Ịnọgide Na-enwe Njide Kwesịrị Ekwesị

Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ịgwọ ahụike na-ekwupụta mkpa ọ dị ịdị mma maka ọnọdụ ahụike zuru oke. Onye ọkachamara na ahụike nwere ike ịchọpụta na ezighị ezi na-akpata site na àgwà ọjọọ ndị e meworo ruo ogologo oge, ihe iseokwu a na-ahụ anya n'ọtụtụ ndị okenye taa. Otú ọ dị, ọ bụ naanị mmadụ ole na ole maara na ọ dị ezigbo mkpa ma dị ezigbo mkpa ka ha nwee ike ịnọgide na-enwe ọganihu.

Kedu ihe bụ Posture?

Ọdịdị bụ ebe ndị mmadụ na-ejide onwe ha ka ha na-eguzo, nọdụ ala, ma ọ bụ dinara ala. Okwesiri ekwesiri ighota nke oma dika nkwekorita nke aru ahu ebe enwere nkwado nke obula na oke onu ogugu di na ike. Ọ bụrụ na ndị mmadụ apụghị ịchịkwa nsị na akwara na-akwado ahụ, anyị ga-ada n'ala.

N'ozuzu, ịnọgide na-enwe ọganihu kwesịrị ekwesị anaghị enweta ihe ọ bụla, kama nke ahụ, ìgwè dị iche iche na-ahụ maka ịchịkwa nke a maka anyị na anyị ekwesịghịdị iche echiche banyere ya. Ụbụrụ dị iche iche, dịka mkpịsị ụkwụ na akwara azụ azụ, bụ ihe dị mkpa iji nọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Ọ bụ ezie na ọkpụkpụ ọrụ na-enyere aka jide ọkpụkpụ ahụ ọnụ, mgbe ọkpụkpụ dị mkpa nke ahụ na-arụ ọrụ dịka ya, ha nwere ike iji gbochie ike nke ike ndọda site n'ịkwali ndị mmadụ n'ihu. Mkpụrụ ahụ na-arụ ọrụ na-arụkwa ọrụ iji hụ na onye ọ bụla na-agbaso ya na nhazi ya mgbe ọ na-agagharị.

Ntak emi edide Akpanam Ubiere Ama Ama Ọwọrọ?

Ọdịdị dị mma dị mkpa, ọ na-enyere ndị mmadụ aka, na-ejegharị, na-anọdụ ọdụ, na-edina n'ọnọdụ ebe a ga-etinye ihe nkedo ọkpụkpụ na ụbụrụ ndị ọzọ na-akwado ya, njikọta na ngwongwo ndị ọzọ n'oge mmegharị na ịrụ ọrụ arọ. Dezie usoro:

• Na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ na nkwonkwo na nkwekorita ha ka e wee jiri ha mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na-ebelata mmebi ahụ dị njọ nke nkwonkwo na ngwongwo ndị ọzọ nke nwere ike iduga mgbu na nkwonkwo.
• Na-ebelata nhụjuanya nke nrụgide a na-etinye na nkwonkwo ndị na-ejikọta nkwonkwo akwara, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
• Na-enye ahụ ike iji nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma, na-ekwe ka ahụ jiri obere ume, na-egbochi ike ọgwụgwụ ahụ ike.
• Na-enyere aka gbochie nsogbu ahụ ike, nsogbu na-emebiga ihe ókè, na ọbụna azụ na mgbu muscle.

Iji nọgide na-enwe ọkwesịrị kwesịrị ekwesị, ọ chọrọ ka ịkpụzi ike na ume dị oke mma, ọkpụkpụ na-agagharị agagharị na ọkpụkpụ na mpaghara ndị ọzọ, nakwa dị ka akwara mgbochi dị ike nke dị n'akụkụ abụọ nke ahụ. Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa ka ndị mmadụ n'otu n'otu mara ọrụ ha na-arụ n'ụlọ na n'ebe ọrụ, iji mezie ụzọ iji dozie ha, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Ihe na-esi n'adịghị mma

Ọdịdị na-adịghị mma nwere ike ime ka ụbụrụ dị oke n'ahụ na akwara ndị na-ahụ maka ịnọgide na-anọchi anya nke nwere ike ọbụna mee ka ha nwee ike iru ala mgbe e mere ha n'ọnọdụ ụfọdụ maka ogologo oge. Dị ka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịhụ nke a na ndị na-ehulata n'úkwù n'ebe ọrụ. N'ọnọdụ a, ọkpụkpụ azụ nke onye ahụ na-adakarị nhụjuanya ma kwụsị mgbu.

Ihe dị iche iche nwere ike inye aka na ịda ogbenye, nke kachasị: nrụgide; ibu; ime ime; adịghị ike nkwonkwo azụ; akwara siri ike; na akwa akpụkpọ ụkwụ. Ọzọkwa, mgbatị dị ala, ebe ọrụ na-adịghị mma, arụ ọrụ na-ezighị ezi, na ọnọdụ na-adịghị mma nke ịnọ ọdụ na-eguzogide pụkwara inye aka na nhazi ma ọ bụ nkwụsị ahụ adịghị mma.

Enwere ike ịdozi ihu?

N'ikwu ya n'ezoghị ọnụ, ee, enwere ike idozi ya. Otú ọ dị, buru n'uche na ụfọdụ nsogbu na-adịghị ala ala mgbe nile nwere ike ọ dị ogologo oge iji dozie karịa nsogbu nwa oge ma ọ bụ nkenke, ebe ọ bụ na mgbe mgbe, nkwonkwo na ahụ ndị ọzọ nke ahụ ga-eme mgbanwe maka ọnọdụ onye ahụ. Ịmata ọkwa gị na ịmara ihe ziri ezi na-enyere gị aka ịzie onwe gị. Site n'omume na mgbazi mgbe nile, nkwụsị kwesịrị ekwesị ma kwadoro maka ịnọ, ịnọdụ ọdụ, na ịgha ala nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ dochie onye ọ na-enweghị mgbe ọ kwụsịrị. Nke a, n'aka nke ya, ga-enyere onye ọ bụla aka ịkwaga n'ọnọdụ ahụ dị mma na ahụike.

Onye chiropractor nwere ike inyere gị aka n 'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, jiri ọgwụgwọ ọgwụgwọ chiropractic, dịka mgbanwe na ịkpụkpụ azụ, gụnyere itinye ihe omume iji wusie akwara azụ. Onye dọkịta nke chiropractic nwekwara ike inyere gị aka ịghọta nke kachasị mma n'oge ọrụ a kapịrị ọnụ, na-enyere belata belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.