Azụ Clinic Sports Mmerụ Chiropractic na Ahụ Ike Otu. Ahụhụ egwuregwu na-eme mgbe ntinye aka nke onye na-eme egwuregwu jikọtara ya na otu egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ na-eduga na mmerụ ahụ ma ọ bụ kpatara ọnọdụ dị n'okpuru. Ụdị mmerụ ahụ nke egwuregwu ugboro ugboro na-agụnye mgbaji na mgbakasị ahụ, mmerụ ikpere, mmerụ ahụ ubu, tendonitis Achilles, na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
Chiropractic nwere ike inye aka imgbochi njide. Ndị na-eme egwuregwu na egwuregwu niile nwere ike irite uru na ọgwụgwọ chiropractic. Ndozi nwere ike inye aka gwọọ mmerụ ahụ sitere na egwuregwu ndị nwere mmetụta dị elu dịka mgba, bọọlụ, na hockey. Ndị na-eme egwuregwu na-enweta mgbanwe oge niile nwere ike ịhụ ka ọ na-arụ ọrụ egwuregwu ka mma, ụdị mmegharị ahụ dị mma yana mgbanwe, yana mmụba ọbara.
N'ihi na mgbanwe ọkpụkpụ azụ ga-ebelata iwe nke mgbọrọgwụ akwara n'etiti vertebrae, oge ọgwụgwọ site na obere mmerụ ahụ nwere ike dị mkpụmkpụ, nke na-eme ka arụmọrụ dịkwuo mma. Ma ndị na-eme egwuregwu na-enwe mmetụta dị elu na ndị na-adịghị ike nwere ike irite uru site na mgbanwe mgbanwe ọkpụkpụ azụ. Maka ndị na-eme egwuregwu nwere mmetụta dị elu, ọ na-abawanye arụmọrụ na mgbanwe ma na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ maka ndị na-eme egwuregwu na-enweghị mmetụta ya bụ ndị na-egwu tennis, ndị na-agba chaa chaa, na ndị gọọmenti.
Chiropractic bụ ụzọ ebumpụta ụwa iji gwọọ ma gbochie mmerụ ahụ na ọnọdụ dị iche iche na-emetụta ndị na-eme egwuregwu. Dị ka Dr. Jimenez si kwuo, ọzụzụ dị ukwuu ma ọ bụ ngwá ọrụ na-adịghị mma, n'etiti ihe ndị ọzọ, bụ ihe na-akpatakarị mmerụ ahụ. Dr. Jimenez na-achikota ihe dị iche iche na-akpata na mmetụta nke mmerụ egwuregwu na onye na-eme egwuregwu yana ịkọwa ụdị ọgwụgwọ na ụzọ nhazigharị nke nwere ike inyere aka melite ọnọdụ onye na-eme egwuregwu. Maka ozi ndị ọzọ, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị na (915) 850-0900 ma ọ bụ ederede iji kpọọ Dr. Jimenez n'onwe gị (915) 540-8444.
A na-enwekarị mmerụ ahụ nkwojiaka gọlfụ na ọgwụgwọ chọrọ ọnwa 1-3 izu ike na enweghị ike ma ọ bụrụ na anya mmiri dị ugbu a ịwa ahụ. Ọgwụgwọ chiropractic nwere ike inye aka zere ịwa ahụ, gbakee ngwa ngwa, na nhazigharị?
Mmerahụ nkwojiaka ịgba bọọlụ
Mmerụ aka nke Golfing: Dị ka otu nnyocha si kwuo, e nwere ihe karịrị 30,000 mmerụ ahụ metụtara gọlfụ na-agwọ n'ime ụlọ mberede America kwa afọ. (Walsh, BA et al, 2017) Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nwere njikọ na mgbaji, mgbaji, ma ọ bụ mgbaji.
A na-ebutekarị ọnọdụ a site na ijibiga ihe ókè ma ọ bụ mmegharị ugboro ugboro.
Ọ na-etolitekarị n'aka isi site n'ihutu aka n'ihu na azụ azụ wee gbatịa azụ na njedebe.
Ọkpụkpụ nkwojiaka
Ndị a nwere ike ime mgbe klọb gọlfụ kụrụ ihe, dị ka mgbọrọgwụ osisi, na-eme ka nkwojiaka na-ehulata na/ma ọ bụ gbagọọ n'ụzọ na-adịghị mma. (Zouzias et al., 2018)
Ọkpụkpụ Hamate
Mgbe osisi ahụ dakwasịrị ala n'ụzọ na-adịghị mma ọ nwere ike ịpịnye aka na nko ọkpụkpụ na njedebe nke ọkpụkpụ hamate / carpal nta.
Ọrịa Ọwara Ọwara
Nke a nwere ike ịkpata mbufụt, na ọgbụgbọ, ma na-ebutekarị ya site na njide na-adịghị mma ma ọ bụ nke na-adịghị mma.
Ọ na-eme ka akwara mebie nkwojiaka site na ịkụ aka ugboro ugboro nke bọọlụ gọlfụ megide nkwụ.
Tenosynovitis nke Quervain
Nke a bụ mmerụ mmegharị mmegharị ugboro ugboro n'okpuru isi mkpịsị aka na nkwojiaka. (Tan, HK et al, 2014)
Nke a na-ebute mgbu na mbufụt ma na-esonyere ya na mmetụta na-egweri mgbe ị na-emegharị mkpịsị aka na nkwojiaka.
Ọgwụgwọ Chiropractic
N'iburu ọdịdị nke mmerụ ahụ ndị a, ekwesịrị ịchọ nlekọta ahụike maka nyocha onyonyo iji lelee mmebi ọ bụla ma mebie nkwojiaka nke ọma. Ozugbo agbajiri agbaji ewepụla ma ọ bụ gwọọ ya, mmerụ ahụ nkwojiaka gọlfụ nwere ike irite uru na ya chiropractic na ọgwụgwọ anụ ahụ. (Hulbert, JR et al, 2005) Usoro ọgwụgwọ a na-ahụkarị nwere ike ịgụnye ụzọ dị iche iche gụnyere usoro ọgwụgwọ dị iche iche gụnyere:
Onye chiropractor ga-enyocha nkwojiaka na ọrụ ya iji chọpụta ọdịdị nke mmerụ ahụ.
Onye chiropractor nwere ike ịkwado iji splint mee ka nkwojiaka ghara imegharị ya, karịsịa n'ihe gbasara iji ya eme ihe.
Ha ga-ebu ụzọ wepụ ihe mgbu na ọzịza, wee lekwasị anya n'ịgbasi ike nkwonkwo ahụ.
Ha nwere ike ịkwado usoro nke icing aka.
Ndozi na nhazi ga-ebelata nrụgide na irighiri akwara iji belata ọzịza na iweghachi mmegharị.
Peripheral Neuropathy Na-enweta nke Ọma
References
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). mmerụ ahụ metụtara gọlfụ gwọọ ya na ngalaba mberede United States. Akwụkwọ akụkọ American nke ọgwụ mberede, 35 (11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Ọnwa, HW, & Kim, JS (2023). mmerụ ahụ egwuregwu metụtara gọlfụ nke sistem musculoskeletal. Akwụkwọ akụkọ nke mmezigharị mmega ahụ, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & ogologo, MA (2023). Tenosynovitis. Na StatPearls. Mbipụta StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Mmerụ Golf: Epidemiology, Pathophysiology, na Ọgwụgwọ. Akwụkwọ akụkọ nke American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Enwere ike ịkpata mmerụ ahụ akwara peroneal / peroneal neuropathy site na trauma kpọmkwem na ikpere mpụta na mgbaàmà na mmetụta nke nhụjuanya, tingling, pin-na-a needles sensations, mgbu, ma ọ bụ adịghị ike na ụkwụ nke nwere ike ime ka ọnọdụ a maara dị ka. ukwu ada. Chiropractic nwere ike ịrụ ọrụ ọkpụkpụ azụ, nhazigharị, na nkwụsịtụ iji weghachite ọrụ akwara. Ha nwekwara ike inye aka na ije ije na ijegharị site n'inye ume ike na mgbatị ahụ iji mezie ijeụkwụ na-adịghị mma nke ọdịda ụkwụ na-ebute ma na-amụba oke mmegharị na nkwonkwo ụkwụ.
Ahụhụ Peroneal Nerve
Nri akwara peroneal na-amalite n'akụkụ akwara sciatic na glutes / hip na buttocks. Ọ na-agbada n'azụ apata ụkwụ ruo n'ikpere, nke na-ekpuchi ihu ya ma gbasaa n'ụkwụ ruo na mkpịsị ụkwụ. Ọ na-enye ntinye mmetụta sitere na akụkụ akụkụ nke ala ụkwụ na elu ụkwụ. Ọ na-enyekwa ntinye moto na akwara ndị na-ahụ maka ibuli ụkwụ n'ala na-ebuli mkpịsị ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ na atụgharị ụkwụ apụta.
Eme
Nsogbu nhazi na ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ ihe na-ezighị ezi nwere ike imetụta ọrụ nke usoro ụjọ ahụ ma na-eduga na peroneal neuropathy. Ihe na-akpata mmerụ ahụ akwara gụnyere mmerụ ahụ musculoskeletal, akwara peroneal mkpọnwụ, mkpakọ, ma ọ bụ laceration. Mmerụ ahụ site na trauma na mkpakọ akwara gụnyere:
Mkpakọ nke akwara na ụkwụ.
Mgbapụ ikpere.
Ịwa ahụ dochie ikpere ma ọ bụ hip.
Ọkpụkpụ ikpere ma ọ bụ ụkwụ. Mgbaji nke tibia ma ọ bụ fibula, karịsịa na mpaghara dị nso na ikpere, nwere ike imerụ akwara ahụ.
Mgbaji ụkwụ ụkwụ.
Ọbara ọbara.
Mkpakọ site na ụbụrụ n'ọbọ akwara ma ọ bụ cyst.
N'ezie ọnọdụ ahụike dị n'okpuru nwere ike ime ka mgbaàmà nke mmerụ ahụ nke peroneal. A na-atụ aro ka onye ọkachamara ahụike nyochaa ya nke nwere ike ịchọpụta ma nye nhọrọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ọrịa Neurologic nke nwere ike ịkpata mgbaàmà ndị yiri ya:
Herniated lumbar diski
Ọtụtụ sclerosis
Ọrịa Parkinson
Amyotrophic lateral sclerosis - ALS ma ọ bụ ọrịa Lou Gehrig.
Ọkpụkpọ, ntanye, ma ọ bụ mfu nke mmetụta n'elu ụkwụ ma ọ bụ akụkụ mpụta nke ụkwụ ala.
Enweghị ike ịgbatị mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ elu/dorsiflexion.
Enweghị ike ịgbatị nkwonkwo ụkwụ ka ọ gaa n'ihu.
Enweghị ike ịkwagharị ụkwụ.
Adịghị ike n'ụkwụ eversion/na-atụgharị apụta.
Ịtụgharị ma ọ bụ ịma ụra mgbe ị na-eje ije.
Gait na-agbanwe - ịdọrọ mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ ibuli ikpere karịa nke ọzọ iji bulie ụkwụ n'ala.
Na-eme njem mgbe mgbe.
Mgbu na ụkwụ ma ọ bụ ala ụkwụ.
nchoputa
N'ịchọpụta mmerụ ahụ nke peroneal, onye na-ahụ maka ahụike na-enyocha ụkwụ ma nyochaa mgbaàmà. Ule nwere ike ịgụnye:
Nnwale onyonyo - CT scan, ultrasound, ma ọ bụ MRI.
Magnetik resonance - MR - neurography bụ ọkachamara dị elu MRI nke irighiri akwara.
An electromyogram na-atụ otú mọzụlụ si emeghachi omume na mkpali akwara.
Nduzi ọmụmụ tụọ otú mkpali eletrik si agafe na irighiri akwara.
Ọgwụgwọ
Ọgwụgwọ maka a peroneal irighiri akwara dabere n'ịdị njọ ma nwee ike ịwa ahụ ma ọ bụ na-abụghị nke ịwa ahụ. Nhọrọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ gụnyere akpụkpọ ụkwụ orthotic, nlekọta chiropractic, na ọgwụgwọ anụ ahụ. Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịgụnye ihe ndị a:
Icing
ịhịa aka n'ahụ
Ntuziaka ntuziaka
Ncha
Omume ume
Ihe omume ịchịkọta
Iguzozi ihe omume
Ihe nkwado nkwonkwo ụkwụ
Ịkụ ụkwụ ụkwụ
Ntinye akpụkpọ ụkwụ - splint, braces, ma ọ bụ orthotics nwere ike imeziwanye ije.
Ndị na-eme egwuregwu, ndị na-eme egwuregwu, ndị na-agba ọsọ ọkara, ndị dike izu ụka, ndị na-anụ ọkụ n'obi, na ndị na-emega ahụ na ahụike nwere ike inwe mmetụta nke ịghọ aghụghọ ule mgbe ha merụrụ ahụ. Egwuregwu egwu mgbake gụnyere izu ike, ọgwụgwọ anụ ahụ, nhazigharị chiropractic, na nhazigharị. Otú ọ dị, ọ pụrụ ịbụ ihe efu ma ọ bụrụ na onye ahụ adịghị agbake n'uche na n'ụzọ mmetụta uche. Ịnagide nrụgide nke mmerụ ahụ, ịnọpụ iche na ịgafe ihe na-adịghị mma, na ilekwasị anya na atụmatụ dị mma dị mkpa ma na-achọ ike anụ ahụ na nke uche.
Ịnagide Mmerụ Egwuregwu
Ịgbakwunye usoro akparamaagwa egwuregwu dị mkpadị ka ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike na-enweta mmetụta uche metụtara mmerụ ahụ dị ka nchegbu, mwute, nkụda mmụọ, iwe, agọnahụ, ikewapụ, na ịda mbà n'obi. Ịnagide mmerụ ahụ na iji oge nkwụsịtụ na-atụgharị uche ma nweta echiche ọhụrụ na-enye ndị na-eme egwuregwu aka imeziwanye ebumnobi ha site n'ịdị na-elekwasị anya, na-agbanwe agbanwe, na ike.
Atụmatụ Ndị Pụrụ Inyere Aka
Ghọta mmerụ ahụ
Ịmara ihe kpatara, ọgwụgwọ, na mgbochi nke mmerụ ahụ kpọmkwem na-ebute nghọta miri emi na obere egwu ma ọ bụ nchekasị. Ịgwa dọkịta, chiropractor egwuregwu, onye na-enye ọzụzụ, onye nchịkwa, na onye na-agwọ ọrịa uche nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịmụta ihe ha kwesịrị ime iji gbakee ngwa ngwa na nke kachasị mma. Ihe ole na ole ị kwesịrị ịtụle gụnyere:
Ịdọ aka ná ntị na-egosi na mmerụ ahụ na-akawanye njọ.
A na-atụ aro ịnweta echiche nke abụọ, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-adụ ọdụ ịwa ahụ.
Lekwasị anya na mgbake
Kama ilekwasị anya na enweghị ike igwu egwu, ịla n'iyi, ịmaliteghachi mmegharị ahụ, na ogologo oge ọ ga-ewe, ịnakwere na ahụ merụrụ ahụ ma dị mkpa ka a rụzie ya ka ọ laghachi azụ na-aba uru karị. Inweta ọrụ maka usoro mgbake na-ebute nsonaazụ dị mma ma na-ewulite ntụkwasị obi.
Nọgidesie ike
A na-atụ anya inwe nkụda mmụọ na nke na-efunahụ usoro ọgwụgwọ, karịsịa na mmalite mgbe enweghị ike ịrụ ọrụ, na mgbaàmà mgbu na-egosi. Iji nweta ihe kacha mma na nrụzigharị, lekwasị anya n'ihe a ga-eme, ọ bụghị ihe a na-atụfu.
Iji mee ka ọgwụgwọ dị ngwa, kwụsie ike, ma nọgide na-enwe àgwà ziri ezi maka imeri mmerụ ahụ.
Tinye otu echiche na mkpali dị ka ị ga-eme mgbe ị na-eme egwuregwu ahụ na usoro ọgwụgwọ na ọgwụgwọ.
Gee ntị ihe dọkịta, chiropractor, therapist, na onye na-enye ọzụzụ egwuregwu na-atụ aro, dị ka ị ga-esi bụrụ onye nchịkwa.
Tọọ obere ihe mgbaru ọsọ iji wulite ume ma jikwaa nguzozi, na ebumnuche njedebe nke mgbake zuru oke na ịlaghachi na egwuregwu ahụ.
Mkparịta ụka onwe onye dị mkpa iji tụgharịa uche na ọganihu, ihe ndọghachi azụ, echiche ọhụrụ banyere egwuregwu ahụ, na ihe ịchọrọ imezu.
Mee ka uche dị ike
Nnyocha na-egosi na usoro ọgwụgwọ ahụ nwere ike ime ngwa ngwa site na iji usoro uche dịka foto na hypnosis onwe onye. Usoro ndị a na-eji uche niile na-emepụta ihe oyiyi echiche, mmetụta uche, na mmetụta nke nsonaazụ achọrọ. A na-eji ha emeziwanye nkà na usoro egwuregwu, nchegbu egwuregwu, na mgbake mmerụ ahụ.
nkwado
Nzaghachi a na-ahụkarị mgbe mmerụ ahụ gasịrị bụ ikewapụ onwe ya na ndị otu, ndị nkuzi, ezinụlọ, na ndị enyi. Otú ọ dị, a na-atụ aro ka gị na ndị ọzọ nọgide na-enwe mmekọrịta n'oge mgbake n'ihi na ndị a niile nọ ebe ahụ mgbe ịchọrọ ndụmọdụ, iji kwupụta mmetụta, ma ọ bụ ịkwalite mmụọ gị mgbe ị na-enwe nkụda mmụọ. Ịmara na ị gaghị eche mmerụ ahụ ihu naanị nwere ike ime ka ị nọgide na-aga.
Mmasị ọzọ
Ndị mmadụ n'otu n'otu na-aga site na ọgwụgwọ mmerụ ahụ ga-agabiga site na ike anụ ahụ, ịgbatị, wdg. Ma dabere n'ụdị mmerụ ahụ, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike gbanwee ọzụzụ egwuregwu ha ma ọ bụ tinye ụdị mgbatị ahụ dị mma ma dị nro iji nọgide na-enwe ọnọdụ na ike maka egwuregwu ha. Nke a nwere ike ịgba ume mgbake, dịka onye ahụ ka na-ekere òkè ma na-arụ ọrụ ịlaghachi n'egwuregwu. Soro dọkịta, chiropractor, onye na-enye ọzụzụ, ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa kwurịta okwu iji nyere aka mepụta usoro mgbatị ahụ ọzọ gburugburu egwuregwu ahụ.
Site na nhazi nchoputa na atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, iweghachi azụ na mgbake ngwa ngwa, ịmepụta ihe mgbaru ọsọ ziri ezi, na ịnọgide na-enwe echiche ziri ezi, ịnagide mmerụ ahụ nwere ike ịbụ njem mmụta na-aga nke ọma.
Ịkpọghe ihe mgbu mgbu
References
Clement, Damien, et al. "Nzaghachi psychosocial n'oge dị iche iche nke egwuregwu-mmeghachi omume mmerụ ahụ: a qualitative ọmụmụ." Akwụkwọ akụkọ ọzụzụ egwuregwu vol. 50,1 (2015): 95-104. doi: 10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Ịchọgharị mmekọrịta dị n'etiti isi ike nke uche na ọmịiko onwe onye na ọnọdụ nke mmerụ egwuregwu." Akwụkwọ akụkọ ndozi egwuregwu vol. 32,3 256-264. 1 Disemba 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Ọdịmma mmadụ, atụmatụ imegide na ahụike uche n'ime ndị egwuregwu na-eme egwuregwu dị elu n'oge ejigidere site na ọrịa COVID-19." Oke na ahụike ọha vol. 8 561198. 8 Jan. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "Ahụike nke uche nke ndị egwuregwu na-eme egwuregwu: Nleba anya usoro akụkọ." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53 . doi: 10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “Mmetụta uche nke mmerụ egwuregwu. Ịnagide." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69 . doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Ụdị ọ bụla nke ime egwuregwu anụ ahụ na-etinye ahụ n'ihe ize ndụ maka mmerụ ahụ. Nlekọta nke chiropractic nwere ike igbochi mmerụ ahụ maka ndị egwuregwu niile, ndị dike izu ụka, na ndị na-anụ ọkụ n'obi. Ịhịa aka n'ahụ mgbe niile, ịgbatị, ngbanwe, na mgbakasị ahụ na-eme ka ike na nkwụsi ike dịkwuo elu, na-eme ka ahụ dị njikere maka mmega ahụ. Onye chiropractor na-enyere aka na mgbochi mmerụ egwuregwu site na nyocha nke ahụ usoro nweekwa usoro na-ekwu maka ihe ọ bụla na-adịghị mma sitere na etiti okike ma na-edozi ahụ azụ azụ n'ime nhazi kwesịrị ekwesị. Nlekọta ahụike Chiropractic na Ụlọ Ọgwụ Na-arụ Ọrụ na-enye usoro ọgwụgwọ mgbochi mmerụ egwuregwu dị iche iche na atụmatụ ọgwụgwọ ahaziri maka mkpa na ihe ndị onye na-eme egwuregwu chọrọ.
Mgbochi mmerụ egwuregwu
Ndị na-etinye aka na mmemme egwuregwu na-akwali onwe ha site na ọzụzụ siri ike na oge egwuregwu ruo ọkwa ọhụrụ. Ịkwanye ahụ ga-eme ka ọkpụkpụ ahụ na-eyi akwa na akwa akwa n'agbanyeghị nlekọta na ọzụzụ nke ọma. Chiropractic na-ekwu maka mmerụ ahụ nwere ike ime site n'ịrụsi ọrụ ike na-agbazi ebe nsogbu dị n'ime sistemu musculoskeletal iji kwalite ọrụ ahụ. Ọ na-eme ka usoro sistemu niile, ọkpụkpụ azụ, nkwonkwo, mọzụlụ, akwara, na irighiri akwara na-arụ ọrụ nke ọma yana na ahụike ha kachasị mma.
Performance
Mgbe akwara na-amachibido ịmegharị ka e si hazie ya, mpaghara ndị ọzọ na-akwụ ụgwọ ma na-agbatị karịa iji mee ka mmegharị ahụ kwe omume, na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ ka ha na-arụ ọrụ. Otu a ka usoro ajọ omume si amalite. Ọkachamara chiropractic mgbe niile:
Na-enyocha nhazi nke ahụ mgbe niile.
Na-eme ka mọzụlụ, akwara, na ligaments tọpụ.
Na-ahụ enweghị ahaghị nhata na adịghị ike ọ bụla.
Na-emeso ma na-ewusi ahaghị nhata na adịghị ike.
Na-enye ndụmọdụ maka idowe nhazi.
Usoro ọgwụgwọ
A na-atụ aro ọgwụgwọ n'usoro iji mee ka usoro musculoskeletal nwee ike ime mgbanwe mgbe niile agwọ ọrịa. Nke a na-enye ohere ka ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ ahụ mara ka ahụ ahụ dị, mmetụta, na kwekọọ. Ndị otu chiropractic na-eji ahụ ike na adịghị ike nke ahụ ma na-amụta ebe ndị chọrọ nlebara anya n'oge ọgwụgwọ ọ bụla. Ọgwụgwọ mbụ nwere ike ịbụ kwa izu ma ọ bụ abụọ, na-enye ohere ka chiropractor hụ ọdịiche ọ bụla na usoro mmegharị ahụ ma nye ahụ ahụ ohere ịbanye na ọgwụgwọ ahụ. Mgbe ahụ, ọgwụgwọ mgbe niile kwa izu anọ ruo ise na-adabere na egwuregwu, ọzụzụ, egwuregwu, usoro mgbake, wdg, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ iru ala, nke ziri ezi, na nke dabara adaba..
Nguyen, Jie C et al. "Egwuregwu na Sistemụ Musculoskeletal na-eto eto: Usoro ihe onyonyo egwuregwu." Radiology vol. 284,1 (2017): 25-42 . doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. "Mmetụta, ịdị njọ, etiology na mgbochi nke mmerụ egwuregwu. Nyochaa echiche." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99 . doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al. "Usoro ịhịa aka n'ahụ na mmetụta na arụmọrụ, mgbake muscle, na mgbochi mmerụ ahụ." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56 . doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Mgbochi mmerụ ahụ egwuregwu." Ahụike egwuregwu vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Na-ekpo ọkụ na ịgbatị na mgbochi nke mmerụ ahụ." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99 . doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Ịnya ịnyịnya ígwè bụ ụdị njem njem na ihe ntụrụndụ na-ewu ewu na mmega ahụ. Ọ na-enyere aka na ụbụrụ, obi, na ahụ dum ahụ ike. Ma ọ̀tụ̀tụ̀ ntụrụndụ ma ọ bụ onye na-agba ígwè, okporo ụzọ ma ọ bụ ịnya ugwu, mmerụ ahụ na-abụkarị n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè, mmegide ugboro ugboro, ma ọ bụ ọdịda ọdachi. Ọ bụrụ na ọkachamara ahụike agwọghị ya nke ọma, mmerụ ahụ ịnya igwe nwere ike ịmalite ịghọ nsogbu na-adịte aka. Nlekọta nke chiropractic, ịhịa aka n'ahụ egwuregwu, na ọgwụgwọ ịda mbà n'obi jikọtara ya na ọgwụ na-arụ ọrụ nwere ike ibelata mgbaàmà, mee ka uru ahụ dịghachi, hapụ irighiri akwara, ma weghachite mmegharị na ọrụ.
Mmerụ Ịnya Ịnya igwe
Ịnya igwe ogologo oge nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ, na-eduga n'ụdị dị iche iche mmerụ.
Imebiga mmerụ ahụ ókè na-eme mgbe ị na-eme otu mmegharị ahụ ugboro ugboro.
Ọkpụkpụ mọzụlụ sitere na mgbakasị ahụ, akwara dọwara adọwa, na akwara ruo n'ọkpụkpụ site na mkpọka na ọdịda.
Nhazi igwe kwụ otu ebe
Enweghị nhazi igwe kwụ otu ebe maka onye ọ bụla na-emetụta ọnọdụ ọnọdụ.
A oche nke ahụ dị elu na-eme ka úkwù na-atụgharị, na-eduga na mgbu hip, azụ, na ikpere.
Oche dị oke ala na-akpata ngbanwe nke ikpere na mgbu.
Akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị edobere n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị nwere ike ibute mgbu na ụmụ ehi na ụkwụ.
Ogwe aka nke dị anya n'ihu nwere ike ịkpata nsogbu olu, ubu, na azụ.
Ọ bụrụ na mgbaàmà erughị ala ọ bụla sitere na ịgba ígwè, a na-atụ aro ka onye ọkachamara ahụike nyochaa ya ozugbo enwere ike. Mgbe nyochachara nke ọma, idozi esemokwu ahụ nwere ike ịgụnye ịgbanwe ntọlite igwe kwụ otu ebe iji belata nsogbu dị na akụkụ ahụ ụfọdụ. N'aka nke ọzọ, ọnọdụ nwere ike ịmalite nke chọrọ usoro ọgwụgwọ ahaziri onwe ya nke gụnyere nlekọta chiropractic, ọgwụgwọ anụ ahụ, injections steroid, ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịwa ahụ.
mmerụ
Eke
Akpụkpọ ụkwụ na-etolite n'ihu nke hip / hip flexors site na ịnọdụ ala ogologo oge ma nwee ike iduga ngbanwe mgbanwe ma mee ka mgbakasị ahụ nke bursa (akpa mmiri jupụtara n'etiti akwara na ọkpụkpụ iji belata esemokwu) n'ihu hip.
Mgbaàmà n'ihu na mpụta nke hip nwere ike gbadaa apata ụkwụ ruo ikpere.
Ịlele na elu sadulu ziri ezi nwere ike inye aka.
Kwu
Ikpere bụ ebe a na-ahụkarị maka mmerụ ahụ karịrị akarị. mmerụ ahụ na-ejikarị ikpere eme ihe gụnyere:
Ọrịa Patellofemoral
Patella na quadriceps tendinitis
Ọrịa Medial plica
Ọrịa Iliotibial Band Friction Syndrome
Anọ nke mbụ gụnyere ahụ erughị ala na mgbu na ikpere ikpere. Ọnọdụ ikpeazụ na-ebute mgbu ikpere mpụta. Insoles akpụkpọ ụkwụ, wedges, na n'ọkwa nwere ike inye aka gbochie ụfọdụ n'ime mmerụ ndị a.
ụkwụ
Ọkpụkpụ ụkwụ, ọgbụgbọ, ọkụ ọkụ, ma ọ bụ mgbu n'okpuru ụkwụ bụ ihe a na-ahụkarị.
Nke a na-apụta site na nrụgide na irighiri akwara na-aga site na bọọlụ ụkwụ na n'akụkụ mkpịsị ụkwụ.
Akpụkpọ ụkwụ na-adabaghị adaba, nke siri ike ma ọ bụ dị warara na-abụkarị ihe kpatara ya.
Nke a na-abịa site na nrụgide na-abawanye na ụkwụ ala ma na-ebute irighiri akwara.
Olu na azụ
Ahụ erughị ala na mgbu n'olu na-esite n'ịnọgide n'otu ọnọdụ ịnya ụgbọ elu ogologo oge.
Ọ na-abụkarị, ọ bụrụ na mkpịsị aka ahụ dị ala, onye na-agba ya ga-agbachi azụ ya, na-agbakwunye eriri n'olu na azụ.
Mkpịsị aka siri ike na / ma ọ bụ akwara hip flexor nwekwara ike ime ka ndị na-agba ịnyịnya na-agba gburugburu / kwadoro azụ, na-eme ka olu dị elu.
Ime nkpu ubu na ịgbatị olu ga-enyere aka belata esemokwu olu. Mgbatị mgbe niile ga-emepụta mgbanwe ma mee ka ọ dịkwuo mfe idowe ụdị kwesịrị ekwesị.
n'ubu
mmerụ ahụ ịfefefefe nke ubu na-ebute adịghị ike akwara, isi ike, ọzịza, ntugharị ma ọ bụ nhụsianya na mkpịsị aka, na mgbu. Ọgwụgwọ na-adabere n'ịdị njọ nke ọnọdụ ahụ.
Ntunye ubu/ịkọtu
Ọzịza nke anụ ahụ dị nro
Rotator cuff anya mmiri
Mmerụ ahụ na nkwonkwo bọọlụ na oghere na-abụkarị anya mmiri labra nke cartilage oghere ma ọ bụ mebie ihe ndị ọzọ. Mmebi nke cartilage nwere ike ibute ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya nke ọma.
Ọdịda nwere ike ịkpata:
Obere mgbawa ma ọ bụ mgbawa.
Ọkpụkpụ olu gbajiri agbaji/ a ga-emerịrị izu anọ ruo isii tupu ebido mmega ahụ.
Mmebi na nkwonkwo n'elu ubu / nkwonkwo acromioclavicular ma ọ bụ ACJ.
Ọtụtụ n'ime mmerụ ahụ metụtara mmetụta ndị a nwere ike iji chiropractic na ọgwụgwọ anụ ahụ ezubere iche iji mee ka akwara dịkwuo ike ma melite njem. Agbanyeghị, oge ụfọdụ, dị ka mgbaji a chụpụrụ achụpụ, chọrọ mwugharị ma ọ bụ nrụzi ịwa ahụ.
Ihe mgbu siri ike n'ihu nwere ike ime ka ijide na ịtọpụ aka sie ike ma na-egbu mgbu.
Enwere ike igbochi ihe ndị a site n'ịgbanwe ọnọdụ aka ma gbanwee nrụgide sitere n'ime ruo n'èzí n'ọbụ aka na-ahụ na nkwojiaka adịghị ada n'okpuru ogwe aka.
A na-atụ aro ndị na-agba ịnyịnya ka ha jiri ụkwụ na-ehulata ntakịrị, ọ bụghị iji ogwe aka ha kpọchie ma ọ bụ kwụ ọtọ. Ụkwụ ndị gbatịrị agbagọ na-arụ ọrụ dị ka ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ mgbe ha na-agba n'elu kpụ ọkụ n'ọnụ ma ọ bụ ala siri ike.
Iji uwe aka padded na ịgbatị aka na nkwojiaka tupu ịnya ịnyịnya nwere ike inye aka. Ịgbanwe njide n'aka aka na-ewepụ nchekasị nke uru ahụ ejirila nke ukwuu ma na-ekesa nrụgide na irighiri akwara dị iche iche.
Ọrịa Isi
mmerụ ahụ n'isi nwere ike ịmalite site n'ọcha, nhụsianya, mgbakasị ahụ, ma ọ bụ mmerụ ahụ ụbụrụ.
Iyi okpu agha nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site na pasent 85.
Ọgwụgwọ Chiropractic
Chiropractic maka ndị na-agba ígwè nwere ike belata mgbaàmà, gbanwee ma mee ka akwara dị ike, meziwanye ọnọdụ, ma gbochie mmerụ ahụ n'ọdịnihu. Ndị na-agba ígwè akọpụtakwala na emelitere:
Mgba ume
Ogo nke ukporo
Mgbanwe obi dị iche
Ike ike
Ikike egwuregwu
Ọrụ Neurocognitive dị ka oge mmeghachi omume na nhazi ozi.
Mmerụ ahụ ịnya igwe kwụ otu ebe
References
Mellion, M B. “Mmetụta ịgba igwe nkịtị. Nlekọta na mgbochi." Ọgwụ egwuregwu (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake, na Prudence Creighton. "Mmeri igwe na iji okpu agha: nyocha usoro na meta-analysis." Akwụkwọ akụkọ International nke Epidemiology vol. 46,1 (2017): 278-292 . doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Mmerụ ịgba ígwè." Akụkọ ọgwụ egwuregwu ugbu a vol. 12,5 (2013): 337-45 . doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Chee egwuregwu were mkpisi aka were tie billiard bọọlụ gbanyụọ na gburugburu ọdọ mmiri ma ọ bụ ihe dakọtara table. Egwuregwu a na-ahụkarị bụ ọdọ mmiri. Ọ bụ ezie na ndị a abụghị egwuregwu kọntaktị, ọnyá dị iche iche nke musculoskeletal nwere ike ịpụta. Ya mere, a na-atụ aro ka ị mara mmerụ ahụ na-emekarị ka ha wee nwee ike ịgwọ onwe ha ma ọ bụ chọọ ọgwụgwọ tupu ọnọdụ ahụ akawanye njọ. Ahụhụ ahụike Chiropractic na ụlọ ọgwụ na-arụ ọrụ nwere ike belata mgbaàmà, gbanwee ahụ ahụ, ma weghachite mmegharị na ọrụ.
Cue Mmerụ Egwuregwu
Ndị dọkịta na-ahụ maka ọgwụ egwuregwu na-ekwu na ndị egwuregwu egwuregwu na-enwe mgbaka, mgbaji, na mgbaji, n'etiti mmerụ ahụ ndị ọzọ. Ndị egwuregwu egwuregwu Cue na-adị mgbe niile:
Na-ehicha
Na-erute
Ịgbagwoju anya
Na-agbatị aka ha
Iji aka ha na nkwojiaka
Ime mmegharị na mmegharị ndị a na-adịgide adịgide ruo ogologo oge na-abawanye ohere nke ịkwado mmerụ ahụ. Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere:
mbufụt
Okpomọkụ ma ọ bụ ikpo ọkụ na mpaghara emetụtara
ọzịza
Mkpịsị aka na mpaghara ndị emetụtara
Pain
Mbelata nke ụda
mmerụ
Azu na ukwu
Ngosipụta ahụ nwere ike ime ka ndị mmadụ gbasie ike akwara ha, na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ. Na agbagọ niile, mmerụ ahụ n'úkwù na azụ na-adịkarị. Okwu azụ gụnyere:
Nọọlụ na-edozi
Sciatica
Ọkụ
Ụkwụ
Mgbochi a na-ehichapụ
Ndị nwere ọnọdụ ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere nnukwu ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
Nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ nke ukwuu na-emetụta mọzụlụ, akwara, akwara, irighiri akwara, na ọkpụkpụ.
Nchegbu na-agbanwe agbanwe nwere ike iduga na mgbakasị ahụ, mgbagwoju anya, ma ọ bụ bursitis.
Tendonitis
Tendonitis na-eme mgbe etinyere oke nrụgide, na-eme ka akwara na-ere ọkụ.
Nke a nwere ike ibute ọzịza na mgbu ma nwee ike ibute mmebi ogologo oge.
Kwụ na nkwonkwo ụkwụ
Ụkwụ nwere ike ịsacha mgbe ọ na-agbatị tere aka mgbe ị na-edozi ma na-agba egbe.
Mmerụ ahụ a na-emekarị mgbe ị na-agbalị imezi otu ụkwụ.
Mwepụ nwere ike iduga na nkwonkwo ụkwụ gbajiri agbaji ma ọ bụ ihe ka njọ, dị ka eriri adọwara adọwa ma ọ bụ ụkwụ gbajiri agbaji.
Nlekọta Chiropractic
Mgbanwe nke chiropractic jikọtara ya na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na ọgwụ na-arụ ọrụ nwere ike ịgwọ mmerụ ahụ na ọnọdụ ndị a, na-ebelata mgbaàmà na iweghachi mmegharị na ọrụ. Mgbe akwara, mọzụlụ, akwara, na ọkpụkpụ kwụziri nke ọma, mgbake na nhazigharị na-aga n'ihu ngwa ngwa. Onye chiropractor ga-akwadokwa mmemme ịgbatị na mmega ahụ iji nyere aka ịnọgide na-enwe mgbanwe na igbochi mmerụ ahụ.
Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ na mmega ahụ
References
Garner, Michael J et al. "Nlekọta Chiropractic nke ọrịa musculoskeletal na ọnụ ọgụgụ pụrụ iche n'ime ụlọ ọrụ ahụike obodo Canada." Akwụkwọ akụkọ nke manipulative and physiological therapeutics vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise, na Mette Jensen Stochkendahl. "Ihe akaebe maka ọgwụgwọ chiropractic nke ọnọdụ anụ ahụ na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma: uwe ọhụrụ nke eze ukwu?." Chiropractic & osteopathy vol. 18 15. 2 Jun 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS, na D Resnick. "Mgbajie ike ọgwụgwụ nke akụkụ dị anya nke radius na onye ọkpụkpọ ọdọ mmiri." Mmerụ vol. 17,6 (1986): 418-9 . doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
Mgbe ị na-emega ahụ, ọ dị ezigbo mkpa iji kpoo otu akwara ọ bụla gbochie mmerụ ahụ site na-eme mgbe arụ ọrụ. Ncha ogwe aka, ụkwụ, na azụ nwere ike ịtọpụ uru ahụ siri ike ma mee ka ọbara na-erugharị iji mee ka eriri akwara ọ bụla kpoo ọkụ ma kwe ka ike kachasị elu mgbe arụ ọrụ nke ọ bụla. Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi belata ike ọgwụgwụ ma ọ bụ isi ike tupu ị rụọ ọrụ bụ ịfụfụ ụfụfụ nke otu anụ ahụ ma ọ dịkarịa ala 1-2 nkeji max iji nye ọrụ kachasị mma. Ịtụgharị ụfụfụ na-enye ohere ka uru ahụ na-ekpo ọkụ tupu ọ gbasaa mgbatị ahụ nnọkọ. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ nwekwara ike inye ọtụtụ uru mgbe ejikọtara ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ iji belata ihe mgbu-dị ka ihe mgbaàmà na-akpata ihe mgbu site na ime ka ọnyá ndị ọzọ na-emeghachi n'ime ahụ. Edemede taa lekwasịrị anya na uru nke ịfụfụ ụfụfụ, ka o si ebelata ihe mgbu na-akpata, yana otu esi ejikọta ya na nlekọta chiropractic iji nweta ahụike na ahụike dị mma. Anyị na-ezo aka ndị ọrịa na ndị na-enye akwụkwọ ikike na-ejikọta usoro na ọgwụgwọ maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-eme ihe mgbu na-akpalite na-emetụta akụkụ ahụ dị iche iche. Site n'ịchọta ebe ihe ndị na-akpali akpali na-abịa, ọtụtụ ndị ọkachamara na-ahụ maka mgbu na-eji usoro ọgwụgwọ eme ihe iji belata mmetụta ndị na-eme ka isi ihe na-akpata n'ahụ ahụ mgbe ha na-atụ aro ngwá ọrụ dị iche iche, dị ka iji ụfụfụ ụfụfụ iji belata ihe mgbu na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Anyị na-agba ume ma na-ekele onye ọrịa ọ bụla site n'ịgakwuru ndị na-ahụ maka ahụike metụtara ya dabere na nyocha ha mgbe ọ dị mma. Anyị ghọtara na agụmakwụkwọ bụ ụzọ dị egwu mgbe anyị na-ajụ ndị na-enye anyị ajụjụ mgbagwoju anya na arịrịọ na nghọta onye ọrịa. Dr. Jimenez, DC, na-eji ozi a naanị dịka ọrụ nkuzi. Disclaimer
Uru nke Foam Rolling
Ị na-enwe ihe mgbaàmà ndị yiri mgbu n'akụkụ dị iche iche nke ahụ gị? Ị na-enwe ahụ isi ike na mọzụlụ gị? Ka ike na-agwụ gị n'ụbọchị dum? Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwekarị nchekasị, ịrụbiga ọrụ ókè, na ike ọgwụgwụ mgbe ogologo ụbọchị gasịrị ma chọọ ụzọ dị iche iche isi belata nchekasị. Ma ịga mgbatị ahụ iji rụọ ọrụ ma ọ bụ yoga klas, ọtụtụ ndị kwesịrị ikpo ọkụ maka ihe dị ka nkeji 5-10 iji rụọ ọrụ ahụ ike nke ọ bụla iji belata ike ọgwụgwụ na isi ike. Otu n'ime ngwa ndị mmadụ kwesịrị iji mee ihe bụ iji igwe na-afụ ụfụfụ. Nnyocha na-egosi na ụfụfụ na-agbagharị tupu ị na-arụ ọrụ nwere ike imeziwanye arụmọrụ na mgbanwe nke anụ ahụ na, n'otu oge ahụ, belata ike ọgwụgwụ na mgbu.
Ịgbakwunye ụfụfụ na-agbagharị dị ka akụkụ nke ikpo ọkụ gị nwere ike igbochi nsogbu ndị dị ka ihe mgbu na-ebute nsogbu n'ime ìgwè ahụ emetụtara na imerụ ahụ. Amara ịfụfụ ụfụfụ dị ka a mwepu onwe myofascial Ngwá ọrụ (SMR) maka ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu iji belata mgbu mgbu mgbu na-amalite (DOMS) ma nwee ike inyere usoro mgbake maka ịrụ ọrụ muscular. Nnyocha na-egosi na mgbe ndị na-eme egwuregwu nwere DOMS, akwara ha dị nro ma sie ike nke na-eme ka mmachi. Site n'ịtụgharị ụfụfụ, otu uru ahụ ọ bụla nwere ike ịpụta na mpịakọta ụfụfụ dị ukwuu site na ahụ mmadụ iji tinye nrụgide na anụ ahụ dị nro. Mgbe emechara ya nke ọma, mmegharị ahụ ga-abawanye, ma gbochie mgbochi anụ ahụ dị nro.
Ụfụfụ Na-agbagharị Iji belata ihe mgbu na-akpalite
Mgbe ahụ arụchara ọrụ karịrị akarị, eriri akwara ga-amalite ịgbasa karịa ma kpata okwu dị iche iche n'akụkụ ahụ dị iche iche. Mgbe nke a mere, obere nodules siri ike na-etolite ka oge na-aga ma na-ebute ihe mgbu na-ezo aka n'akụkụ ahụ ndị ọzọ n'ime ahụ ike ọ bụla. A maara nke a dị ka ọrịa mgbu myofascial ma ọ bụ ihe na-akpalite. Nnyocha na-egosi ihe mgbu na-akpalite bụ mgbe uru ahụ emetụtara dị oke ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala ma na-akpata mgbu na anụ ahụ njikọ gbara ya gburugburu. Dr. Travell, akwụkwọ MD, "Myofascial Pain and Dysfunction," kwuru na mgbu myofascial nwere ike ịkpata. somato-visceral dysfunction n'ime ahụ dịka akwara na irighiri akwara metụtara na akụkụ ahụ dị mkpa kwekọrọ. Nke a pụtara na ọ bụrụ na mmadụ na-eme ihe mgbu azụ, ọ nwere ike ịbụ nsogbu na usoro eriri afọ ha. Ugbu a kedu ka ịfụfụ ụfụfụ si enyere aka gbochie ihe mgbu n'isi? Dịka e kwuru na mbụ, ụfụfụ na-agbagharị otu akwara ọ bụla nwere ike ibelata ahụ mgbu ma melite mgbasa ọbara. Nnyocha na-egosi na ụfụfụ na-agbagharị na ìgwè anụ ahụ na-emetụta site na ihe mgbu na-akpata nwere ike ime ka ọbara na-eruba n'ahụ ahụ emetụtara ma belata mbufụt fascial n'ime ahụ.
Ihe Foam Rolling Na-eme Ahụ - Vidiyo
Ị na-enwe ọnya anụ ahụ? Ọ na-adị gị ka ị na-ehulata ma ọ bụ na-atụgharị ụkwụ gị mgbe niile? Ma ọ bụ na ị na-enwe mgbu na mgbu mgbe niile mgbe ị na-agbatị? Ọ bụrụ na ị na-emekọ ihe n'okwu gbasara akwara ndị a, gịnị ma ị tinye ụfụfụ ụfụfụ dịka akụkụ nke usoro gị? Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ụfọdụ ihe mgbu na-emetụta akwara ha nke na-eme ka ha mgbu. Banyere ibelata ihe mgbu, itinye ụfụfụ na-atụgharị na uru ahụ emetụtara nwere ike ime ka ọbara na-eruba na akwara ma belata mgbaàmà ọ bụla metụtara ọnọdụ na-adịghị ala ala. Nnyocha na-egosi na nchikota nke ụfụfụ na-atụgharị na ịgbatị tupu arụ ọrụ nwere ike inye uru ndị a dị ịtụnanya, nke gụnyere ihe ndị a:
Mee ka mgbu anụ ahụ dị mfe
Dịkwuo nso nke ngagharị
Belata cellulite
Wepụ azụ mgbu
Isi ihe na-akpalite ume na mọzụlụ
Vidio dị n'elu na-enye nkọwa magburu onwe ya nke ihe ụfụfụ na-agbagharị na-eme n'ahụ na ihe kpatara na ọ na-enye ndị ahụ dị iche iche ahụ ahụ efe efe. Mgbe ndị mmadụ jikọtara ụfụfụ na-atụgharị na ọgwụgwọ ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbara ahụike na ahụike ha uru.
Foam Rolling & Nlekọta Chiropractic
Dị ka ekwuru na mbụ, ọgwụgwọ ndị ọzọ dị iche iche nwere ike ijikọta ụfụfụ na-atụgharị iji kwalite ahụ dị mma. Otu n'ime ọgwụgwọ bụ nlekọta chiropractic. Nlekọta nke chiropractic na-agụnye nhazi usoro na ntuziaka nke ọkpụkpụ azụ, karịsịa na subluxation ma ọ bụ nkwụsị azụ azụ. Mgbe ọkpụkpụ azụ na-ezighị ezi, ọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ anụ ahụ na ihe ndị na-agagharị agagharị nwere ike imetụta ahụ ka oge na-aga. Yabụ kedu ka ịgbagharị ụfụfụ si ekere òkè na nlekọta chiropractic? Ọfọn, onye chiropractor ma ọ bụ dọkịta nke chiropractic nwere ike ịmepụta atụmatụ iji nyere aka ịchịkwa mgbu mgbe ọ na-emeso ọnọdụ ahụ na-emetụta ahụ. Ebe ọ bụ na a na-eji ụfụfụ ụfụfụ eme ihe na nnọkọ na-ekpo ọkụ na-ejikọta ya na ọgwụgwọ anụ ahụ, ọtụtụ ndị na-arụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ nwere ike itinye ụfụfụ ụfụfụ dị ka akụkụ nke ikpo ọkụ ha iji tọpụ uru ahụ siri ike ma na-aga na ọgwụgwọ chiropractic mgbe niile iji meziwanye ahụ ike. ike, ngagharị, na mgbanwe.
mmechi
Enwere ọtụtụ ihe bara uru nke ịfụfụ ụfụfụ nwere ike inye ahụ. Ịtụgharị ụfụfụ nwere ike ime ka ọbara gbasaa na mọzụlụ ma na-ebelata ike ọgwụgwụ na mgbu. Ịgbakwunye ụfụfụ na-akpụgharị dị ka akụkụ nke ikpo ọkụ kwa ụbọchị nwekwara ike igbochi ihe ndị na-akpalite ịmalite n'ime otu akwara ma nwee ike ịrụpụta eriri siri ike nke uru ahụ mere. N'otu oge ahụ, ọgwụgwọ dị ka nlekọta chiropractic na ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ijikọta ụfụfụ na-atụgharị iji kwalite ahụike na ahụike na ahụ ma gbochie mgbu ahụ.
References
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Mmetụta Achịkọbara nke Foam Rolling jikọtara ya na Stretching on Range of Motion na Arụ Ọrụ Anụ ahụ: Nyochaa Usoro na Meta-Analysis. J Egwuregwu Sci Med. 2021 Jul 1;20 (3): 535-545 . doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Mmetụta na-adịte aka nke Foam Rolling na Mgbanwe na Nrụmọrụ: Ntụle Ọdịnihu nke Ọnwụnwa A Na-achịkwa Randomized." International Journal of Environmental Research na Ahụike Ọha, US National Library of Medicine, 4 Apr. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Fọọm na-atụgharị maka ahụ mgbu-mmalite mgbu mgbu yana mgbake nke usoro arụmọrụ dị egwu." Akwụkwọ akụkọ nke Ọzụzụ Egwuregwu, Ọ́bá Akwụkwọ Ọgwụ nke Mba US, Jan. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Ihe na-akpata Myofascial mgbe ahụ na ugbu a: Echiche akụkọ ihe mere eme na sayensị." PM & R : Akwụkwọ akụkọ nke mmerụ ahụ, ọrụ, na nhazigharị, US National Library of Medicine, Julaị 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: the Lower Extremities. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "A Meta-Analysis of the Mmetụta nke Foam Rolling on Performance and Recovery." Ndị na-ahụ maka ọdịnihu, US National Library of Medicine, 9 Apr. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
Ngwa oru IFM nke Find A Practitioner bu netwọkụ ntughari aka kasịnụ na Medicine Functional, nke enyere iji nyere ndi oria aka ichota ndi dibia oru oru n’ebe obula n’uwa. Edepụtara ndị ọkachamara IFM edepụtara na nsonaazụ ọchụchọ ahụ, nyere ha agụmakwụkwọ buru ibu na Medicine Functional
