bụla, mana ndị ọkachamara ahụike nwere ike ịlele maka protein C-reactive, ma ọ bụ CRP, nke a maara dịka lipoic acid, ihe nrịbama maka mbufụt ahụ n'ọbara. Ejikọtara ọkwa dị elu nke CRP na ọnụọgụ nke ọrịa obi. A pụrụ ịhụ ọkwa CRP dị elu na ọrịa na-adịghị ala ala dị ka lupus ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo.
N'ihe banyere ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala, dị ka fibromyalgia, usoro nhụjuanya na-emetụta ihe mkpali kpọmkwem, Otú ọ dị, ọ bụ nsị nke na-akpata mgbaàmà na-adịghị ala ala. N'ikpuru ya, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ịkọ ọdịiche dị n'etiti ụfụ na-adịghị ala ala nke usoro nhụjuanya na-atụ egwu na-akpata na ụfụ na-adịghị ala ala nke mmụba juru ebe niile. E wezụga ịchọta ihe ndị dị na ọbara, ihe oriri na-edozi mmadụ, àgwà ndụ, na ọnọdụ gburugburu ebe obibi, pụkwara ịkwalite nsị.
Mbufụt bụ usoro nchebe nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ megide mmerụ ahụ, ọrịa, ma ọ bụ ọrịa. Ọ bụ ezie na mmeghachi omume mkpali a nwere ike inyere aka gwọọ ma rụzie anụ ahụ, adịghị ala ala, mbufụt juru ebe niile nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere mgbaàmà mgbu na-adịghị ala ala. Ihe ziri ezi nri, gụnyere ọtụtụ nri na ibu ọnụ, nwere ike inye aka belata mbufụt. Ibu ọnụ, nke a makwaara dị ka mmachi caloric, na-akwalite apoptosis cell na mgbake mitochondrial. Nri ịmị ọnụ na-eickingomi, nke bụ akụkụ nke atụmatụ nri ogologo ndụ, bụ mmemme nri nke "aghụghọ" ahụ mmadụ n'ime ọnọdụ ọnụ iji nweta uru nke ibu ọnụ ọdịnala. Tupu ịgbaso usoro nri ọ bụla akọwapụtara n'isiokwu a, gbaa mbọ hụ dọkịta.
Alex Jimenez DC, CCST Insight
Nri, Nri, Ịgba Ọnụ na Ahụhụ Na-adịghị
Nri ndi na-egbu onwe ha na-eri na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, azụ, na abụba. Atụmatụ nri nri Mediterranean, dịka ọmụmaatụ, bụ ihe oriri na-egbu egbu nke na-akwalite iri nri dị oke oke, na-eri obere anụ, na ịṅụ mmanya. Ihe oriri na-egbu egbu, dị ka omega-3 fatty acids, chebe ahụ mmadụ megide damage ada site na mbufụt.
Ihe oriri mgbochi na-agụnye ịhapụ ihe oriri nke nwere ike ibute mbufụt. Ọ dị mma iji belata ọnụ ọgụgụ nke ihe oriri ị na-eri bụ ndị dị elu na trans na abụba jupụtara, dịka nri. Tụkwasị na nke ahụ, nri mgbochi na-eme ka njedebe nke carbohydrates na ihe oriri, dị ka achịcha na osikapa. Ndị a na-akwalite ịdaghachi na itinye n'ọrụ nke margarine na mmanụ ndị omega-6 fatty acids juru, dịka sunflower, safflower na mmanụ ọka.
Ịgba ọsọ, ma ọ bụ ihe mgbochi caloric, achọpụtawo oge dị ukwuu iji belata nrụgide oxidative ma belata usoro nke ịka nká na usoro dị iche iche. Mmetụta nke ibu ọnụ na-agụnye ọnwụ mkpụrụ ndụ, ma ọ bụ apoptosis, ederede, ike ịrụ ọrụ mkpanaka, mitochondrial biogenesis, usoro antioxidant, na ụda circadian. Ibu ọnụ na-atụnyekwa aka na mitochondrial autophagy, nke a maara dịka mitophagy, ebe a na-akpali mkpụrụ ndụ ihe nketa na mitochondria iji nweta apoptosis, nke na-akwalite mitochondrial recovery.
Ibu ọnụ na-adịru nwa oge nwere ike inyere gị aka ịlụ ọgụ mbufụt, melite mgbari nri, na ịkwalite ogologo ndụ gị. Emebere ahụ mmadụ ka o wee nwee ike ịdị ndụ ruo ogologo oge n'erighị nri. Nnyocha nyocha egosila na ibu ọnụ na-adịte aka nwere ike inwe mgbanwe dị mma na mkpokọta microbiota gut gị. Ọzọkwa, ibu ọnụ na-adịte aka nwere ike ibelata nguzogide insulin ma na-abawanye nzaghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'ikpeazụ, ibu ọnụ na-adịte aka nwere ike ịkwalite mmepụta nke ihe a maara dị ka ?-hydroxybutyrate, nke na-egbochi akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-etinye aka na ọrịa mkpali yana ibelata n'ụzọ dị ukwuu mmepụta ihe nrịbama ọkụ, dị ka cytokines na protein C-reactive. , ma ọ bụ CRP, nke a kpọtụrụ aha n'elu.
Nchịkọta Okpomọkụ Ogologo, nke Dr. Valter Longo dere n'akwụkwọ ahụ, na-ewepụ oriri nke ihe oriri ndị edoziri edozi nke nwere ike ime ka mmetụ, ịkwalite ọdịmma na ogologo ndụ. Ihe omume a pụrụ iche a na-eri, n'adịghị ka nri ndị ọzọ, anaghị akwalite ọnwụ ọnwụ. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịnwe oke mgbatị, nkwalite nke usoro nri a pụrụ iche na-eri nri. E gosipụtara Atụmatụ Nchịkwa Ogologo iji nyere aka mee ka mmeghachi ihe nke okpukpu ala, belata abụba abdominal, ma gbochie ọkpụkpụ afọ na nkwonkwo akwara, nakwa ịmegide iguzogide ọrịa obi obi, ọrịa Alzheimer, ọrịa shuga, na ọrịa cancer.
Nri iri nri na-eri ọnụ, ma ọ bụ FMD, na-enye gị ohere inweta uru nke ịkwado ọdịnala n'emeghị ka nri gị. Ihe dị iche iche nke FMD bụ na kama iwepụ nri niile ruo ọtụtụ ụbọchị ma ọ bụ ọbụna izu, ị na-egbochi calorie gị eri ụbọchị ise n'ọnwa. E nwere ike ime FMD otu ugboro n'ọnwa iji nyere aka n'ịkwalite ahụike na ọdịmma.
Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike ịgbaso FMD n'onwe ya, na Mmmmmmmmmmmm iri nri na-eri nri na-enye usoro mmemme nri 5 nke e mejupụtara n'otu n'otu ma kpọọ maka ụbọchị ọ bụla, na-elekọta ihe oriri ị chọrọ maka FMD na ọnụ ọgụgụ zuru ezu na njikọta. Nri mmemme bụ nke dị njikere iri nri ma ọ bụ dị mfe ịkwadebe, ihe oriri sitere na osisi, gụnyere ihe ntụchi, soups, snacks, supplements, a drink concentrate, na teas. Tupu ịmalite ProLon� na-ebu ọnụ na-eṅomi nri, mmemme nri ụbọchị 5, ma ọ bụ nke ọ bụla n'ime mgbanwe ndụ ndị a kọwara n'elu, biko jide n'aka na ị ga-agwa onye ọkachamara ahụike ka ị chọpụta nke ọma ọgwụgwọ na-adịghị ala ala maka gị.
Akụkụ nke ozi anyị na-ejedebe na chiropractic, nsogbu ahụike nke mkpụrụ ndụ ihe nketa, na isiokwu nkà mmụta ọgwụ, isiokwu, na mkparịta ụka. Iji nwetakwuo isiokwu a n'elu, biko nweere onwe gị ịrịọ Dr. Alex Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na 915-850-0900 .
Ọ bụ Dr. Alex Jimenez gwọọ ya
Mkparịta ụka Nke Ọzọ: Nnukwu Mgbu Na-akpata
Back mgbu bụ otu n'ime ihe kpatara ọtụtụ nsogbu nke nkwarụ na ụbọchị ole na ole na-arụ ọrụ n'ụwa nile. Ihe mgbu azụ na-eme ka ọ bụrụ ihe abụọ kachasị mkpa maka nleta dọkịta, ọ bụghị naanị site na ọrịa na-arị elu. Ihe dị ka pasent 80 nke ndị bi na ya ga-enweta ihe mgbu ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Ọkpụkpụ gị bụ ihe mgbagwoju anya nke ọkpụkpụ, nkwonkwo, ligaments, na akwara, n'etiti anụ ndị ọzọ dị nro. Ọrịa na / ma ọ bụ ọnọdụ dị njọ, dịka obere disk, nwere ike ime ka ihe mgbaàmà nke mgbu azụ laghachi. Ọrịa egwuregwu ma ọ bụ ihe mberede mberede ụgbọala bụkarị ihe kpatara mgbu azụ, ma, mgbe ụfọdụ, ọ dị mfe mmegharị nwere ike ịnweta nsonaazụ na-egbu mgbu. N'ụzọ dị mma, nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ, dị ka nlekọta chiropractic, nwere ike inye aka belata nhụjuanya site na iji ngbanwe ịkpụkpụ na ntuziaka manịja, na-emezigharị ihe mgbochi mgbu.
XYMOGEN s Ntuziaka ndị ọkachamara dị iche iche dị site na ndị ọkachamara na-ahụ maka nlekọta ahụ ike. A na-amachibido ịzụta ịntanetị na discounting nke usoro XYMOGEN.
Jiri obi ụtọ, Dr. Alexander Jimenez na-eme XYMOGEN usoro nke dị naanị ndị ọrịa na-elekọta anyị.
Biko kpọọ ọfịs anyị ka anyị wee nye ndị dọkịta ohere inweta ohere ozugbo.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọrịa Nlekọta Ahụike & Ahụike Chiropractic, ị nwere ike ịjụ banyere XYMOGEN site n'ịkpọ 915-850-0900.
El Paso, Tx. Chiropractor, Dr. Alex Jimenez na-enye ya "Na-ebu ọnụ Mimicking Diet " (FMD ) by Mmmmmmmmmmmm Ọ na-akọwa otú atụmatụ ahụ si arụ ọrụ, ihe ọ gụnyere, na uru.
Usoro nri nke ụbọchị 5 a na-enye nri n'ụzọ ziri ezi na nchikota nke na-edozi ahụ, mana ahụ anaghị aghọta ya dị ka nri ma na-eṅomi ngwa ngwa. Nri a bụ ihe nzuzo nke ibu ọnụ!
Nnyocha egosiwo ụfọdụ ụdị nri nke nwere ike ịkọ ọnụ na-ebu ọnụ, nke na-enyere ahụ aka ịnweta ahụike nke ngwa ngwa n'enweghị nsogbu.
Na-eri nri ngwa ngwa, gịnị ka ọ pụtara?
Nri na-ebu ọnụ na ịkwalite nri (FMED) bụ nri dị elu, protein dị ala, atụmatụ nri carbohydrate dị ala, na-erite uru ịka nká, ahụike na-adịghị mma, mbufụt na ịnọgide na-enwe ahụike kacha mma.
Onye isi ụlọ ọrụ Longevity Institute na Mahadum Southern California na Programmụ na Longevity na Ọrịa na IFOM na Milan mere mgbatị FM.
A na-ewere ya dịka onye isi ụwa na-edozi ahụ na ịka nká.
Onye oru nyocha ya weere njem iji kpughee mmegharị nke na-eme ka ọ ghara ịka nká ma mee ka oge ịmalite ọrịa ndị metụtara afọ.
Ebe ọ bụ na ọ dị ize ndụ ugbu a na ngwa ngwa na mmiri, dọkịta Longo mepụtara ihe oriri sitere na nri sitere n'okike nke na-eṅomi ibu ọnụ mgbe ọ ka na-azụ anụ ahụ.
Ngwuputa Mimicking Na-ebu Ọnụ Ọsọsọ bụ naanị nkà na ụzụ ahụike ka a ga-enye gị ihe nkwado maka nkwado anụ ahụ na ntanetị, Longevity, na Healthspan site na USPTO.
Gịnị mere o ji bụrụ na nri ndị na-edozi ahụ na ibu ọnụ na-emekarị ka ọ daba n'otu isiokwu nke mkparịta ụka? Nke a bụ naanị n'ihi na a ga-eji ngwa ngwa na-ebu ọnụ dị ka ngwá ọrụ iji nweta ketosis, ala metabolic na-eri nri. N'oge na-ebu ọnụ mgbe niile, ahụ mmadụ jupụtara na ụlọ ahịa glycogen. Ozugbo a kwụsịrị ụlọ ahịa glycogen, a na-atọba ụlọ ahịa abụba n'ime ọbara iji gbanwee ghọọ mkpụrụ ndụ ike, nke a maara dị ka ketones, site na imeju.
Kedu ihe bụ Ketosis?
Ketosis bụ ala metabolic nke na - eji ozu ketone, ma ọ bụ ketones, dị ka mmanụ maka ike. N'ihe oriri na-edozi na carbohydrate kwesịrị ekwesị, ahụ mmadụ na-agbaze glucose dịka isi iyi mmanụ ụgbọala ya, ebe a na-echekwa glucose ka ukwuu dị ka glycogen. Ọ bụrụ na ahụ mmadụ enweghị ike iji sugar dị ka ọkụ maka ike, ọ ga-eji glycogen dị ka mmanụ maka ike. Ozugbo glycogen dara, ị malitere ịba abụba. Ihe oriri na-edozi ahụ na-emepụta ala nke metabolic nke na-enyere gị aka ịdaba abụba n'ime ketones, ma ọ bụ ozu ketone, n'ime imeju maka ike.
E nwere 3 isi anụ ketone dị na ọbara, mmamịrị, na ume, gụnyere:
Acetoacetate: Ụdị ketone nke e kere mbụ. A pụrụ ịtụgharị ya na beta-hydroxybutyrate ma ọ bụ tụba n'ime acetone.
Acetone: Emere ya n'egbughị oge na ngwakọta acetoacetate. Ọ bụ ketone dị nnọọ njọ na ọ na-ahụkarị ume mgbe mmadụ na-abanye ketosis.
Beta-hydroxybutyrate (BHB): Kdị ketone a na-etinye n'ọrụ maka ike ma jupụta n'ọbara ọbara ozugbo ị batara kpamkpam. Ọ bụ ụdị nke dị na ketones nke na-ewu ewu na ihe ọbara na-anwale.
Ịgba ọsọ na-aga n'ihu na Keto Diet
A na-ebu ọnụ ọnụ na-eri nri n'ime nri nri dị iche iche karịa iri nri n'ụbọchị. Onye ọ bụla, ma ha maara ya ma ọ bụ na ha amaghị, buru ọnụ site na nri abalị ruo nri ụtụtụ. E nwere ọtụtụ ụzọ iji buru ibu ọnụ. Mmadụ ole na ole na-ebu ngwa ngwa maka oge 16-20 ruo oge ọzọ mgbe ndị ọzọ na-eso ngwa ngwa 24 ngwa ngwa. Ụdị ntanarị nke kachasị na-emekarị bụ usoro 16 / 8, nke ị na-eri na windo 8 hour na-esote window windo 16.
Mmemme ibu ọnụ ndị ọzọ gụnyere usoro 20 / 4 ma ọ bụ ọbụlagodi usoro 14 / 10. Ndị ọzọ na-agbaso ọnụ elekere anya nke 24 otu oge ma ọ bụ abụọ kwa izu. Ibu ọnụ na-enweghị atụ nwere ike ibute gị na ketosis ngwa ngwa n'ihi na mkpụrụ ndụ gị ga-anakwere ngwa ahịa glycogen gị ozugbo ma malite ibu abụba. Ma, kedu maka ozugbo ị banye ketosis? Iri ọnụ ugboro ugboro ọ̀ bara uru ịgbasochi anya? Followinggbaso nri nri ketogenic na ibu ọnụ nwere ike ịbụ nnukwu mgbakwunye na ahụike na ịdịmma mmadụ, na-enye ọtụtụ uru ahụike.
Nri nri na nri na-ebu ọnụ nwere ike inye uru ahụike ndị na-esonụ, gụnyere:
Ahụ ike-ọnwụ
Mbelata abụba, ọ bụghị mbelata ahụ ike
Idozi ọkwa cholesterol
Ịmepụta insulin uche
Idebe glucose ọbara na-adịgide adịgide
Enwere Ahụike nke Nri Ketogenic
Ihe oriri na-edozi anya na-ebelata ihe oriri caloric gị, na-amanye ahụ gị ka ọ na-esure abụba kama shuga, nke na-eme ka ọ bụrụ ngwá ọrụ dị ike iji belata nha. Ọ bụ ezie na nsonaazụ onye ọ bụla dịgasị iche iche, ihe oriri na-edozi ahụ na-emekarị ka ọnụ ọgụgụ na-abawanye uru na nhọrọ nke ọnọdụ. N'ime nchọpụta 2017, ndị na-agbaso ihe omume nri nke carbohydrate nke dị ala na-ebelata abụba abụba nke anụ ahụ na abụba anụ ahụ, na-enwe nkezi nke 7.6 lbs na 2.6 pasent anụ ahụ mgbe ọ na-echekwa ahụ ike.
N'otu aka ahụ, nchọpụta 2004 na-achọpụta ihe ndị na-adịte aka nke nri na-edozi ahụ n'ahụ ndị ọrịa buru ibu chọpụtara na oke ahụ na ozu ndị ọrịa ahụ belata n'ụzọ dị ukwuu karịa afọ iri abụọ. Ndị ọ bụla nke mere ka ha ghara ịba ụba na-eme ka ha ghara ịba uru na LDL (ọjọọ) cholesterol, triglycerides, na nlebara insulin anya. Na 2012, ndị na-eme nchọpụta tụnyere ihe oriri na-edozi anya iji na-eri obere calorie ole na ole maka ụmụaka na ndị okenye. Nsonaazụ gosipụtara ụmụaka mgbe ihe oriri na-eri na-efuwanye abụba. Ha kpughekwara oke mgbagwoju anya nke insulin, onye biomarker nke ụdị 2 ọrịa shuga.
Uru ndi ahuike nke ngwa ngwa
Nnyocha e mere egosiwo na ibu ọnụ nwere ike ịbụ ngwá ọrụ mgbapụta dị irè, nke dị ike karịa ịkọbi calorie. Na nyocha, a na-ebu ọnụ ngwa ngwa ka ọ bụrụ ihe ịga nke ọma dị ka mgbochi calorie mgbe niile n'ịlụso oke ibu. Na NIH, ọmụmụ ọnụ ọgụgụ a na-egosi na ihe karịrị 84 pasent nke ndị na-eso ụzọ, n'agbanyeghị nke ha na-ebu ọnụ.
Dị ka ketosis, ọnụ na-ebu ọnụ na-eme ka abụba abụba mgbe ị na-echekwa ahụ ike. Na otu nnyocha, ndị nnyocha na-eche na ibu ọnụ na-ebute ọnwụ ka njọ ma e jiri ya tụnyere nri na-adịghị ala, ọ bụ ezie na caloric zuru ezu dị otu. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkwụsị ibu arọ, mgbe ahụ, nri ị na-eri ma ọ bụ ibu ọnụ nwere ike ịbụ nnukwu aka. Mana nke ahụ abụghị ebe ụgwọ ọrụ ga-akwụsị.
Fasting Intermittent and Keto Diet for Health Care
Abụọ na -ebu ọnụ na nri ketogenic nwere ike inye uru ahụike dị iche iche. Egosiputara ha abuo iji bulie ncheta, meziwanye idozi uche na nlebara anya, ma gbochie mmepe nke nsogbu akwara di ala dika Alzheimer na oria. N’ime nri carb, mgbanwe nke glucose nwere ike bute mgbanwe nke ọkwa ike. N'oge ketosis, ụbụrụ gị na-arụ ọrụ na-enyekarị mmanụ ọkụ: ketones sitere na ụlọ ahịa abụba, na-eduga n'ịdị mma na arụmọrụ nke mmụọ.
Mgbe ọ bụla ịnwere isi iyi ọkụ dị ọcha si na ketones, ụbụrụ na-arụ ọrụ ka mma. Na mgbakwunye na nke a, ketones dị mma n'ịchebe ụbụrụ gị. Nnyocha e mere na-ekpughe na ozu ketone nwere ike ịnwe ihe antioxidant nke na-echebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ gị site na radicals na nrụgide oxidative n'efu. N'otu nnyocha e mere na ndị okenye nwere ebe nchekwa na-ebelata, uto nke ketones BHB na ọbara nke ha nyere aka kwalite cognition. Ọzọkwa, mgbe ọ na-esiri gị ike ilekwasị anya, homonụ gị nwere ike ịta ụta.
Ụbụrụ gị nwere ndị nchịkwa nke abụọ: glutamate na GABA. Glutamate ga-enyere gị aka ịmepụta ihe ncheta ọhụụ, ma nweta ụbụrụ ụbụrụ gị iji kwurịta okwu. GABA bụ ihe na-enyere aka igbochi glutamate. Ọ bụrụ na e nwere nnukwu nri, ọ pụrụ ime ka ụbụrụ ụbụrụ kwụsịrị ịrụ ọrụ ma mesịa nwụọ. GABA nọ n'ebe ahụ iji chịkwaa ma belata glutamate. Ọ bụrụ na ọkwa GABA belatara, glutamate na-achị n'efu ma nwee ahụhụ ụzụ. Ketones na-akwụsị mmebi nke mkpụrụ ndụ site na nhazi nchịkọta glutamate n'ime GABA. N'iburu n'uche na ketones bulie GABA ma belata glutamate, ha na-enyere aka igbochi mmebi nke cell, igbochi ọnwụ cell ma mee ka uche elekwasị anya.
Ndị nchọpụta kwenyere na ị na-ebu ọnụ na-eme ka ebe nchekwa dị elu, na-ebelata nchegbu oxyidative, ma na-eme ka ikike nghọta nweta. Ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ gị nọ n'okpuru nrụrụ dị oke oke mgbe ị na-ebu ọnụ, mkpụrụ ndụ kachasị elu na-eme ka nchekasị ahụ dịkwuo mma site na imeziwanye ike ha iji merie ọnọdụ ndị a mgbe anụ ahụ na-adịghị ike nwụọ. Nke a dị ka nsogbu nke ahụ gị na-enweta mgbe ị ruru mgbatị ahụ.
Omume bụ ụdị nchekasị nke ahụ gị na-agbanwe iji melite ma nwekwuo ike. Nke a na-emetụtakwa na ị na-ebu ọnụ ngwa ngwa: ọ bụrụhaala na ị ka nọ na-agbaso ihe oriri na ibu ọnụ, ọ ga-anọgide na-abara gị uru. Mee ka o doo anya na ị ga-ebu ọnụ ma ọ bụrụ na ị na-ebu ọnụ ga-enyere gị aka imekwuwanye arụmọrụ gị n'ihi na ị na-enwe mmetụta nchebe na nchebe nke ketones.
Ihe oriri a na-eri na nri na-ebu ọnụ bụ usoro abụọ dị iche iche na-edozi ahụ nke na-enye ọtụtụ uru ahụ ike. Dika nyocha di iche iche nke nyocha, ma ihe oriri na nri na obubu onu ogugu nwere ike inye aka mee ka onu ogugu di ike, na enyere ahu aru aru oku karia usoro ozo ozo. Mgbe a na-ejikọta ha na ọnụ, ha na-emepụta usoro ihe oriri dị ike. Isiokwu dị n'elu na-atụle ọdịiche dị n'etiti ihe oriri na-edozi ahụ na ọnụ na-ebu ọnụ na-egosi na uru ahụike nke usoro ihe oriri ndị a abụọ na otu esi enyere aka mee ka ahụike na ahụike zuru ezu. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Ndị na-agba ọsọ ọsọ ọsọ na Keto Diet
Nri ketogenic na ibu ọnụ na-adịte aka nwere uru ahụike yiri ya n'ihi na ụzọ abụọ a gụnyere ketosis. Ketosis nwere ọtụtụ uru anụ ahụ na nke uche, site na mbelata ibu ruo n'ịrụ ọrụ ụbụrụ. Ndị mmadụ na-agbaso nri ketogenic nwere ike iji ibu ọnụ na-adịte aka dị ka ngwá ọrụ iji nweta ketosis ma kwalite ọdịmma ha n'ozuzu ha. Ogologo ozi anyị bụ naanị na chiropractic na ahụike ahụike. Iji kparịta isiokwu a, biko nweere onwe gị ịjụ Dr. Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na�915-850-0900 .
Ọ bụ Dr. Alex Jimenez gwọọ ya
Mkparịta ụka nke Isiokwu ọzọ: c Nnukwu Mgbu Na-akpata
Back mgbu� bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị nkwarụ na ụbọchị agbaghara ọrụ n'ụwa niile. Ihe mgbu na-akpata bụ ihe nke abụọ a na-ahụkarị maka nleta ụlọ ọrụ dọkịta, karịa naanị ọrịa iku ume elu. Ihe dị ka pasent 80 nke ndị bi na ya ga-enweta mgbu azụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'oge ndụ ha niile. Ọkpụkpụ azụ bụ ihe mgbagwoju anya mejupụtara ọkpụkpụ, nkwonkwo, akwara, na mọzụlụ, n'etiti anụ ahụ ndị ọzọ dị nro. Mmerụ ahụ na/ma ọ bụ ọnọdụ njọ, dị ka�obere disk, nwere ike mechaa bute mgbaàmà nke mgbu azụ. Ahụhụ egwuregwu ma ọ bụ mmerụ ahụ mberede ụgbọ ala na-abụkarị ihe na-akpata mgbu azụ, Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ mmegharị ahụ dị mfe nwere ike ị nweta nsonaazụ na-egbu mgbu. N'ụzọ dị mma, nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ, dị ka nlekọta chiropractic, nwere ike inye aka mee ka ihe mgbu kwụsịlata site n'iji ngbanwe nke ọkpụkpụ azụ na nhazi aka, n'ikpeazụ na-eme ka ihe mgbu dịkwuo mma. �
Abụba bụ akụkụ dị mkpa nke nri ketogenic ebe ọ bụ na ha mejupụtara ihe dịka pasenti 70 nke calorie nri gị. Otú ọ dị, ụdị abụba ị na-eri na nri ketogenic dịkwa mkpa ma enwere ike inwe mgbagwoju anya gbasara abụba dị mma na abụba ọjọọ. Isiokwu na-esonụ na-atụle kpọmkwem ụdị abụba ị kwesịrị ịgụnye na abụba ndị ị ga-ezere mgbe ị na-eri nri keto.
Ụba Dị Mma na Nri Ketogenic
Ụdị "abụba" dị na ya gụnyere mgbe nri ketogenic na-ekewa n'òtù anọ: abụba jupụtara na ya, abụba ndị a na-agbanye n'ọkụ (MUFAs), abụba polyunsaturated (PUFAs), na abụba ndị na-emekarị. A na-ekekọta abụba niile n'ime ihe karịrị otu ìgwè, Otú ọ dị, anyị na-ahazi ha dị ka ihe kachasị nke ndị a. O di nkpa inwe ike ichota udi abuba nke i na eri na nri ketogenic. N'okpuru ebe a, anyị ga-akọwa nke ọ bụla nke ezigbo abụba ka i wee nwee ike iji ha mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị na nhọrọ nhọrọ gị onwe gị.
Mmiri zuru oke
Ruo ọtụtụ afọ, a na-ahụta abụba juru eju ka ọ na-emebi ahụ ike obi ma a dụrụ anyị ọdụ ka anyị kpachie oriri ha dị ka o kwere mee. Agbanyeghị, ọmụmụ nyocha na nso nso a egosila enweghị njikọ dị n'etiti abụba juru eju na oke ohere nke ọrịa obi. N'ezie, gụnyere abụba juru eju n'ime nri gị nwere ike nweta ọtụtụ uru.
Otu ụdị abụba jupụtara na-enwe ọkara-triglycerides (MCT), nke a pụrụ ịchọta nke ukwuu na mmanụ aki oyibo, ma ọ bụ na obere nnu na butter na mmanụ nkwụ, ọ pụkwara ịgbatị ya n'ụzọ dị mfe site n'anụ ahụ. Ngwunye triglycerides dị ala na-ebufe imeju iji mee ihe ozugbo dị ka ike mgbe ọkụ. MCT dị irè iji kwalite ịdị arọ na imeziwanye arụmọrụ egwuregwu.
Nlekọta ahụike nke abụba jupụtara na nri ndị dị na keto nwere ike ịgụnye:
Mee ka HDL na LDL cholesterol dị elu
Idezi ọkpụkpụ ọkpụkpụ
Ịkwalite usoro ahụike ahụike
Nkwado na okike ihe dị mkpa dị ka cortisol na testosterone
Ịzụlite cholesterol HDL (ezigbo) n'ime ọbara iji gbochie nsị LDL na akwara
Meziwanye HDL na LDL ruru
Ụdị abụba ndị a kwadoro na-ekwu na mgbe ha na-eri nri ketogenic gụnyere:
Bọta
Anụ anụ ọkụ
ude
Lard
Mmiri oyibo
àkwá
Mmanụ mmanụ
Bọta butter
Mmiri ndị a na-amanye
N'adịghị ka abụba juru eju, abụba monounsaturated, nke a na-akpọkwa dị ka abụba abụba monounsaturated ma ọ bụ MUFAs, akwadoro ka ọ bụrụ isi iyi abụba dị mma ruo ọtụtụ afọ. Nnyocha nyocha dị iche iche jikọtara ha na ọtụtụ uru ahụike jikọtara ya na ọkwa dị elu nke "ezigbo" cholesterol na mma insulin na-eguzogide ọgwụ, n'etiti uru ahụike ndị ọzọ, dị ka akọwara n'okpuru.
Uru nke ahuike nke MUFAs na nri keto nwere ike ịgụnye:
Hụ cholesterol dịkwuo elu
Mmetụta ọbara na-ada mbà
Eleda ihe ize ndụ maka ọrịa obi
Ebelata abụba afọ
Mee ka insulin kwụsị
Ụdị MUFA na-atụ aro ya mgbe ọ na-eri nri ketogenic gụnyere:
Mmiri mmanụ oliv dị ọhụrụ
Avocados na mmanụ ube oyibo
Macadamia nut mmanụ
Esi abụba
Nri na anụ ezi
Ọkpụkpụ Ndị Na-ahụ Maka Ahụ Ike
Ihe kacha mkpa ị ga-eburu n'uche banyere ịṅụ abụba ndị akpọrọ akpụ, nke a na-akpọkwa fatty acids ma ọ bụ PUFAs, na nri ketogenic bụ na ụdị ahụ ị na-eri bụ ihe dị mkpa. Mgbe iwe dị ọkụ, ụfọdụ abụba nwere ike ịmepụta ihe ndị nwere ike imebi ahụ mmadụ, na-amụba ọrịa nke ọrịa obi na ọbụna ọrịa kansa.
Ọtụtụ PUFAs ga-ewepụ oyi na ha ekwesịghị ka eji ha na-esi nri. A pụrụ ịchọta PUFAs ma mmanụ na-edozi ya na nke ọma. Ụdị nke ọma nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike na nri ketogenic, karịsịa n'ihi na ọtụtụ n'ime ha gụnyere omega 3s na omega 6s, nke abụọ bụ ihe oriri dị mkpa na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị.
Uru ahụike nke PUFAs na nri keto nwere ike ịgụnye:
Mmetụta nke ọrịa obi
Mbelata nke ọrịa strok
Akwụsịla ihe ize ndụ nke ọrịa autoimmune na ọrịa ndị ọzọ na-afụ ụfụ
Mgbaàmà dị mma nke ịda mbà n'obi
Mgbaàmà dị mma nke ADHD
Ụdị PUFA nke a na-atụ aro ya mgbe ị na-eri ihe oriri na-edozi:
Mmiri mmanụ oliv dị ọhụrụ
Ọkụ flaxseeds na mmanụ flaxseed
Na-agagharị
Azụ abụba na azụ azụ
Osisi Sesame
Chia osisi
Nnu mmanu
Avocado mmanụ
Ọkpụkpụ Na-eme Ihe Na-emekarị
Ọtụtụ ndị nwere ike mgbagwoju anya ịhụ ka abụba trans dị ka "abụba" dị mma. Ọ bụ ezie na a na-elebaba abụba dị oke anya na ọ bụ adịghị mma na ọbụna na-emerụ ahụ, otu ụdị abụba trans, nke a maara dị ka ọgwụ vaccinic, nwere ike ịchọta n'ụdị ụdị nri dị iche iche, dị ka anụ anụmanụ na anụ abụba. Ihe ndị a na-emepụta ihe na-emekarị na-enyekwa ọtụtụ uru ahụ ike na nri na-edozi.
Nlekọta ahụike nke ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-emekarị na-eri nri na-agụnye:
Mmetụta nke ọrịa obi
Mbelata nke ọrịa shuga na oke ibu
Ohere nwere ike ichebe gị pụọ n'ihe ize ndụ cancer
Ụdị ụdị ihe ndị na-emepụta na-abụkarị ndị na-emepụta ihe na-emekarị mgbe ha na-eri nri ketogenic gụnyere:
Nri anu anumanu
Nri anụ ahụ dị ka bọta na yogọt
Mgbe ị na-eso nri ketogenic, ma ọ bụ nri carb ọ bụla ọzọ dị ala, iri ụdị abụba kwesịrị ekwesị dị mkpa, ọkachasị ebe ndị a na-eme ihe dị ka pasenti 70 nke ihe oriri caloric gị kwa ụbọchị. A na-ekewa ụdị abụba ị na-eri n'ime otu dị iche iche dabere na ọnụọgụ kachasị dị na ngwakọta. Mmanụ oliv na-amaghị nwoke, dịka ọmụmaatụ, bụ ihe dịka pasenti iri asaa na atọ nke abụba monounsaturated, yabụ, a na-ewere ya dị ka abụba monounsaturated. Bọta bụ ihe dị ka pasenti 73 juru eju, yabụ, bụ abụba juru eju. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Ụjọ Ọjọọ na Nri Ketogenic
Otu n'ime uru kachasị mma nke nri ketogenic bụ ikike iri ọtụtụ abụba nri na-eju afọ dịka nke a kpọtụrụ aha na mbụ. Agbanyeghị, anyị ga-ekpuchikwa ụdị abụba ị kwesịrị ibelata ma ọ bụ wepụ na nri gị iji gbochie imebi ọdịmma gị. Na nri keto, ogo nri ị na-eri dị mkpa karịsịa iji nweta ketosis.
Anwụrụ Anwụrụ Anwụrụ Na-adịghị Mma ma Na-edozi Agbanwe Akpụ
A na-eme ka abụba trans na-edozi ahụ bụ otu abụba nke ọtụtụ mmadụ dị ka abụba "ọjọọ" na eziokwu bụ, ha nwere ike imebi ahụike na ahụike gị dum. A na-eme abụba trans artificial n'oge mmepụta nri site na nhazi nke abụba polyunsaturated . Ọ bụ ya kpatara na ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ PUFA ndị anaghị arụ ọrụ na ọ bụghị oke ọkụ ma ọ bụ gbanwee. Iri PUFA na-adịghị mma nwere ike ịmepụta radicals efu na-emerụ ahụ ebe abụba trans a na-ahazi na-enwekarị mkpụrụ ndị gbanwere mkpụrụ ndụ ihe nketa.
Ihe ize ndụ nke ahụ ike nke abụba polyunsaturated na-adịghị mma bụ ndị na-ebugharị sụgharịa na-agụnye:
Enwekwu ihe ize ndụ nke oria obi
Ọrịa cancer na-arịwanye elu
Belata HDL cholesterol ma mụbaa LDL cholesterol
Ihe mkpasu iwe
Ọ dị njọ maka ahụ ike nke ntutu gị
Ihe atụ nke abụba ndị na-adịghị mma na-adịghị edozi ahụ ma na-edozi abụba trans ka ha zere gụnyere:
Mmiri a na-emepụta mmiri na mmanụ ndị dị na kpụkọrọ akpụkọ dị ka kuki, crackers, margarine, na nri ngwa ngwa
N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ịmata ụdị abụba ị na-eri mgbe ị na-eri nri ketogenic. N'ikpeazụ, ọrụ nke nri ketogenic ga-abụ ịkwalite ahụike gị mgbe niile, nke gụnyere iri oke abụba, protein, na carbohydrate kwesịrị ekwesị yana ịchọta ihe oriri nke na-akwalite ahụike na ahụike. Ogologo ozi anyị bụ naanị na chiropractic na ahụike ahụike. Iji kparịta isiokwu a, biko nweere onwe gị ịjụ Dr. Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na�915-850-0900 .
Ọ bụ Dr. Alex Jimenez gwọọ ya
Mkparịta ụka nke Isiokwu ọzọ: c Nnukwu Mgbu Na-akpata
Back mgbu� bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị nkwarụ na ụbọchị agbaghara ọrụ n'ụwa niile. Ihe mgbu na-akpata bụ ihe nke abụọ a na-ahụkarị maka nleta ụlọ ọrụ dọkịta, karịa naanị ọrịa iku ume elu. Ihe dị ka pasent 80 nke ndị bi na ya ga-enweta mgbu azụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'oge ndụ ha niile. Ọkpụkpụ azụ bụ ihe mgbagwoju anya mejupụtara ọkpụkpụ, nkwonkwo, akwara, na mọzụlụ, n'etiti anụ ahụ ndị ọzọ dị nro. Mmerụ ahụ na/ma ọ bụ ọnọdụ njọ, dị ka�obere disk, nwere ike mechaa bute mgbaàmà nke mgbu azụ. Ahụhụ egwuregwu ma ọ bụ mmerụ ahụ mberede ụgbọ ala na-abụkarị ihe na-akpata mgbu azụ, Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ mmegharị ahụ dị mfe nwere ike ị nweta nsonaazụ na-egbu mgbu. N'ụzọ dị mma, nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ, dị ka nlekọta chiropractic, nwere ike inye aka mee ka ihe mgbu kwụsịlata site n'iji ngbanwe nke ọkpụkpụ azụ na nhazi aka, n'ikpeazụ na-eme ka ihe mgbu dịkwuo mma. �
Ọrịa cancer bụ nke abụọ na-ebute ọnwụ na United States. Nnyocha nyocha mere atụmatụ na ihe dị ka ndị America 595,690 na-anwụ site na ọrịa kansa kwa afọ, nke ahụ bụ ọnwụ 1,600 kwa ụbọchị, na nkezi. A na-agwọkarị ọrịa kansa site na nchikota ịwa ahụ, chemotherapy na radieshon. Nnyocha nyocha na nso nso a enyochala usoro nri dị iche iche maka ọgwụgwọ ọrịa kansa. Nnyocha nchọpụta mmalite na-egosi na nri ketogenic nwere ike inyere aka ịgwọ ọrịa cancer.
Kedu ihe bụ Ketogenic Diet?
Nri ketogenic bụ nri nwere obere carbohydrate, nri nwere oke abụba nke a na-ejikarị tụnyere nri Atkins na nri ndị ọzọ dị ala. A makwaara dị ka nri keto, atụmatụ nri a gụnyere ibelata oke oriri nke carbohydrates kama were abụba dochie ha. Ngbanwe a na-eri nri bụ ihe na-eme ka ahụ mmadụ banye ọnọdụ ketosis, ọnọdụ metabolic ama ama nke jikọtara ya na nri keto. Ketosis na-eji abụba dị ka isi iyi ike nke cell, karịa shuga ma ọ bụ glucose.
Ketosis na-eme ka ọtụtụ abawanye na ketones. N'izugbe, ihe oriri na-eme ka a na-eji ihe dị ka 60 na 75 pasent calorie si abụba, na 15 ka 30 pasent calorie sitere na protein na 5 gaa 10 pasent nke calorie sitere na carbohydrates. Otú ọ dị, mgbe a na-eji nri ọgwụ na-agwọ ọrịa agwọ ọrịa cancer, ọdịnaya abụba nwere ike ịdị elu karị, ruo na 90 pasent nke calorie si abụba, ọdịnaya protein ahụ ga-adịkwa ala, ruo 5 pasent nke calorie sitere na protein.
Ọrụ nke Ọbara Ọbara na Ọrịa Cancer
A na-eji ọtụtụ ọgwụgwọ ọrịa cancer mee ihe iji dozie ọdịiche dị iche iche nke ndụ n'etiti mkpụrụ ndụ cancer na sel nkịtị. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ ndụ cancer nile na-eso otu ihe a na-ahụkarị: ha na-eri ọbara shuga ma ọ bụ glucose ka ha wee too ma mụbaa. N'oge nri a na-edozi, a na-agbanwe ọtụtụ usoro mgbochi nke metabolic na ọbara shuga na-ebelata, "ụnwụ cancer". N'ihi ya, e gosipụtara mkpụrụ ndụ kansa kansa ka ọ na-etowanye nwayọ, mgbe ọ na-ebelata ma ọ bụ ọbụna ịnwụ.
Atụmatụ nri nri a dị ka ụdị ọgwụgwọ ọrịa kansa bụ nke Otto Heinrich Warburg, onye na-ahụ maka ihe gbasara mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ebute ụzọ. Otto Warburg mere ka a chọpụta na mkpụrụ ndụ kansa enweghị ike ito eto site na iji ume sitere na iku ume cellular kama site na gbaa ụka glucose. Mmetụta Warburg mepụtara site na ọrụ glycolysis na gbaa ụka lactic acid iji nyefe ike, na-akwụ ụgwọ maka ndabere dị ala na phosphorylation oxidative na obere iku ume mitochondrial.
Uru Keto�Nri maka Ọrịa Cancer
Ihe oriri na-edozi ahụ na-enye ndị ọzọ uru na ọgwụgwọ cancer. N'ụzọ bụ isi, ịbelata carbohydrates site na nri gị nwere ike belata ngwa ngwa calorie, belata ume dị na mkpụrụ ndụ. N'aka nke ya, nke a nwere ike ime ka ọganihu nke ụbụrụ na ọganihu nke ọrịa cancer na-aga n'ihu. Tụkwasị na nke ahụ, nri ketogenic nwere ike inye aka belata insulin. Insulin bụ hormone anabolic nke na-akwalite uto cell, gụnyere mkpụrụ ndụ na-egbu egbu. Ya mere, insulin nwere ike inye aka mee ka ọganihu nke ụta kwụsị.
Ketogenic Diet na Ọrịa na Ụmụ anụmanụ
Ndị nchọpụta enyochala nri ketogenic dị ka ọgwụgwọ ọrịa cancer ọzọ ruo ọtụtụ iri afọ. Ruo n'oge na-adịbeghị anya, a na-eme ọtụtụ nyocha n'ime anụmanụ. Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nchọpụta anụmanụ ndị a egosila na nri ketogenic nwere ike ibelata uto tumor ma melite ogo ndụ na ụmụ oke.
Otu nnyocha nyocha n'ime ụmụ oke enyochala mmetụta ọrịa cancer nke nri ketogenic yana nri ndị ọzọ. N'ụzọ dị ịrịba ama, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na pasent 60 nke ụmụ oke na-agbaso nri ketogenic dị ndụ. Nke a ruru pasenti 100 na ụmụ oke ndị natara mgbakwunye ketone mgbe ha nọ na nri keto. Ọ dịghị onye bi n'usoro nri.
Ụdị Ngwá na Ọrịa Ketogenic na Ụmụ Mmadụ
N'agbanyeghị ihe akaebe na-ekwe nkwa nke uru nke nri ketogenic dị ka ụdị ọgwụgwọ ọrịa cancer na ụmụ anụmanụ, nchọpụta nyocha na ụmụ mmadụ ka malitere. Ka ọ dị ugbu a, nchọpụta nyocha dị ntakịrị yiri ka ọ na-egosi na nri ketogenic nwere ike ibelata nha etuto ahụ ma belata ọganihu nke ụfọdụ ọrịa cancer. E mere otu n'ime ikpe ole na ole e dekọrọ na otu nwanyị dị afọ 65 nwere ọrịa kansa ụbụrụ. Mgbe a wachara ya ahụ, ọ gbasoro nri ketogenic yana ọganihu etuto ahụ belatara.
Otú ọ dị, izu 10 mgbe ọ laghachiri nri nkịtị, ọ nwere ọganihu dị ukwuu na uto tumo. Akụkọ ndị yiri nke a nyochara mmeghachi omume nke nri ndị na-edozi ahụ na ụmụ nwanyị abụọ na-agwọ ọrịa maka ọrịa cancer ụbụrụ. Ndi oru nyocha choputara na glucose na-ebelata na etuto nke ndi oria abuo. Otu n'ime ndị inyom kọrọ akụkọ ndụ ka mma ma nọrọ na nri maka izu 12. N'oge ahụ ọrịa ya gosipụtara ọganihu ọzọ.
Otu nnyocha ọmụmụ na-enyocha mmụba ụbụrụ na-anabata ihe oriri na-edozi elu na-edozi ahụ na ọrịa 27 nke nwere ọrịa cancer. Ọganihu Tumo na-arị elu site na 32.2 pasent nke ndị ọrịa na-enweta nri dị elu ma buru ibu ka ụbụrụ tumadi nke 24.3 percent na ndị ọrịa na-eri nri ketogenic. N'ime nchọpụta nchọpụta dị iche, mmadụ atọ n'ime mmadụ ise na-arịa ọrịa na-edozi ahụ na-egbuke egbuke ma ọ bụ chemotherapy nwere ahụhụ zuru ezu.
Nri Ketogenic nwere ike igbochi ọrịa cancer?
Nnyocha dịgasị iche iche nke nchọpụta egosila na nri ndị na-edozi ahụ nwere ike inyere aka gbochie kansa cancer na mbụ. N'ụzọ bụ isi, ọ nwere ike inye aka belata ọtụtụ ihe ize ndụ maka kansa. Nchịkọta nri nwere ike inye aka belata IGF-1 ọkwa. Ihe na-akpata insulin dị ka 1, ma ọ bụ IGF-1, bụ hormone nke dị mkpa maka uto cell ma na-ebelata ọnyà cell ememme. Akụkụ hormone a nwere ike ikere òkè na mmalite na ọganihu nke ọrịa cancer. A na-eche na ihe oriri na-edozi ahụ ga-ebelata ọkwa IGF-1, si otú a belata mkpali insulin na-eto eto, na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa.
Ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike inyere aka belata shuga shuga ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga. Ihe ndị ọzọ na-egosi na ndị nwere ogo glucose na ọrịa shuga nwere nnukwu ohere nke ịmalite ịrịa cancer. Nchọpụta ọmụmụ na-egosi na ihe oriri na-edozi ahụ pụrụ ịdị irè dị ukwuu n'ibelata shuga shuga ma na-ejikwa ọrịa shuga. Nri nri nri nwere ike belata ibu. Ibu oke nwere ike ibu ihe nwere ike ibute kansa. Ebe ọ bụ na ihe oriri na-edozi ahụ bụ ngwá ọrụ na-efu ngwa ngwa, ọ pụkwara inye aka belata ohere nke kansa site n'ịlụ ọgụ oke.
Ihe omumu nnyocha omumu na-egosi na shuga ma obu glucose bu isi iyi nke mmanu maka kansa. Ndị nchọpụta anwawo igosi na ịchịkwa ọrụ mgbochi ahụ n'ime ahụ mmadụ bụ ezigbo ngwọta maka ịgwọ ọrịa cancer. Ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike inyere aka n'ịgwọ ọrịa kansa n'ihi na ọ na-egbochi shuga shuga na ahụ ma na-anọchi ya na ketones, mkpụrụ ndụ cancer "agụụ" na-ebelata ụba cell na ọrịa cancer. Alex Jimenez DC, CCST Insight
mmechi
Nri ketogenic na-enye ọtụtụ uru ahụike. Dabere na nyocha anụmanụ na mmalite nyocha n'ime mmadụ, ọ nwekwara ike bụrụ ọgwụgwọ ọrịa kansa. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'uche na a ka chọrọ nyocha nyocha ọzọ iji kwubie mmetụta nke nri ketogenic na ọrịa cancer. I kwesịghị ịzenarị usoro ọgwụgwọ ọrịa kansa na-akwado maka nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ dị ka nri keto-nri. Iji kparịta isiokwu a, biko nweere onwe gị ịjụ Dr. Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na�915-850-0900 .
Ọ bụ Dr. Alex Jimenez gwọọ ya
Mkparịta ụka nke Isiokwu ọzọ: c Nnukwu Mgbu Na-akpata
Back mgbu� bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị nkwarụ na ụbọchị agbaghara ọrụ n'ụwa niile. Ihe mgbu na-akpata bụ ihe nke abụọ a na-ahụkarị maka nleta ụlọ ọrụ dọkịta, karịa naanị ọrịa iku ume elu. Ihe dị ka pasent 80 nke ndị bi na ya ga-enweta mgbu azụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'oge ndụ ha niile. Ọkpụkpụ azụ bụ ihe mgbagwoju anya mejupụtara ọkpụkpụ, nkwonkwo, akwara, na mọzụlụ, n'etiti anụ ahụ ndị ọzọ dị nro. Mmerụ ahụ na/ma ọ bụ ọnọdụ njọ, dị ka�obere disk, nwere ike mechaa bute mgbaàmà nke mgbu azụ. Ahụhụ egwuregwu ma ọ bụ mmerụ ahụ mberede ụgbọ ala na-abụkarị ihe na-akpata mgbu azụ, Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ mmegharị ahụ dị mfe nwere ike ị nweta nsonaazụ na-egbu mgbu. N'ụzọ dị mma, nhọrọ ọgwụgwọ ọzọ, dị ka nlekọta chiropractic, nwere ike inye aka mee ka ihe mgbu kwụsịlata site n'iji ngbanwe nke ọkpụkpụ azụ na nhazi aka, n'ikpeazụ na-eme ka ihe mgbu dịkwuo mma. �
Uru ndị na-abịa site na nri na-edozi ahụ dị nnọọ ka nke ndị na-eri nri obere ala. Mmetụta nwere ike ịbawanye ụba ebe ọ bụ na a naghị egbochi protin. Nke a na - ebuli ketones ọzọ, na - ebelata insulin (hormone na - echekwa abụba).
ibu Loss
Ịgbanwe ahụ gị na ụfọdụ ọkụ na-ere ọkụ nwere uru zuru oke maka ọnwụ. Enwusi ọkụ na-arịwanye elu mgbe insulin, hormone nke na-elekwasị anya na ịchekwa abụba, tụfuru nke ukwuu. Nke a na-eweta ọnọdụ zuru okè.
Banyere 20 nchọpụta sayensị nke ụdị kachasị (RCTs) na-egosi na, ma e jiri ya tụnyere nri ndị ọzọ, ihe oriri dị ala na abụba ketogenic na-eme ka mbelata dị arọ dị irè karị.
Ụdị Ọrịa 2 na-atụgharị
Ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe magburu onwe ya maka ịgbanye ụdị ọrịa shuga nke 2, n'ihi na ọ na-ebelata shuga shuga na ọbara na-enye aka weghachite mmetụta ọjọọ nke nnukwu insulin na ọnọdụ si n'ọnọdụ a.
Ndozi Uche nke Mma
Ketosis na-ejedebe mmiri nke gas (ketones) na ụbụrụ. Na ihe oriri na-edozi ihe ị na-eri, ị na-ezere nsị na glucose ọbara. Nke a na-enye aka na ahụmahụ ịta ahụhụ na nlebara anya.
Otutu ndi mmadu na-eji keto diets maka ime ka uche ha di nma. N'ụzọ na-akpali mmasị, e nwere nkwenkwe na-ezighị ezi ugboro ugboro na iri nnukwu carbs6 dị mkpa maka ụbụrụ kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ. Mgbe ketones anaghị adị ma nke a bụ eziokwu.
Na-esote oge ole na ole (ruo otu izu) nke ịmegharị ihe, site na ndị ahụ nwere ike ịnwe ike itinye uche, nwee isi ọwụwa na-ewe iwe ọsọ ọsọ, ma ahụ mmadụ na uche ya nwere ike ịgba ọsọ na ketones.
N'ime steeti a, ọtụtụ ndị nwoke na ndị inyom nwere ahụ ike na nlebara anya nke uche.
Inwekwu ntachi obi nke anụ ahụ
Nri nri Ketogenic nwere ike ime ka nhụjuanya gị dị ukwuu, site n'inye gị ohere niile nke ụlọ ahịa gị.
Isi mmiri nke carbohydrates echekwara (glycogen) na-adịru nanị awa ole na ole n'ime mmega ahụ, ma ọ bụ obere. Ma akụrụngwa gị na-enweta ike zuru ezu iji dịruo mfe n'izu ma ọ bụ ọnwa ole na ole.
Mgbe ị na-abanye n'ụlọ ọkụ na-ere ọkụ - dịka ọtụtụ ndị mmadụ nọ ugbu a - na ụlọ ahịa gị anaghị enweta ngwa ngwa, ha enweghị ike ịkụ ụbụrụ gị. Nke a na-eme ka ọ dị mkpa ka ị jupụta na-eri tupu, n'oge na mgbe mmega ahụ gafere ogologo oge. Ma ọ bụ ọbụna ịkụnye ihe ọ bụla ị na-eme kwa ụbọchị ma gbochie "ịkọ" (agụụ na-agụ ma na-agbakasị). N'ihe oriri na-edozi ahụ a edozi nsogbu a. Dịka ahụ na ụbụrụ nwere ike ịmepụta 24 / 7 site na ụlọ ahịa ndị dị ike, ị nwere ike ịga n'ihu.
Ma ị na-asọ mpi n'ime ihe mgbaru ọsọ anụ ahụ, maọbụ na ị na-agbalị ịnọgide na-elekwasị anya na iru ihe ọzọ, ahụ gị na-enweta mmanụ ọkụ ọ chọrọ iji mee ka ị na-aga ma na-aga.
Nsogbu Abụọ
Ya mere, olee otu o si kwe omume na ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-eche na mmanụ aṅụ dị oké mkpa iji emega ahụ? E nwere naanị ihe abụọ. Ọ bụghị, na ị kpọghee ike nke nri ketogenic maka ntachi obi na-arụ ọrụ na-eme ka ọrụ belata, ị ga-achọ:
Nri mmiri na nnu
Ụbọchị iri na anọ nke mmegharịrị n'ime abụba ọkụ - ọ dịghị eme ozugbo
Ọrịa Metabolic
E nwere ọtụtụ nchọpụta na-egosi na nri ala ala na-eme ka akara aka nke ọrịa metabolic, dị ka ọbara lipids, insulin levels, HDL-cholesterol, LDL particle size and fasting blood sugar levels. E gosipụtara mmelite ka ukwuu ma ọ bụrụ na carbs na protein na-ejedebe na ụfọdụ isi nke ịghọ.
Akwụkwụ na-adọ
Ihe oriri na-edozi ahụ bụ ọgwụgwọ ahụike nke a na-enweta maka ọrịa epilepsy nke e jirila rụọ ọrụ kemgbe 1920s. A na-eji ya eme ihe na ụmụaka na epilepsy a na-achịkwaghị achịkwa n'agbanyeghị ọgwụ ọjọọ.
N'oge na-adịbeghị anya, ndị okenye na-arịa ọrịa na-efe efe nwalewokwa ya nke ọma, na-enwekwa ezigbo ihe ọ rụpụtara. A na-achịkwa ule a na-ejighị n'aka na-egosipụta ike nke nri ketogenic na njide n'aka ndị ọrịa na-efe efe.
Nchịkọta ihe oriri na-edozi ahụ na epilepsy bụ nke na-emekarị ka ndị mmadụ nweta ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọrịa epileptic, ebe ha na-ejideghị onwe ha n'efu. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị na ọbụnadị nwee ike ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ndị a.
Dị ka ọnụ ọgụgụ nke ọgwụ nwere mmetụta dị iche iche, dị ka ọgbụgbọ, ịgbazigharị ịta, mgbanwe ndị mmadụ ma ọ bụ ọbụna belata IQ - inwe ike igba obere maọbụ ọ dịghị ọgwụ nwere ike ịba uru.
Uru dị iche iche
Ihe ndị ga-aba uru ga-abụ ihe kachasị. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị ọzọ nwere ike ọbụna karịa ihe a na-atụghị anya ha ma, ọ dịkarịa ala maka ụfọdụ ndị, mgbanwe ndụ.
Akụkụ nke ozi anyị na-ejedebe na mmerụ ahụ na ọkpụkpụ azụ. Iji kwurịta nhọrọ maka okwu ahụ, biko nweere onwe gị ịjụ Dr. Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na 915-850-0900 .
Site n'aka Alex Jimenez
Isi ihe: Wellness
Ọhụụ zuru ezu na ọdịmma dị mkpa iji nọgide na-enwe echiche ziri ezi na nhazi anụ ahụ. Site na iri ihe oriri na-edozi ahụ na ịme ihe ma na-ekere òkè n'ihe omume anụ ahụ, iji na-ehi ụra oge dị mma, na-agbaso usoro nlekọta ahụike kacha mma na nke ọma nwere ike inye aka mee ka udo dịrị. Iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike ịga ogologo oge iji nyere ndị mmadụ aka ịmị ike.
Ihe oriri na-edozi ahụ, ma ọ bụ nri nri, bụ nri, nke na-agbanwe usoro gị n'ime igwe ọkụ. Ọ nwere mmetụta mbụ na-ahụ maka ahụike na arụmọrụ, yana ọtụtụ uru maka ọnwụ.
Ihe oriri na-edozi anya dị ka ihe oriri ndị ọzọ dị ala, dịka atụmatụ nri Atkins ma ọ bụ LCHF (obere carb, abụba dị elu). Mmiri ndị a na-eme ka ọ dịkwuo njọ ma ọ bụ karịa site na mberede. Ihe dị iche n'etiti LCHF na keto bụ na a na-egbochi protein ahụ na njedebe.
A na-emepụta atụmatụ nri na-edozi ahụ iji mee ka ọ bụrụ ketosis. O kwere omume iji tụọ ma gbanwee iji nweta ezigbo ketone maka ọdịmma ma ọ bụ maka arụ ọrụ ahụ na nke uche. N'okpuru ebe a, ị nwere ike ịmụta otú ị ga-esi jiri ya mee ihe iji nweta ihe mgbaru ọsọ gị.
Kedu ihe bụ Ketosis?
Nchịkọta nke ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịsị na ọ na-ahapụ ahụ iji mepụta obere mmanụ ala nke a maara dị ka ketones. Nke a bụ mmanụ ọzọ maka ahụ gị, nke a na-eji mgbe ọbara shuga (glucose) dị obere.
A na-emepụta Ketones ma ọ bụrụ na ị na-eri ihe ọ bụla carbs (nke na-agbagha ngwa ngwa n'ime ọbara shuga) na nanị protein dị oke ala (protin protein nwere ike gbanwee ka ọbara shuga). A na-emepụta Ketones n'ime imeju, site na abụba. A na-eji ha eme ihe n'ozuzu ahụ dịka mmanụ ụgbọala. Ụbụrụ bụ akụkụ nke chọrọ ume dị ukwuu iji rụọ ọrụ na abụba apụghị iji ya mee ihe ike. Ụbụrụ nwere ike ịgba ọsọ na glucose ma ọ bụ ketones.
N'ihe oriri na-edozi ahụ gị ahụ gị dum na-agbanwe isi iyi mmanụ ya na-arụ ọrụ nke kachasị na abụba. Mkpụrụ insulin na-arịwanye elu ma na abụba abụba na-abawanye ụba. Ọ na-adị mfe ịbanye n'ụlọ nkwakọba akụ gị iji gbaa ha ọkụ. Ọ bụrụ na ị na-agbalị idobe ibu, nke a doro anya na ọ magburu onwe ya, ma na mgbakwunye, enwere uru ndị ọzọ, dịka enweghị agụụ na ike na-aga n'ihu n'ihu.
Ozugbo ahụ na-emepụta ketones, a na-ewere ya na ketosis. Ụzọ kachasị mfe iji nweta ọnụ, ọ bụghị iri ihe ọ bụla, ma o doro anya, ọ gaghị ekwe omume ngwa ngwa. A na-eri nri na-edozi ahụ, n'aka nke ọzọ, a ga-eri ruo mgbe ebighi ebi ma rụpụta ketosis. Ọbụna enweghi ngwa ngwa, ọ nwere ọtụtụ uru nke ibu ọnụ. gụnyere ọnwụ ọnwụ.
Ihe Ị Ga-eri na Nri Egwu
Ihe oriri a na-ahụkarị ka ị na-eri nri nri. Ọnụ ọgụgụ ndị a bụ netwọk net maka 100 g. Iji nọgide na ketosis, ala dị mma karịa:
Ihe kachasị mkpa iji nweta ketosis bụ ịkwụsị ịṅụ ihe ndị ka ọtụtụ n'ụdị carbohydrates. Ọ ga-adị gị mkpa ịnọgide na-eri nri n'okpuru 20 grams mana n'okpuru 50 grams kwa ụbọchị nke carbs nabatara. Obere ụlọ ndị ahụ na-enwekwu ọganihu.
Gbalịa izere
Nke a bụ ihe ị na-ekwesịghị iri na nri nri, nri jupụtara sugar na starch, gụnyere nri ndị siri ike dịka nri, osikapa, pasta na poteto. Nri ndị a dị elu karịa carbohydrates, dịka ị pụrụ ịhụ.
Ọnụ ọgụgụ ndị a bụ g nke carbs digestible kwa 100 g (3.5 oz), ọ gwụla ma a chọpụtara ya ọzọ.
Nke a pụtara na ị ga-achọ igbochi ihe oriri na-atọ ụtọ, na ihe oriri ndị dị ka nri, pasta, osikapa na poteto. Na-agbaso ụkpụrụ nduzi iji nweta nri nke dị ala, ma cheta na a ga-ejupụta na abụba, ọ bụghị nnukwu protein.
Nduzi siri ike dị n'okpuru 10 pasent ike sitere na carbs (ole na ole na-abaghị uru), 15 ka 25 pasent protein (njedebe dị ala na-aga nke ọma), na 70 pasent ma ọ bụ karịa site na abụba.
Ihe ị ga-aṅụ na nri Ketogenic
Kedu ihe ị na-aṅụ na nri nri? Mmiri dị mma, ya bụ, tii ma ọ bụ kọfị. Jiri mgbakwunye. Otu obere mmiri ara ehi ma ọ bụ ude bụ ezigbo (ma kpachara anya maka caffe latte!). Iko mmanya dị mma.
Kedu obere ala keto?
Nri carbohydrates dị ole na ole ị na-eri, ibu ndị dị na abụba na shuga ga-abụ. Nri iri nri bu nri di ala, nke mere ka odi nma.
Anyị na-akwado ịgbaso ndụmọdụ ndụmọdụ nri dịka i nwere ike. Mgbe afọ ojuju gị na ahụ ike gị nwere afọ ojuju, ị nwere ike jiri nlezianya gbalịsie ike na-eri nri (ma ọ bụrụ na ịchọrọ).
Akụkụ nke ozi anyị na-ejedebe na mmerụ ahụ na ọkpụkpụ azụ. Iji kwurịta nhọrọ maka okwu ahụ, biko nweere onwe gị ịjụ Dr. Jimenez ma ọ bụ kpọtụrụ anyị na 915-850-0900 .
Site n'aka Alex Jimenez
Isi ihe: Wellness
Ọhụụ zuru ezu na ọdịmma dị mkpa iji nọgide na-enwe echiche ziri ezi na nhazi anụ ahụ. Site na iri ihe oriri na-edozi ahụ na ịme ihe ma na-ekere òkè n'ihe omume anụ ahụ, iji na-ehi ụra oge dị mma, na-agbaso usoro nlekọta ahụike kacha mma na nke ọma nwere ike inye aka mee ka udo dịrị. Iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike ịga ogologo oge iji nyere ndị mmadụ aka ịmị ike.
Ngwa oru IFM nke Find A Practitioner bu netwọkụ ntughari aka kasịnụ na Medicine Functional, nke enyere iji nyere ndi oria aka ichota ndi dibia oru oru n’ebe obula n’uwa. Edepụtara ndị ọkachamara IFM edepụtara na nsonaazụ ọchụchọ ahụ, nyere ha agụmakwụkwọ buru ibu na Medicine Functional
